吃什么水果可以养颜排毒美白祛痘?

吃什么水果可以养颜排毒美白祛痘?

1. 苹果：被誉为美容圣品，富含水分和保湿因子，有助于肌肤保湿；维他命C能帮助淡化面部雀斑及黄褐斑。同时，苹果中的果酸成分可通畅毛孔，具有一定的祛痘效果。

2. 柠檬：因其丰富的维他命C和钙质，被广泛应用于化妆品和护肤品中。柠檬有助于增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤，并可消除疲劳，抗肌肤老化。柠檬汁可用于头皮按摩，去除头皮屑。

3. 葡萄：葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康。葡萄中的酚花青素具有美白作用，被誉为口服的皮肤化妆品。

4. 菠萝：地菠萝含有丰富的维生素C，有助于肌肤里的黑色素沉淀，淡化黑色素，促进新陈代谢，有效去除角质，从而达到美白效果。

5. 香蕉：除了润肠通便和减肥效果，香蕉还具有美容功效。富含维生素C的香蕉能美白肌肤，让肌肤白皙净透。

春季来了常吃哪些食物能够排毒养颜美容护肤呢？

现在已经步入了三月份，随之而来的还有浓浓的春天的气息，在春天，经常吃一些蔬菜，水果可以起到美容养颜的作用，也可以多饮用一些玫瑰花茶或者是蜂蜜柚子茶等，可以起到排毒润肺的作用。对于女性来说，美容养颜是一辈子的事业，不论在哪一个季节，都应该根据气候的变化和身体的需要适当的摄入一些有营养的食物，以此来起到排毒、美容，护肤的重要作用。

一、多吃水果

春天是一个万物复苏的季节，也是一年的开始。在春天，乍暖还寒，虽然气温有着明显的升高，但是空气中的水分并不多，因此春天的天气是非常干燥的，千万不能掉以轻心。在春天，可以多多的吃一些水果来补充身体的水分，以此来起到美容养颜和调节身体的作用，可以多吃一些苹果，橘子，西瓜，桃子等一些水分比较充足的水果，而且水果中也富含很多的维生素，可以补充身体所缺的维生素，帮助身体得到更好的发展。

二、多吃绿色蔬菜

在干燥的春天除了要多吃水果之外，蔬菜也是必不可少的，这也已经成为了大众普遍通晓的常识。在春天，可以多多的吃一些胡萝卜，芹菜，西红柿等蔬菜，每天保证自己都可以吃上蔬菜，保证身体最基本的营养摄入，除此之外，也可以吃一些木耳，以此来保证身体对微量元素的摄入，这样也能够起到一定的排毒养颜的作用。

三、多喝茶

在春天，天气比较干燥，除了每天要吃水果之外，还要多多的喝水，避免身体处于缺水的状态。在喝水的时候，可以适当的泡一些玫瑰花茶，或者是蜂蜜柚子茶，也可以动手熬一些金桔茶，红枣苹果茶等等，在补充身体水分的同时，又能够摄入水果中的维生素，可谓是一举两得，而且玫瑰花，蜂蜜，红枣等食材一直都有着美容的功效。

综上所述，在天气干燥易上火的春天，平日里可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，也可以多喝一些花茶，水果茶，这样在补充了水分的同时，又能够调节身体内部，起到美容养颜的作用，维持自己肌肤的好状态。

车厘子，草莓，芥菜，菠菜，马齿苋，胡萝卜，白萝卜，多吃这些食物能够起到美容养颜的效果，还可以排除体内的毒素。

柠檬，黄瓜，莲藕，黑木耳，白萝卜，绿豆，地瓜，等等食物都有助于美容养颜。

这些食物就是，红枣，苹果，橙子，草莓，阿胶，芒果，菠菜，玉米，红薯，紫甘蓝。