女人过了40，不想变成黄脸婆，这6种食物要多吃，延缓衰老显年轻

民间有一句俗语：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，前半句听起来还不错，后半句就有点让人反感了。众所周知，女人一旦过了30岁这个坎，新陈代谢就会逐步地减缓，尤其是有了孩子之后，既要上得厅堂还得下得厨房，生活琐事也是一地鸡毛。

的确，随着年龄的增长，女人一旦没有了自我管理，无论在身材还是容貌上，就会被男人拉开距离。很多人为了保持身材和容颜，会大量地使用化妆品。其实化妆品再好，再昂贵，也不过是一种外部的用品，有时候并不奏效。最关键的还是得内调，尤其是过了40岁的女人，不想变成黄脸婆，以下这6种食物要多吃，延缓衰老显年轻。

1：养颜茶， 所谓的养颜茶做法也很简单，就是用莲子芯，桂圆肉，枸杞子，菊花，冰糖一起煮的茶水。不管是桂圆肉还是枸杞子，都有滋补肝肾的效果，莲子芯还有补脾安神的作用。这款茶坚持喝一段时间，你就会发现面如桃花的肤色又回来了。尤其是长期面对电脑的人，更要多喝一些，还有助于防止用眼过度造成气血的损伤。

2：参枣饭， 所谓的参枣饭就是用党参，糯米，大枣，白糖，一起煮好的粥。此方法非常适合面色发黄的女生，无论大枣还是党参，都是补气血的。再就是糯米，还有治疗脾胃的效果。尤其是大枣，更要多吃。日食三颗枣，百岁不显老，这不是没有道理的。如果大家没有时间做参枣饭的话，可以多吃点红枣，泡水或者蒸熟了吃，都对女生有非常好的帮助。

3：紫薯银耳羹， 就是用紫薯和银耳，大枣，冰糖一起煲煮的粥。银耳的营养价值自然不用多说，堪比燕窝。紫薯，含有非常高的膳食纤维，而且其糖分完全可以代替主食。多吃这种食物，不但能补充身体所缺的微量元素，而且还能提高身体的免疫力。最后一点，紫薯中含有大量的花青素，这是一种非常好的抗氧化物质，尤其是对女生而言，这种物质有助于改善皮肤的粗糙，减少皱纹，延缓衰老的效果。

4：黑芝麻桑葚糊， 就是将黑芝麻和桑葚，大米，白糖，将其分别捣碎。锅中加水烧沸，下入白糖，再分多次放入捣好的三味食材，小火慢慢加热，煮成糊状即可。黑芝麻的营养价值极高，所含的蛋白质，亚油酸，矿物质和维生素，对头发，皮肤，骨骼，都有极大的好处。再就是还有最重要的一点，黑芝麻还是理想的“肌肤美容剂”，经常吃一点有助于缓解皮肤的干燥，而且还能修复受损的细胞，使其看起来更有弹性。

5：黑豆豆浆， 取适量黑豆，搭配黄豆，大枣，一起放入豆浆机，加入适量清水，打成豆浆即可。黑豆作为黑色食物，更有利于滋养肾脏，再就是经常吃黑豆还有助于抗衰老，因为黑豆中含有丰富的维生素E，，花青素以及异黄酮，这些物质对女生管理身材有着非常好的帮助。最后一点，其蛋白质含量可以提高身体的免疫力，减少女生患病的危险。

6：营养红豆粥， 取一把红豆，搭配红枣，枸杞，小米，大米，莲子，黑米，淘洗干净之后，一同装入压力锅，加入适量清水，上汽后小火煲煮25-30分钟，即可。红豆营养价值很足，其所含的钾元素比香蕉还高。再就是红豆还能促进肠道垃圾排除，为身体补充最优质的蛋白质。尤其是经常熬夜，经常减肥的女生，适当多吃一些红豆，对身体是有极大的好处的。