女人吃洋葱的功效与作用？洋葱的禁忌和吃法了解一下

女人吃洋葱的功效与作用？洋葱的禁忌和吃法了解一下

女人吃洋葱有哪些功效作用 1、缓解衰老

洋葱中含有一定的抗氧化成分，可以抑制自由基对于皮肤的伤害，食用有缓解衰老和美容养颜的作用。

2、促进消化

洋葱的味道刺激，可以帮助肠胃分泌消化腺，有增加食欲、帮助消化、预防便秘的作用。

3、预防感冒

洋葱性温味辛，具有发散风寒的作用，并且洋葱中的营养成分还具有杀菌消炎的作用，生食洋葱可以预防感冒。

洋葱有哪些食用禁忌 1、洋葱不宜与鱼类、海带、蜂蜜等食物同食，以免造成身体不适。

2、洋葱辛辣，会刺激肠胃，所以肠胃功能不全、以及消化不良的人群不宜食用。

3、洋葱不宜过多食用，每日70g左右最好，以免刺激肠胃。

4、患有皮肤类疾病、以及患有眼疾的人群不宜食用洋葱，以免导致病症加重。

洋葱怎么做好吃 1、洋葱炒鸡蛋

做法步骤：先准备洋葱、鸡蛋、油、盐等食材;先将洋葱洗净并切好，再将鸡蛋打入碗中将搅拌成均匀的蛋液，放入热油锅中翻炒至颜色金黄盛出，再放入准备好的洋葱，翻炒出香味，放入炒好的鸡蛋，翻炒半分钟，加入适量食盐，即可出锅。

2、洋葱炒木耳

做法步骤：先准备好洋葱、木耳、油、食盐等食材;木耳提前泡发，再将洋葱洗净并且切好;锅中倒入适量的食用油，烧热后先将洋葱炒出香味，在放入木耳，炒熟，加入食用盐调味，即可出锅食用。

洋葱减肥法怎么吃法

导读：洋葱含有多种瘦身美容的成分，天天吃洋葱能提供满满的燃脂力，帮助您对付顽固的脂肪，让体内多余油脂充分地燃烧!

吃洋葱快速健康减肥法 让体内多余油脂燃烧

【燃脂力1】类黄酮：降体脂肪+美白焕颜!

1. 消除坏胆固醇，保持血管弹性和畅通，降低中风、高血压发生率。

2. 减缓发炎反应，修补紫外线伤害，促进胶原蛋白生成，润泽肌肤。

3. 抗氧化效果佳，能对抗自由基、抑制癌细胞。

洋葱含丰富类黄酮，还能帮助消除疲劳、集中注意力;并且能够改善失眠、舒缓压力。

【燃脂力2】硫化物：促进代谢+消除疲劳!

1. 洋葱的硫化物成分，能抗寒杀菌，抵御流感病毒。

2. 帮助肝脏解毒代谢，抑制致癌物质活性，具有防癌功效。

3. 有益吸收维生素B1，消除疲劳、增加精力。

洋葱中的硫化物，能够杀菌、增强免疫力。感冒时，饮用添加洋葱的热汤，有助于发汗退烧。

【燃脂力3】膳食纤维：排除毒素+保健肠道!

1. 强化肠胃道功能，有利排除体内脂肪。

2. 帮助体内新陈代谢，排出废物和毒素。

3. 预防高血压、高血脂、慢性肠炎等疾病。

洋葱含有丰富的膳食纤维，不仅能提高肠道张力，促进肠道蠕动，还能吸收肠道中的胆固醇和胆汁，降低血胆固醇及胆结石的发病率。

【燃脂力4】谷胱甘肽：排除毒素+调节免疫!

1. 为体内的自由基清除剂，能防止细胞及组织被氧化破坏。

2. 具有强大的解毒功能，可调节人体的免疫功能。

3. 能抑制皮肤形成黑色素，使肌肤白皙透亮。

谷胱甘肽能够保护细胞，维持体内细胞的活性，对于美白与抑黑极具效果，同时也是美白针的主要成分，是爱美女性趋之若鹜的保养品。

【燃脂力5】槲皮素：消除水肿+预防血栓!

