15个月宝宝辅食食谱及做法

15个月宝宝辅食食谱及做法

15个月宝宝辅食食谱及做法：

1. 西兰花粥：

材料：西兰花（适量）、米粉（适量）、清水（适量）

做法：将西兰花切成小块，与适量的米粉一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的清水调节至适宜的稠度即可。

2. 鸡胸肉泥：

材料：鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、水（适量）

做法：将鸡胸肉和胡萝卜切成小块，与适量的水一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的水调节至适宜的稠度即可。

3. 南瓜粥：

材料：南瓜（适量）、大米（适量）、清水（适量）

做法：将南瓜切成小块，与适量的大米一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的清水调节至适宜的稠度即可。

4. 红薯泥：

材料：红薯（适量）、水（适量）

做法：将红薯切成小块，与适量的水一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的水调节至适宜的稠度即可。

5. 煮蛋黄：

材料：鸡蛋（适量）

做法：将鸡蛋放入锅中煮熟，取出蛋黄部分用叉子捣碎成泥状即可。

6. 三色蔬菜粥：

材料：胡萝卜（适量）、青豆（适量）、玉米（适量）、米粉（适量）、清水（适量）

做法：将胡萝卜、青豆、玉米切成小块，与适量的米粉一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的清水调节至适宜的稠度即可。

7. 土豆泥：

材料：土豆（适量）、水（适量）

做法：将土豆切成小块，与适量的水一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的水调节至适宜的稠度即可。

8. 苹果泥：

材料：苹果（适量）

做法：将苹果去皮，去核，切成小块，放入锅中加水煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状即可。

9. 番茄贝果：

材料：番茄（适量）、面包（适量）、黄油（适量）

做法：将番茄切割成小块，放入锅中煮熟。用搅拌机打成泥状，涂抹在贝果上。

10. 鳕鱼汤：

材料：鳕鱼（适量）、蔬菜（适量）、清水（适量）

做法：将鳕鱼和蔬菜切成小块，放入锅中煮熟。熟透后用搅拌机打成泥状，加入适量的清水调节至适宜的稠度即可。

11. 菠菜豆腐粥：

材料：菠菜（适量）、豆腐（适量）、大米（适量）、清水（适量）

做法：将菠菜和豆腐切成小块，与适量的大米一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的清水调节至适宜的稠度即可。

12. 紫薯泥：

材料：紫薯（适量）、水（适量）

做法：将紫薯切成小块，与适量的水一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的水调节至适宜的稠度即可。

13. 猪肉胡萝卜粥：

材料：猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、大米（适量）、清水（适量）

做法：将猪肉和胡萝卜切成小块，与适量的大米一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的清水调节至适宜的稠度即可。

14. 蘑菇鸡肉粥：

材料：蘑菇（适量）、鸡肉（适量）、大米（适量）、清水（适量）

做法：将蘑菇和鸡肉切成小块，与适量的大米一起放入锅中煮熟。煮熟后用搅拌机打成泥状，加入适量的清水调节至适宜的稠度即可。

15. 豆浆：

材料：黄豆（适量）、水（适量）

做法：将黄豆浸泡后煮熟，用搅拌机打成豆浆状，加入适量的水调节至适宜的稠度即可。

这些辅食食谱适合15个月宝宝，可以根据宝宝的口味和消化能力调整食材和稠度。在添加辅食时，家长应确保食材新鲜、卫生，根据宝宝的反应观察是否适合，并根据宝宝的体质和食欲进行调整。此外，每次食用辅食时，家长都应确保宝宝坐稳，并在旁边陪伴，以免发生意外。

宝宝营养膳食食谱

宝宝营养膳食食谱

宝宝营养膳食食谱，丰富的饮食是必须的，营养的，合理的饮食是非常重要的。为了给孩子适量的蛋白质，适量的脂肪和适量的糖，这些是最重要的营养素。下面给大家分享宝宝营养膳食食谱。

