维生素C有什么作用
一、维生素C有什么作用
vc的作用： 1、增强抵抗力，改善贫血： 刺梨能提高机体免疫能力，常食尤其对非特异性免疫和体液免疫有明显的增强作用。此外维生素c能促进人体对叶酸、铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。 2、抗氧化，防斑淡斑： 刺梨含有丰富的维生素C与超氧化物歧化酶（SOD），常食可使体内的脂质过氧化速率降低，延缓机体衰老。此外维生素C促进色素分解的能力，常用于美容淡斑，此外维生素C和SOD都能抗氧化，减少皮肤中脂褐素的产生，也有防斑的作用。 3、抗癌防癌： 刺梨有效成分能阻断机体内源性致癌物质N-亚硝脯氨酸的形成，常食可以防止肝癌、神经系统肿瘤及肺、肾肿瘤的发生。此外刺梨活性成分能通过抑制磷酸二酯酶而增高组织细胞中的CAMP的含量，可使高癌变的细胞转为正常。 4、调理肠胃，保肝护肝： 刺梨果能健脾助消化，刺梨果中果胶的含量高，有助于消化、通利大便；常食刺梨果对人体肝损害也有明显的保护作用。 5、预防牙龈萎缩、出血： 健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。 6．预防动脉硬化： 维生素C具有促进脂类代谢的作用，可促进胆固醇、血脂的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解，可以软化血管，预防心脑血管疾病。
二、孕妇能吃刺梨吗？刺梨怎么吃
孕妇能喝刺梨水吗?毫无疑问当然能吃，因为里面有很多的维生素C对宝宝的发育是有好处的! 而且这个东西对1-3岁的小孩也特别的，因为这个东西有很好的排铅的效果。
三、刺梨的功效与作用 刺梨的药用价值
刺梨别称木梨子、刺槟榔根、刺梨子等，为蔷薇科蔷薇属开展灌木植物，营养丰富，维生素C含量极高，被誉为水果中的维生素C之王，具有健胃消食、清热解暑的功效，对多种疾病均有治疗作用，下面我们就来具体了解了解刺梨的功效与作用。
刺梨别称木梨子、刺槟榔根、刺梨子等，为蔷薇科蔷薇属开展灌木植物，营养丰富，维生素C含量极高，被誉为水果中的维生素C之王，具有健胃消食、清热解暑的功效，对多种疾病均有治疗作用，下面我们就来具体了解了解刺梨的功效与作用。
刺梨的功效与作用
1.抗衰老
刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶(SOD)，食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质(LPO)，有明显的抗衰老作用。
2.防癌抗癌
刺梨中的维生素C和亚硝酸胺类具有烷化剂物质相互作用，使亚硝酸失去致癌作用。
3.排毒养颜
刺梨富含有的单宁有杀菌、美容、抗衰老、吸附重金属、澄清液体等作用，含有的膳食纤维较有助于排毒养颜。
4.预防心血管疾病
刺梨含有的超氧化物歧化酶，不但能清除身体内的自由基，还能净化血液，加快血液中胆固醇与高密度脂蛋白的分解，能促进血液循环防止血压与血脂升高，经常食用还能降低冠心病与动脉硬化的发病率。
5.促进消化
刺梨中含有丰富的天然果酸和大量的维生素c平时人们食用它以后能促进胃酸分泌，也能加快肠胃蠕动，可以加快肠胃食物消化与吸收，平时适量食用能提高肠胃消化能力，预防缓解消化不良。
6.清肠排毒
刺梨还是一种能清肠排毒的水果，它含有天然的果胶能清理肠道壁上的垃圾，也能加快肠胃蠕动，促进身体内大便生成与排出，平时人们食用以后既能清肠排毒也能润肠通便。刺梨中含有的维生素和一些活性成分还能加快人体内重金属铅的排出，它对人类的铅中毒有良好预防作用。
相信大家看完上文的介绍后，对刺梨的功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
四、刺梨泡水喝对身体有什么好处？
刺梨，又称为仙人掌果、番仙果等，是一种生长在热带和亚热带地区的水果。它的营养价值非常高，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等多种矿物质和微量元素，以及大量的膳食纤维。因此，刺梨泡水喝对身体有很多好处。
首先，刺梨泡水喝可以增强免疫力。刺梨中的维生素C含量非常丰富，每100克刺梨中就含有约200毫克的维生素C，这是柑橘类水果的数倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护身体免受氧化应激的损害，从而增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。
其次，刺梨泡水喝有助于消化。刺梨中含有大量的食物纤维，这些食物纤维可以增加肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收，有助于预防便秘。同时，刺梨中的水分也很丰富，可以帮助保持肠道的湿润，使大便更容易排出。
再者，刺梨泡水喝可以降低血糖。刺梨中含有一种叫做多酚的物质，这种物质可以降低血糖，对于糖尿病患者来说非常有益。同时，刺梨中的膳食纤维也可以减缓食物在肠道中的吸收速度，从而降低血糖的上升速度。
此外，刺梨泡水喝还可以帮助减肥。刺梨中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制体重。同时，刺梨中的多酚和黄酮类物质也可以帮助燃烧脂肪，促进体重的减轻。
最后，刺梨泡水喝还可以美容养颜。刺梨中的维生素C和其他抗氧化物质可以抵抗自由基的损害，保护皮肤的健康，延缓皮肤的衰老。同时，刺梨中的水分和食物纤维也可以帮助保持皮肤的水分和弹性，使皮肤更加光滑细腻。
总的来说，刺梨泡水喝对身体有很多好处，包括增强免疫力、助消化、降低血糖、帮助减肥和美容养颜等。但是，刺梨虽然营养丰富，但也含有一定的酸性物质，过量食用可能会对胃部产生刺激，因此，建议适量食用。