1. 可提升人体免疫力，增强抵抗力。

2. 使血液不易凝结，具有预防血栓的效果，且生食比熟食更有效。

3. 能调整体内盐分浓度，促进水分循环，避免水肿，排出老化废物。

洋葱中的槲皮素成分，不只能抑制身体吸收脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪，且这种元素物质能消除水肿，使身材窈窕紧实。

【燃脂力6】寡醣：改善便秘+对抗过敏!

1. 促进肠胃蠕动，改善便秘和腹泻症状。

2. 抵抗过敏，减少体内毒素累积与吸收。

3. 改变肠道生态，增加益菌数量，降低肠癌发生率。

寡醣分子较大，细菌不易分解，较不会引发蛀牙。且寡醣比一般醣类还难消化，不易使血糖值升高，亦适合糖尿病患者摄取，每日摄取量以14～28克为宜，食用过量易造成胀气、腹泻等肠道不适症状。

一、洋葱丝拌苦瓜

食材：洋葱1个，苦瓜1根，生抽2匙、醋2匙、糖半匙、盐和味精适量，香油少量，五香粉少量。

做法：

1、材料洗净后，洋葱切细丝，苦瓜切片。

2、坐锅烧水，水开后，放少量盐，放入洋葱丝，焯水一分钟，捞起冲凉在沥干水。

3、苦瓜放入锅中，焯水2分钟，捞起沥干水。

4、将洋葱和苦瓜放到一个碗里，加上所有调料，拌匀即可。

功效：清爽、味苦，对减肥很有效果。

二、洋葱烧番茄

食材：洋葱1个，番茄1个，番茄酱30克，，盐3克，醋5克，白糖15克，水淀粉10克，鸡精少许。

做法：

1、洋葱去皮，切成滚刀片;番茄洗净，切成块。

2、洋葱快放入油锅中炸一下，捞出沥油;把番茄块放在漏勺里，当油烧至八成熟时，下油锅炸一下，捞出沥油。

3、炒锅内留少许油，放入番茄酱，翻炒至熟后，加入少许水，作料，待汤烧开后放入洋葱和番茄翻炒，用水淀粉勾芡即可。

功效：番茄和洋葱搭配非常适合瘦身。

三、洋葱豆腐皮

食材：洋葱100克、豆腐皮200克、胡萝卜50克，色拉油料酒适量。

做法：

1、洋葱、豆腐皮、胡萝卜全切成丝，色拉油入油锅四成热左右，先将洋葱丝下锅，下料酒煸炒。

2、最后将豆腐丝、胡萝卜丝下锅均匀翻炒即可。

功效：可补充人体碳水化合物，属养颜佳品，能去脂肪，减肥、降压。

四、海米炒洋葱

食材：水发海米30克，洋葱150克，姜丝5克，酱油3克，色拉油25克，料酒5克，香油5克，味精1克，盐适量。

做法：

1、洋葱去皮洗净、切成细丝放入盘中，海米洗净，放碗中待用。

2、将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

3、炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米、烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。

注意事项

1、洋葱辛温发散，对阴虚盗汗者少用。胃火炽热者不用，过多食用会胃肠胀气。

2、洋葱一次不宜过多食用，否则容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。

3、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。

洋葱是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜，其为两年生草本植物。洋葱根据其皮色要分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱肉质柔嫩，汁多辣味淡，适于生食。洋葱具有发散风寒的作用，可刺激肠胃以及消化腺分泌，促进消化等，是减肥食物中的佳品。下面我们就来介绍三款洋葱吃法，可强效消脂：

三款洋葱吃法

吃法一、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。

材料(1天份)：洋葱皮5克，水360ml。

做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。2、约剩下180ml时，滤过残渣。

吃法二、润肠通便的洋葱醋饮

洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。

材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml，冰糖约200克。

做法：1、洋葱连皮洗净，擦干后切片。2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。

吃法三、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁

奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。

材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。

做法：1、将洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

水煮或者是清炒，不要吃米还有面累，多喝牛奶。

水煮或者清炒，不要吃米和面，多喝牛奶