养生茶保健茶配方

一、养生茶保健茶配方

养生喝茶是众所周知的，而且在众多茶类当中，我们可以更好的选择适合自己喝的茶。另外，要使喝茶的养生效果更好，我们还可以科学的搭配饮用。那么，养生茶保健茶配方可以怎么搭配呢？下面我们就来了解看看怎么搭配养生茶饮用。

以下简述几种养生茶保健茶配方：

菊花茶：

材料：菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替)，用温水清洗干净后加开水冲服。

功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。

适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者;体质壮实，平时易上火的人可适当饮用;风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。

禁忌人群：体质较弱、易感冒的人;脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房的人;风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人;慢性咽喉炎属于气阴两虚者。

玫瑰花茶：

材料：玫瑰花15~20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g，月经来的第一天停加红花。

功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。

适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。

禁忌人群：月经量较多的女性不宜多用。

枸杞茶：

材料：枸杞子10~15g，龙眼肉10~15g，大枣2枚，冰糖10~20g，用温水洗净后加开水冲服。

功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。

适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。

禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮。

牛奶红茶：

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：

1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

薏仁红枣茶：

材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

调制：

1、将绿茶用沸水冲泡。

2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

功效：帮助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌肤。

丝瓜茶：

材料：丝瓜200克;茶叶5克;食盐少许。

调制：先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。每日1剂，不拘时饮服。

功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。

喝茶养生效果是不错，但是要正确的饮用。并且，即使喝茶可以养生，但也有禁忌的人群，每一种茶的茶性不同，喝茶养生需要根据自己的身体情况选择，最好就是选择更适合自己饮用的茶较好。

二、保健养生茶养生茶怎么泡才喝出健康

在追求健康养生的道路上，很多女性开始重视起日常保健。虽然保健品有一定的辅助作用，但持续依赖并非明智选择。接下来，让我们一起探讨几款适合女性的保健茶，通过恰当的泡法，让每一杯茶都充满健康能量。

绿茶，因其独特的口感和多方面的功效，深受大众喜爱。选择绿茶时，了解其对健康的益处至关重要。泡绿茶时，水温适宜，一般用80-90℃的水，茶叶量约为1-2克，可冲泡2-3次，每次2-3分钟。绿茶有助于放松身心，提升健康。

不同的茶类泡法也各有讲究。乌龙茶，茶叶用量要稍多，约10克，用沸水冲泡，可冲泡5-6次，每次2-5分钟。红茶则建议用沸水冲泡，泡得时间稍长，5分钟最佳，可冲泡3-4次。黑茶如普洱，初次泡茶需快速洗茶，后续泡5分钟，以充分释放其独特香气和保健成分。

针对高血压，饮茶也是一种有效的辅助方式。例如菊花茶，尤其是甘菊，可降血压，每日3次，每次3克。槐花茶则因其收缩血管的特性，对高血压有治疗效果。荷叶茶则是清热解暑、降血压的好选择，用鲜荷叶煮沸后代茶饮用。

总的来说，泡茶不仅是一种习惯，更是一种健康的生活方式。通过了解每种茶的特点和泡法，我们能在品茶的同时，享受其带来的健康益处。

三、男士养生茶保健茶大全

1. 党参茶

以党参为主要材料，具有滋补、壮阳的功效，对养颜美容、抗衰老也有较好的作用。

2. 枸杞茶

以枸杞为主要材料，具有养肝明目、滋补养生的功效，适合于长期用于保健。

3. 当归茶

以当归为主要材料，对女性保健效果特别好，常喝可调节内分泌，调整气血，帮助养颜美容。

4. 玫瑰花茶

以玫瑰花为主要材料，有助于排毒养颜、美容靓肤、减轻疲劳等功效，同时还可以调节情绪、舒缓肌肉、促进睡眠。

5. 黄金桂花茶

以金银花和桂花为主要材料，具有清热解毒、润肺止咳的功效，还能够提高免疫力，增强抵抗力。

6. 红枣茶

以红枣为主要材料，富含多种维生素和矿物质，具有强健体魄、促进血液循环、增强记忆力的功效。

7. 熟地黄茶

以熟地黄为主要材料，具有滋肝益肾、强筋健骨、补血养颜的功效，适合于老年人、经常熬夜、体力不足的人群。

8. 菊花茶

以野菊花为主要材料，有清热解毒、降压降脂、预防感冒等功效，还可以缓解头痛、眼疲劳等症状。

9. 金荞茶

以金荞麦为主要材料，富含蛋白质和多种维生素、矿物质，有助于减肥健身、美容养颜、清热解毒等功效。

10. 蒲公英茶

以蒲公英花为主要材料，具有清热解毒、降血压、降脂减肥、美容养颜、润肠通便等功效。