灵芝的功效与作用，坚持吃灵芝的好处(五大妙用介绍)
一、灵芝的功效与作用，坚持吃灵芝的好处(五大妙用介绍)
灵芝是常见的一类中药材，其内含丰富的营养物质，若是正确的食用，那必然会对身体产生诸多好处，只是这些好处都是什么呢?下面就让小编带着大家去看看灵芝的功效与作用吧。
灵芝的功效与作用
1.改善睡眠
定期品饮灵芝可以改善人们的睡眠质量，进而有利于人们的身体健康，在日常生活中，繁重的工作量以及学习压力，很容易导致人们出现过于焦虑而失眠，此时品饮一些灵芝水或者食用灵芝，可以缓解紧绷的神经，让人们舒服起来，自然就能改善睡眠质量。
2.预防心脑血管疾病
灵芝极为适合中年人品饮，尤其是中年的女性，其内部的营养物质丰富，部分物质可以保护心脏，清除血管内的甘三油脂、脂肪、胆固醇，促使血管流通顺通且血管内有毒物质稀少，从而避免因其产生的心脑血管疾病出现。
3.美容养颜
灵芝还具有美容养颜的效果，虽然其售价相对较高，但对于爱美的群体而言，定期品饮一次灵芝，对滋补肌肤具有很好的效果，因为灵芝内部不仅存在能够增强细胞活性，清除异常细菌、病菌、细胞等，还可以避免因肝火旺盛而出现冒痘等情况，不过不能过多品饮，否则对身体无益。
4.活血化瘀
灵芝具有一定的活血化瘀效果，极为适合女性品饮，尤其是它的性质温和，内分泌失调的女性可以借助灵芝来改善经期不当的情况，而且出血量少的情况，还可以喝一杯灵芝来缓解此效果，具有不错的促进、改善作用，不过孕妇不能品饮，否则容易出现不适情况。
5.止咳平喘
定期品饮灵芝还具有止咳平喘的效果，因为灵芝内的有效物质可以进入肺肾二经，为其补充缺乏的气，并滋润人们的喉部，以达到止咳嗽、平喘息的作用，常见于咳嗽不止、食欲差等群体品饮。
二、女人吃灵芝有什么好处 想美容养颜就要吃
1 灵芝对女性的作用 一.灵芝消除皱纹有奇效 ：
1.灵芝对血液循环促进作用。
2.灵芝中丰富的人体必需氨基酸，是皮肤新陈代谢必不可少的原材料。
3.增强血液中SOD的活性与数量，使皱纹的消除成为可能。
4.灵芝延缓皮肤胶原蛋白流失。
二.灵芝可以消除面斑，白嫩肌肤，防治暗疮：
灵芝的减肥作用：肥胖既属于一个美容问题，又属于一种疾病，由肥胖可以导致糖尿病、高血压乃至于冠心病、中风等危重疾病。
导致肥胖的原因：一是饮食过多热量;二是运动不足;三是内分泌紊乱。
三.灵芝对内分泌紊乱的调节作用：
服用灵芝可以直接清除体内的过氧化脂质，均衡体内各种营养，产生直接的减肥作用。服用灵芝减肥的同时，肥胖者常有的精神不振、疲劳困倦等表现，也会随着多余脂肪的消失而消失。
灵芝可以美容的原因 1.灵芝可以改善肝功能，因为肝脏不好，所以呈现在面部则为面色发黄等难看颜色。
2.灵芝可以治疗便秘，便秘会使体内毒素通过血液运送到体内各部分，使面部出现皮肤粗糙、痤疮、黄褐斑等情况，因此，只有解决便秘困扰，才可能美丽，所以人们常说快肠的人最美。
3.灵芝可以使人快眠、失眠会使人体内分泌失调，每天都疲惫不堪，大脑得不到充分休息，体现在面部则会出现面色灰暗、皱纹增多等。只有快眠，才能美丽。
4.灵芝可以恢复肾脏的机能，肾脏不好，使体内废液得不到及时排出，排泄不顺畅体现在面部则会出现面部浮肿，无光泽，因此，吃灵芝恢复肾脏机能对美容非常有好处。
三、灵芝粉有什么功效
灵芝的功效与作用是多方面的，以下分享一下灵芝功效与作用的显著几方面。 1、增强机体免疫力 若人的免疫系统功能正常，它能保护人体免受细菌、病毒侵害，如果免疫功能失调紊乱，就会引发各种疾病，如呼吸道感染、肿瘤、肝炎、失眠等。灵芝孢子粉含有灵芝多糖、三萜、有机锗等物质，可促进巨噬细胞的吞噬作用，提高T淋巴细胞和杀伤细胞（NK）的活性及淋巴细胞的转化率，促进免疫球蛋白的形成，增强机体体质。灵芝在提高人体免疫力作用这方面功效可见一斑。 2、防制肿瘤，对肿瘤放、化疗增效减毒。 灵芝的多糖、三萜、有机锗等物质能渗透到癌细胞中与端粒共价结合，使酶分子拉长变性，破坏癌细胞的端粒酶活性，使癌细胞凋亡。