椰子的营养含量如何？

更新：2024-10-11 06:43编辑：bebe归类：中医养生人气：0

热量(千卡) 231 硫胺素(毫克) .01 钙(毫克) 2

蛋白质(克) 4 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 65

脂肪(克) 12.1 烟酸(毫克) .5 铁(毫克) 1.8

碳水化合物(克) 26.6 维生素C(毫克) 6 锰(毫克) .06

膳食纤维(克) 4.7 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .92

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .19

胡罗卜素(微克) .8 钾(毫克) 475 磷(毫克) 90

视黄醇当量(微克) 51.8 钠(毫克) 55.6 硒(微克) 0

椰子汁的营养价值是什么关于椰子汁的营养价值是什么

1、椰子汁，性平、味甘、入脾、胃、大肠经，含有葡萄糖、果糖、植物蛋白、氨基酸、脂肪、多种维生素(B、C、E等)、多种矿物质等营养物质。

2、椰子汁含有大量的糖分、氨基酸等营养成分，能快速补充身体所需能量及营养，促进新陈代谢；椰汁中钾的含量也很丰富，可以预防心血管疾病的发生；椰汁中水分含量很大，味道甘甜，是夏季清凉解暑的佳品，消暑除烦，还有利尿消肿的作用；而且，椰汁中含有大量的维生素E，可以起到美容养颜的功效。