女生吃猪脚真的可以美容吗？猪脚怎样做最好吃？

我认为猪蹄营养丰富，胶原蛋白丰富，可以“美容养颜”。其实这个想法是错误的。

为什么？这是因为猪蹄中的蛋白质含量很高(每100克蛋白质22.6克)，但猪蹄中的蛋白质质量很差。吃猪蹄可以“美容养颜”吗？营养专家：这样吃才能真正美容猪蹄中丰富的“胶原蛋白”在劳动营养学书籍中被称为“不完全蛋白质”。

所谓“不完全蛋白质”是指必需氨基酸种类不完整，不能维持生命或促进生长发育的蛋白质。玉米中玉米明胶、动物结缔组织、肉皮中胶体蛋白、豌豆中大豆球蛋白等。现在一般喜欢被称为“劣质蛋白质”。因为缺少成年人所需的8种氨基酸。(儿童是9种必需氨基酸)所有胶原蛋白补充剂都不能直接作用于人的血管和皮肤。人体摄取胶原蛋白后，将其“分离”重组。至于能重组什么，这取决于身体的心情。

那么，即使猪蹄里的蛋白质不太好，其他营养素也相当丰富吧？除蛋白质外，每100克猪蹄还含有18.8克脂肪、192毫克胆固醇、101毫克钠和260千卡热量。此外，维生素和其他矿物质的含量几乎可以忽略。也就是说，如果想让赘肉长一点，猪蹄真是个不错的选择。

那么，如何省钱，进行有效的美容呢？一句话：在充分补充优质蛋白质的基础上，每天额外补充200毫克维生素C。具体的食物中体现的是(充分补充优质蛋白质)。喝300-400毫升牛奶，吃一个鸡蛋和两到三个鸡蛋，鸡和虾肉要多吃100 ~ 150。大豆和豆制品够吃30 ~ 50克。

在此基础上，每天吃200毫克维生素C(2元的药用补充剂)就可以了。因为维生素C可以促进胶原蛋白的合成。从营养学的角度来看，这才能真正起到“美容养颜”的作用。不要太执着于用猕猴桃、橙子、柠檬补充维生素C。但是也可以吃100毫克的维生素C推荐摄入量，但如果期待水果能吃200-300毫克的好摄入量，果糖的摄入量很容易超过标准，因此损失更大。

多吃猪蹄的话，确实是有美容的功效，猪蹄里面胶原蛋白含量很多，我们皮肤里面如果胶原蛋白比较多的话，皮肤才能更加健康，才不容易长皱纹，所以说平时可以多吃一些猪蹄，有预防皱纹的功效。1、准备的材料：黄豆和猪脚

2、将黄豆浸泡1小时，清水最好多一些。

3、起油锅，放入剁好的猪脚，

4、猪脚变色后就可以起锅了，

5、将炒过的猪脚放入电高压锅中，

6、放入浸泡好的黄豆，

7、适量的清水，一定要没过材料哦，

8、盖上盖子，烧上35分钟就可以了。等煮好后，放适量的盐。过夜后，将浮在上面的油弄干净，这样吃起来就不觉得油腻了。

当然可以美容，猪脚红烧的话是最好吃的，这样做出来的主角非常的软糯，而且也能够保持胶原蛋白。

吃猪蹄确实有美容的效果，因为猪蹄含有大量的胶原蛋白。猪脚最好加黄豆玉米来煮成汤特别美味清甜

其实是真的可以美容养颜的，而且也是满满的胶原蛋白，一般都是会选择红烧，是更加的香辣美味的，而且入口即化的感觉也受到很多人的喜欢。