宝宝营养膳食食谱1 早餐吃豆酱牛奶羊肉25g鸡蛋粥25g

午餐吃猪肝散鸡蛋50g软米饭50g

下午午点吃点梨汁糯米粥50g

晚餐吃猪肉，菠菜，葱段炖50g萝卜丝汤

夏季推荐营养食谱

早餐吃牛奶葡萄干发饼25g豆浆100g中国菜可以做番茄鱼丸汤软米50g

中午吃米绿豆粥100g

晚餐吃鸡蛋黄瓜汤50g

夏季，注意更多汤。蛋白质主要是植物蛋白质，可以吃豆腐，豆浆等豆制品。

秋季推荐营养食谱

早餐吃鸡蛋粥25g红枣牛奶饼25g

中餐吃什锦米饭50g白菜汤

中午午点吃胡萝卜小米粥50g

晚餐可以吃甜瓜肝泥卷50g鸡蛋花汤

秋天，孩子的食欲一般来说比较好，有利于摄入的营养素。鸡蛋粥是将准备好的'鸡蛋放入粥中，煮一会儿，然后加入少许香油和盐。充满营养。

什锦米饭用碎肉和豆腐煮熟，并用米饭煮熟。煮熟后，加入炒好的蔬菜煮。

瓜泥卷是由瓜和肝泥制成的1英寸宽的小卷。混合时，加入调味料以减少猪肝的涩味。

秋天，天气转冷。儿童往往容易腹泻。胡萝卜可以切成小块，与小米一起煮。它对儿童腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥可以提供丰富的维生素A，有利于儿童的生长发育。

冬季推荐营养食谱

早餐可以牛奶蛋挞25g芝麻粥25g

中餐吃排骨汤海带丝软米饭50g

中午午点可以吃清蒸红薯50g到100g

晚餐吃白菜剁碎面条汤50g

1岁儿童是仍处于佝偻病年龄。上述食谱中的牛奶，鸡蛋，芝麻，排骨，海带等富含钙，特别是海带，每100g就可以提供1177毫克的钙，牛奶中的钙相对于海带来说不是很好。但牛奶其钙利用率高达87%，因此它也是补钙的良好食品。其他含钙较多的食物包括虾皮，鱼松和豆制品，可以定期为儿童食用。

孩子现在正在长身体的时候，不能长时间吃单一的营养餐。这只会导致儿童的营养需求得不到满足，而且没有全面的供应。如果孩子挑食，不吃食物会让他失去很多吸收营养物质，对身体的需求得不到满足，当然，它会使其抵抗力下降，容易成为细菌或病毒的目标，而且还容易患各种疾病。与此同时，一些成分本身的损失将导致疾病，所以即使孩子不愿意吃，家长也必须想办法让孩子吃，家长不能让孩子的挑食任其发展。

宝宝营养膳食食谱2 宝宝营养食谱大全及做法

胡萝卜番茄饭卷。准备食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许。做的时候胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；西红柿洗净，去皮，切碎，放入大碗中；米饭倒入大碗中，加少许盐，搅拌均匀；大碗放入蒸锅中，水沸腾后蒸五分钟（也可以在炒锅中翻炒）。

然后另取一碗，鸡蛋磕入碗中，搅打成蛋液；电饼铛烧热，刷一层薄油，倒入鸡蛋液，迅速摊成薄而宽的蛋皮，关火；蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上，铺开后将蛋皮卷起，切成小段。胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，增强免疫力，通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。

宝宝营养食谱有：

1、蒸蛋膏，最后蒸的嫩一点。也可以给宝宝单吃蛋黄，每天吃半个就可以了。

2、蛋黄粥，如宝宝吃了蒸蛋糕没有消化不良，可以吃点蛋黄粥。

3、猪肝粥，这种粥可以帮宝宝补充铁质。

4、菠菜粥，此粥不仅能帮布包补充铁质，还能润肠通便。给宝宝添加新的辅食后，要观察其大便状况，如出现消化不良或便秘就应该暂停添加。

宝宝营养膳食食谱3 宝宝辅食食谱及做法

1、蛋黄泥

食材：鸡蛋。

制作方法：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉，可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，等宝宝适应后，逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。

2、苹果酱

食材：苹果1/8个，白糖少许。

制作方法：把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍稍加点水，再用中火煮至糊状，停火后用勺子背面将其研碎。

3、红枣泥

食材：红枣100克，白糖20克。

制作方法：将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15～20分钟，至烂熟。去掉红枣皮、核，加入少量白糖，调匀即可。

