经常喝核桃粉和麦片会发胖吗，这二者分别补充什么营养？

一、经常喝核桃粉和麦片会发胖吗，这二者分别补充什么营养？

可以的,不会导致不好的影响的。

核桃粉

1核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

2有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

3补脑

4美容

5抗衰老

6益心脏

7治失眠

麦片

1麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

2含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一

燕麦片，特别是纯燕麦片，配料表上除了燕麦什么都没有的那种，才是用来减肥的！煮熟后，质感黏稠，口感滑滑的、硬硬的，需要好好嚼，来一碗就感觉饱饱的，一上午都不会饿，还不会吃上瘾。整粒燕麦，煮熟后食用，效果更佳！不管你吃的是什么，哪怕热量很低的五谷杂粮、蔬菜，吃过量了，也一样会长胖！

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二、喝燕麦核桃粉对甲状腺癌手术后病人好吗?

问题分析：

你好，应该是有好处的，可以使用一段时间看看效果再说吧。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，禁止烟酒等。

意见建议：

学会缓解压力的方法，避免紧张压力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

三、麦片能和核桃粉一起煮来吃吗？

麦片能和核桃粉可以一起煮来吃。

燕麦作为全谷杂粮的一种，每天可以吃70克以上，加入葡萄干、核桃等水果干或坚果更营养。另外要注意主食多样化，搭配小米、红小豆等。由于燕麦不好消化，脾胃功能较差的人，建议吃七八分饱。

【制作方法】

材料：核桃仁、燕麦片、白糖适量    

1、麦片装入碗中放在一边备用。

2、核桃仁放在锅中加热至表皮微黄后取出。

3、放入料理机中打成核桃粉备用（核桃油脂高，打出的粉末会抱团）。

4、锅中放清水烧开，把核桃泥放入搅拌，开锅后放入燕麦片，3分钟后关火，再焖至5分钟。

5、盛入碗中后加糖调味即可食用。

参考资料来源：人民网-燕麦为何是营养王

四、核桃怎样吃营养价值更高？

核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。为了最大限度地发挥核桃的营养价值，我们可以通过以下几种方式来食用：

直接食用：将核桃仁直接食用是最简单的方法。每天适量食用核桃仁，可以为身体提供必需的营养素，有助于改善心血管健康、提高免疫力、增强记忆力等。

搭配其他食材：将核桃仁与其他食材搭配食用，可以提高营养价值。例如，可以将核桃仁与燕麦、牛奶、蜂蜜等食材混合，制作成营养丰富的早餐；也可以将核桃仁切碎，加入到沙拉、烘焙食品中，增加口感和营养。

制作核桃油：核桃油是一种优质的食用油，含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体有很好的保健作用。将核桃仁压榨成油，可以用来烹饪、拌凉菜等，既能增加食物的口感，又能提高营养价值。

泡水喝：将核桃仁泡在水中，可以制成核桃茶。核桃茶具有补肾、润肠、养血等功效，适合长期饮用。需要注意的是，泡制核桃茶时，最好选择新鲜的核桃仁，以免营养成分流失。

制作核桃粉：将核桃仁磨成粉末，可以制作成核桃粉。核桃粉可以直接食用，也可以加入到牛奶、豆浆等饮品中，提高营养价值。此外，核桃粉还可以用于烘焙，制作蛋糕、饼干等美食。

搭配药材：核桃仁与一些药材搭配食用，可以起到更好的保健作用。例如，核桃仁与枸杞、红枣等食材搭配，可以滋补肝肾、益气补血；与黑芝麻、桑葚等食材搭配，可以滋阴润燥、养发黑发。

总之，核桃的营养价值很高，通过以上几种方式食用，可以更好地发挥其保健作用。需要注意的是，虽然核桃对身体有很多好处，但也不能过量食用，以免摄入过多的脂肪和热量。一般来说，每天食用5-10颗核桃仁即可满足身体对营养的需求。同时，购买核桃时，要选择新鲜、无霉变的优质核桃，以保证食用安全。

五、核桃有哪些吃法可以分享？

核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对人体健康有很多益处。核桃的吃法有很多种，下面我为您介绍一些常见的核桃食用方法：

直接食用：将核桃仁直接食用是最简单、最直接的方法。您可以将核桃仁放入嘴中，慢慢咀嚼，享受其香脆可口的口感。每天适量食用核桃仁，可以帮助补充能量，增强免疫力。

核桃粉：将核桃仁磨成粉末，可以用于烘焙、烹饪等多种用途。您可以将核桃粉撒在燕麦粥、酸奶、水果沙拉等食物上，增加口感和营养。此外，核桃粉还可以用于制作蛋糕、饼干等烘焙食品，使食物更加美味可口。

核桃奶：将核桃仁与牛奶、豆浆等液体混合，搅拌均匀后饮用。核桃奶不仅口感醇厚，而且富含蛋白质、钙质等营养成分，对骨骼、神经系统等方面有很好的保健作用。

炖汤：将核桃仁与其他食材（如红枣、枸杞、鸡肉等）一起炖煮，制成营养丰富的汤品。这种吃法可以让核桃的营养成分更好地被人体吸收，同时还能为身体提供温暖，特别适合冬季食用。

炒菜：将核桃仁与其他食材（如蔬菜、肉类等）一起炒制，可以增加菜肴的口感和营养价值。例如，您可以将核桃仁与西兰花、胡萝卜等蔬菜一起炒制，制作出色彩丰富、营养均衡的佳肴。

糖葫芦：将核桃仁串在一起，蘸上糖浆，晾干后即可食用。这是一种传统的中式甜点，口感香甜可口，深受大人小孩的喜爱。

蜜饯：将核桃仁与蜂蜜、糖等原料混合，熬制成蜜饯。这种吃法可以让核桃的口感更加柔软，同时还能增加甜味，适合喜欢甜食的朋友食用。

总之，核桃的吃法多种多样，您可以根据自己的口味和需求选择适合的食用方法。不过，需要注意的是，虽然核桃营养丰富，但也含有较高的热量，因此建议适量食用，以免摄入过多热量导致体重增加。同时，对于过敏体质的朋友，食用核桃前请确保自己没有核桃过敏反应。