减肥期可以吃红富士苹果吗

一、减肥期可以吃红富士苹果吗

苹果，我们经常都可以吃到，而且很多人都知道苹果对人的身体是有很多好处的，正如俗话说的那样：每天一苹果，医生远离我，事实也的确如此。虽然效果没有传说中的那样神奇，但是每天能够坚持吃苹果，对于我们的身体还是很好的。苹果的种类也有很多，如：红富士、蛇果等等。其中红富士苹果也是人们比较喜欢吃的苹果中的一种。

红富士苹果吃起来比较酸甜可口，但是一般以甜居多。大家正常情况下都只是知道苹果是用来食用的，而且苹果吃了对人体有一定的好处，很少有人知道苹果其实是可以用来减肥的。那么，在减肥期间可以吃红富士苹果吗?下面就来仔细说说。

红富士是从普通富士的芽(枝)变中选育出的着色系富的统称。富士苹果是日本农林水产省果树试验场盛冈分场于1939年以国光为母本，元帅为父本进行杂交，历经20余年，选育出的苹果优良品种，具有晚熟、质优、味美、耐贮等优点，于1962年正式命名，是世界上最着名的晚熟苹果品种。富士果实虽有风味好、晚熟、耐贮等优点，但也存在着果实着色差的缺点。为此，日本各地又从富士当中选出了许多着色好的富士芽变，统称为红富士。

苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥.

在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先焗熟或煨熟才吃。

所以，别说是减肥期间吃红富士苹果了，光是吃红富士苹果也是可以达到减肥的效果的，所以减肥期间是可以吃红富士苹果的。苹果减肥法其实操作起来很简单，但是实施起来又有点困难，因为吃苹果减肥法一般人是很难坚持的，因为它需要人坚持三天只吃苹果，其他什么也不吃。

二、有的红富士的果肉泛黄，很甜。是不是营养成分很高的标志？都有哪些营养成分比一般红富士高？越详细越好！

陕西水晶红富士全身粉红中带黄，皮稍厚，但口感依然爽脆，甜度高，甜中带微酸，主要是因为西北地区海拔高，昼夜温差大，光照时间长，在这样的条件下，苹果颜色好，口感也比山东苹果更为浓郁。

水晶红富士果实硕大，在树上自然长成熟，陕西果农把苹果从树上摘下来后，装箱包装，保证了水晶红富士的原汁原味。

营养成分

1：红富士苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。

2：红富士中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

食疗作用

1、富含大量的微量元素，使皮肤细腻红润有光泽。

2、果肉中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，有效地降低胆固醇。

3、含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

4、含有多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

5、特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，有提神醒脑的功效。

6、具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。

7、营养分析嘎啦果果中所含的锌，可促进大脑发育、增强记忆力，所以又称为“记忆之果”； 经常吃它还可以增加血红素，能防治贫血。

1、苹果中的维生素生果胶等有效成分，多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。

2、有效缓解疲劳，补钙效果不错。

这主要是产地的问题。如山西、陕西，处高原地带，黄土地，沙质土，苹果日照充分，含糖量以及其他微量元素就高，水分相对就少，口感就好

三、苹果的特征好处

红富士苹果果实近圆形，果面底色黄绿，大部 分果面着橘红色霞，覆有鲜红色条纹，果肉黄白色 ，肉质细脆，酸甜适口，有香味，品质上等。

营养价值：红富士苹果含有钙 磷 铁 维生素 B2 维生素C等丰富的营养，色、香、味俱佳。

健康功效：苹果是心血管的保护神、心脏病患 者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠 。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但 是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血 糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降 低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒 机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“ 全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在 空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺 功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能 防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具 有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润 肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡 人香气，具有明显的消除压抑感作用。