4、蔬菜泥

食材：绿色蔬菜嫩叶部分，牛奶，玉米粉。

制作方法：将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤；取碎菜与少许水至锅中，边搅边煮；快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

5、蕃茄汁

食材：成熟的蕃茄50克，白糖少许，温开水适量。

制作方法：将蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

健康提示：注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。

6、橘子汁

食材：橘子1只。

制作方法：将外皮洗净，切成两半；将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每一个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。

7、鲜红薯泥

食材：红薯50，白糖少许。

制作方法：将红薯洗净，去皮、切碎捣烂，稍加温水，放入锅内煮15分钟左右，至烂熟，加入白糖少许，稍煮即可。

8、蛋黄土豆泥

食材：过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。

制作方法：取熟蛋黄1/2个进行过滤；把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合，然后放火上少许加热。

各位宝爸宝妈们，想让宝宝营养均衡，吃得健康又快乐吗？今天，就让我们一起开启一段营养膳食之旅，为最爱的宝贝打造专属食谱吧！

从辅食的奇妙世界开始探索

宝宝的味蕾初体验，从辅食开始了。米粉、蔬果泥、蛋黄泥，这些最基本的食材，可是有着无限可能。尝试不同的口味和质地，让宝宝从小就领略美食的乐趣吧。记得，每种新食物都要逐步引入，耐心观察宝宝的反应，避免过敏。

主食多样化，满足宝宝的能量需求

宝宝一天天长大，对能量的需求也在不断增加。除了米糊、米粉，我们还可以给宝宝提供杂粮粥、面条、馒头等多样主食。粗纤维不仅能促进肠胃蠕动，还能增强饱腹感，帮宝宝控制体重。

蔬菜水果，宝宝健康守护神

蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是宝宝健康成长的守护神。每天保证宝宝摄入1.5碗蔬菜和2碗水果，颜色搭配丰富多样，让宝宝的餐盘化身彩虹。

蛋白质不可少，强健宝宝的身体

蛋白质是宝宝肌肉、骨骼和内脏发育的关键营养素。肉类、鱼类、蛋类、奶制品都是优质蛋白质来源。每天保证宝宝摄入1-2份蛋白质，根据宝宝的年龄和月龄调整分量。

脂肪也不可或缺，促进大脑发育

别怕脂肪，宝宝的大脑发育可离不开它。深海鱼、坚果、牛油果等食物富含不饱和脂肪酸，对宝宝神经系统和智力的发育至关重要。

水是生命之源，充足饮用很重要

水是身体一切代谢的基础。除了奶和辅食，每天要给宝宝充足的白开水，尤其是在炎热或运动后。水能帮助宝宝补充水分，促进新陈代谢，让宝宝健康又活力满满。

个性化定制，满足宝宝特殊需求

每个宝宝都是独一无二的，他们的营养需求也会有所不同。如果宝宝有特殊状况，如过敏、挑食等，需要根据医生的建议和宝宝的实际情况进行个性化定制食谱。

烹调秘诀大公开，让宝宝爱上吃

烹调手法多样化，宝宝才不会对吃饭感到无聊。清蒸、炖煮、烘烤、煎炒，各种方式变换着来。注意控制盐和糖的摄入，尽量保持食材原汁原味。还可以用模具做出各种可爱造型，让宝宝在餐桌上也能收获一份童趣。

互动用餐，亲子时光更美好

吃饭不只是填饱肚子，更是亲子互动的美好时光。和宝宝一起准备食材，让他们参与到烹饪过程中，增加他们的兴趣。让宝宝自己动手吃饭，可以培养他们的独立性和动手能力。全家一起吃饭，更是增进感情的良机。

循序渐进，不急不躁最重要

宝宝的饮食习惯需要循序渐进地培养。不要心急，慢慢尝试新的食物，从小培养宝宝对健康饮食的兴趣。不要强迫宝宝吃他不喜欢的食物，更不要以零食奖励宝宝吃饭。耐心和引导，才是育儿路上正确的打开方式。

有了这份营养膳食食谱，宝爸宝妈们就可以自信地为宝宝烹饪美味又营养的佳肴啦。记得，爱心是最好的调味料，用爱为宝宝制作每一餐，让他们健康成长，快乐每一天！