全麦饼干为什么不是垃圾食品？

一、全麦饼干为什么不是垃圾食品？

垃圾食品(Junk Food)是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

注意：饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干） 主要是因为全麦饼干内含有丰富的纤维和维生素B的原因 不过我觉得还是垃圾食品安逸些 呵呵

二、饼干配牛奶当零食,有没有营养???

饼干

饼干的主要原料是小麦面粉，此外还有糖类、淀粉、油脂、乳品、蛋品、香精、膨松剂等辅料。上述原、辅料通过和面机调制成面团，再经滚轧机轧成面片，成型机压成饼坯，最后经烤炉烘烤，冷却后即成为酥松可口的饼干。 饼干类别 根据配方和生产工艺的不同，甜饼干可分两大类，即韧性饼干和酥性饼干

牛奶

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

看数据很有营养,但是实际不是那么回事。

饼干在制作过程中村在一定的问提,实际营养含量很少。

牛奶的营养成分丰富,但是实际被吸收的很少,人的肠胃功能比不上牛。

饼干喊含糖牛奶中的赖氨酸与糖类会生成一种有毒物质──果糖基赖氨酸。

所以基本是没什么营养的

三、压缩饼干有营养吗

压缩饼干当然有营养了，而且比普通的饼干营养要多

四、选购魔芋类食品或饼干，有什么需要注意的吗？

普通饼干如曲奇饼干、威化饼干、夹心饼干等只是一种休闲的美味食品，一般都含高热量、高糖分、高油脂，吃多了会发胖，不利于健康，不属于健康食品。

如今市场上有很多粗粮饼干、纤维饼干，如八宝杂粮饼、全麦饼、五谷珍宝消化饼干等，这些饼干的价格要比普通饼干高。但是，粮食、豆类中含的主要是不溶性纤维，较粗糙，很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感。对他们来说，含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了，即使宣称的是所谓的高纤维饼干，其营养成分表中表示的膳食纤维含量也不超过10%，一般在6%左右。专家强调，高纤食品如果还能口感出众、粗而不？？，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。所以纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高。所以，越是酥的饼干就意味着越多的油脂特别是高饱和脂肪。

魔遇膳食饼干是一款富含可溶性魔芋膳食纤维的功能性健康食品，饼干只是魔芋成分的一种载体，同时具有饼干食品的美味特点并方便食用。主要用于补充人体每日所需的膳食纤维，调整膳食结构，粗中有细，均衡营养，具有改善便秘、减轻肥胖、保护肠胃、降低“三高”等食补功效。

五、为什么饼干那么好吃?让人吃上瘾?

哈哈~ 通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。 (1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。 (2)、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。 总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

求采纳

六、每次逛超市，许多的食品让你眼花缭乱，你知道它们的生产原料和主要营养物质吗

饼干

以小麦粉（可添加糯米粉、淀粉等）为主要原料，加入（或不加入）糖、油脂及其他原料，经调粉（或调浆）、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆的食品

有能量，没什么营养

所谓能量，是指能够提供能量的东西，包括碳水化合物（糖类）和脂类，饼干两者都有，其中前者是大多数

所谓营养，通常是指蛋白质和维生素。饼干的蛋白质含量很低，维生素更低

所以，饼干能作为干粮，偶尔吃一吃没问题，长期吃，你就变成大头娃娃

酸奶

瓶装酸奶

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。