灵芝多糖刺激人体非特异性抗体产生，能促进巨噬细胞的吞噬作用，提高T细胞和NK细胞的活性，提高淋巴细胞的转化率，升高白细胞，所以灵芝有促进免疫球蛋白形成，提高机体自主抑癌能力的功效。 3、护肝解毒，防肝炎和脂肪肝： 灵芝富含灵芝酸（三萜类化合物），多糖，能提升肝脏再生能力和解毒功能，促进肝细胞蛋白质合成，疏肝理气，降低转氨酶作用，修复受损的肝细胞，可明显的改善各类型病毒性肝炎，中毒性肝炎，肝硬化，脂肪肝、酒精肝的症状和特征，使肝功能恢复正常功效。 4、润肺镇咳平喘： 灵芝富含灵芝酸（三萜类化合物），灵芝生物碱，能抑制组织胺的释放，缓解支气管平滑肌痉挛，并有对支气管纤毛上皮修复功能，达到镇咳祛痰作用，特别适用于慢性支气管炎患者，对支气管炎和哮喘，服用1 个月，总有效率可达60—90%，其功效可见一斑。 5、改善心脑血管功能： 灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善微循环，增加心肌供氧，改善末稍血管的动脉硬化，起到净化血液，软化血管，防止血栓形成的作用。改善心律不齐，防治冠心和脑血管栓塞有效。灵芝在高血压等心脑血管病作用是卓越的。 6、降低血糖： 灵芝经现代研究表明有类胰岛素样作用，服用灵芝孢子粉不仅能补充胰岛素的内分泌不足，同时还能修复胰脏应功能，促进糖的代谢，从而有效地降低血糖。灵芝的功效与作用在降低血糖方面得到大众的认同。 7、降血脂 服用灵芝，预防心脑血管疾病明显，服用后能抑制血管紧张素酶的活性，并明显的促进脂肪代谢，明显降低血清中胆固醇，甘油三脂和脂蛋白的浓度，防止血栓形成，降低血脂。 8、镇静安神，改善睡眠： 灵芝内含腺嘌呤化合物，对中枢神经系统有明显抑制作用，表现显著的镇静安神作用。北京广安门医院、东直门医院、北京医院等应用灵芝治疗神经衰弱失眠病人102例，连服2—3个疗程，结果病人失眠多梦，心悸健忘，神疲乏力，原腰膝酸软，烦燥等症状明显减轻，有效率达96%以上，灵芝的作用明显。 9、美容作用 民间称灵芝为 长生不老 药，主要在于它具有养颜护肤之功效，能延缓人体衰老。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀的作用，清除色斑、使头发增加光泽等功效，因此用灵芝制成的保健品亦成为护肤美容中的新贵，若与内服灵芝合用，标本兼顾，对全身肌肤都可起到滋润和保护作用，可令全身肌肤光滑细腻，并能有效防止细菌对肌肤的侵袭功效。 10、 抗衰老 人体衰老是由于细胞、组织受到自由基摧残的结果，自由基是人体代谢过程中氧化还原反应产生的，是活性很强的化学基团，能使蛋白质等大分子生命物质失活，类脂质产生过氧化，从而破坏细胞膜功能，引起血管脂质沉淀，人之岁月进入老年之后，自由基产生数量增加，机体疾病就逐渐增多，而生存期就在逐渐缩减。灵芝多糖可显着清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，灵芝有防止了类脂质产生过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老的功效与作用。 11、 抗肿瘤 自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显着提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。 灵芝可以通过促进白细胞介素 -2 的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选药物。 灵芝对人体几乎没有任何毒副作用。这种无毒性的免疫活化剂的优点，灵芝恰恰是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂都不具有的功效与作用。