夏季吃什么水果好，常吃葡萄可美白养颜抗衰老

夏季吃什么水果好，常吃葡萄可美白养颜抗衰老

如今马上就到了炎热的夏季，温度过高导致人们也没有什么食欲，所以水果又成为了人们的新宠。但是很多人都不清楚夏季吃什么水果好，万一在炎炎夏季却吃了上火的水果，那可真是雪上加霜啊!

一、西瓜

在炎热的夏日来上一块冰镇西瓜，可以说是人生最惬意的事情了!夏季要是不吃西瓜，那跟咸鱼有什么区别。西瓜中水分含量是水果当中最多的，不仅能解渴，并且其中含有丰富的葡萄糖和维生素等物质，补充人体所需要的营养。

二、桃子

桃子的果肉十分鲜美，并且在夏季是属于应季的水果，吃起来甘甜可口，富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量也很高，建议女性在经期期间可以适量食用，以补充体内所流失的铁元素。

三、香蕉

要说起夏季吃什么水果好，香蕉可是比不可少的，因为香蕉有润肠通便的作用，这是大家都知道的，而在炎热的夏季人们很容易上火而导致的便秘，所以说吃点香蕉促进消化是极好的。

四、葡萄

葡萄的味道鲜甜可口，老幼妇女们都是十分喜爱的，并且在夏天紫外线颇高，经常食用葡萄不仅可以美白养颜，还可以延缓皮肤衰老的过程。

五、枇杷

夏季温度较高，只要稍微活动一下就会觉得口干舌燥，这个时候可以来一些枇杷。枇杷味道甜美，营养丰富，并且还有滋养润肺的功效，对身体是很好的。

六、李子

李子的果实饱满圆润，口味酸甜，也是夏季人们经常吃的一种水果，在夏季胃口不好的时候，它有改善食欲，促进消化的作用，并且对于大便秘结者也是有一定的效果的。

七、火龙果

很多朋友们都不知道夏季吃什么水果好，其实火龙果也是夏季里十分受欢迎的一种水果，经常吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。

八、荔枝

人们都知道荔枝的营养成分丰富，并且其中所含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很高，人们在夏季的时候可以适当的吃几颗荔枝来缓解暑气，不过要注意的是，荔枝属于一种吃了会上火的水果，所以不宜多吃。

九、草莓

草莓是一种酸酸甜甜的水果，蕴含丰富的维生素C能够补充人体所需要的营养成分，并且在夏季也能去火。但是朋友们注意了，吃的适合一定要将草莓上的脏物质清洗干净，并且用淡盐水浸泡半个小时后才能食用。

十、西红柿

很多人都不知道，其实西红柿也可以作为一种水果，具有美容、补血和平肝的功效，夏季气温高，人们很容易上火，而西红柿正好就是一种下火去火的水果，并且长期食用能够减肥瘦身，还能让皮肤变白。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了夏季吃什么水果好，希望大家都能够挑选自己喜欢的水果来正确食用!

葡萄可以做酵素吗

葡萄酵素生津止渴、润肠通便。葡萄有补气血、益肝肾、生津液、利小便、强筋骨的作用，用葡萄制成水果酵素，不仅生津止渴、还可以润肠通便、美容养颜。

葡萄可以做酵素吗

可以做，但是自己自制的酵素很多条件不能满足，酵素的效果也不会太好，不过自己制作的纯天然还是很好的。

1、自制酵素的活性不好的话对减肥也没有用。如果你真的想达到减肥瘦身、去除暗黄、清除宿便的效果，市场上最近比较效果好的萌西子综合水果酵素，它的主要成分是酵素和藤黄果提取物HCA。两种成分对于减肥都有良好的功效。好评很多，朋友也有很多在用。

2、生津止渴、润肠通便。葡萄有补气血、益肝肾、生津液、利小便、强筋骨的作用，用葡萄制成水果酵素，不仅生津止渴、还可以润肠通便、美容养颜。

3、酵素指具有生物催化功能的高分子物质。在酶的催化反应体系中，反应物分子被称为底物，底物通过酶的催化转化为另一种分子。葡萄酒是用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒，气泡酒，三种。前者是红葡萄带皮浸渍发酵而成；后者是葡萄汁发酵而成的。

怎么用葡萄做酵素

一般是用新鲜的葡萄和白砂糖制作，但是制作的时候要注意卫生，保存的时候也要注意冷藏环境，不然容易生细菌。

1、选择葡萄洗葡萄：做酵素的葡萄最好选用颗粒饱满新鲜、表面有一层白霜并且成熟度高的紫葡萄（巨峰就很好）。将葡萄一粒粒的从串上剪下来，要留一个小蒂，这样清洗时脏东西不会进到葡萄珠里面。

清洗葡萄的小窍门：在水中加入一些淀粉或面粉，用手轻轻搓洗一下，你会看到洗葡萄的水变得很浑浊，脏东西都洗下来了。

2、洗净擦干手，将葡萄珠摘去小蒂后用手挤破葡萄放进玻璃瓶中，一层葡萄上铺一层白糖如此反复进行，葡萄与白糖的比例是6:1。

3、全部铺好后盖上盖子。放在室内阴凉出处让其融解发酵，一般25度左右的室温下10天后就开始出现一些泡泡，葡萄皮和籽都慢慢地浮到表面上来，葡萄酵素就产生了！半月后把瓶子移至冰箱，自制的葡萄酵素就可以开始食用啦！去掉皮籽过滤出的液体可以加少许凉开水每天饮用1小杯，也可以直接拌酸奶或拌水果沙拉，口感酸甜味道棒极了！

葡萄做酵素要去皮吗

葡萄做酵素，果皮是需要去掉的。

葡萄酵素生津止渴、润肠通便。葡萄有补气血、益肝肾、生津液、利小便、强筋骨的作用，用葡萄制成水果酵素，不仅生津止渴、还可以润肠通便、美容养颜。

酵素的作用

酵素的作用一般是调理肠道，对于人体体内的宿便，酵素能很好的进行解决，还能治疗一些肠胃炎症。

1、植物的酵素一般无法催化人体的生理活动。人体不需要补充酵素。因为人体自身就有控制酶产生、分解的完整机制，并用这种方式控制一切生命活动。补充酵素等于人为地去干扰生命活动，未必有好处。

2、现代人多鱼肉而少五谷蔬菜，体质多酸性。当身体中的酸性物沉积过多时，就会出现早衰、失眠、疲劳、肥胖及心脑血管等慢性疾病。身体缺乏酵素，是形成酸性体质的重要原因。所以，若想改善体质，我们首先要给身体补充足够的酵素。

3、人们经常认为，食物决定身体的健康状况。其实，准确地讲，应该是体内能够消化、分解和吸收的食物才决定了身体的健康。而随着年龄的老化，自体能够产生的酵素越来越少，就必须通过体外补充酵素，使大量的消化酵素直接进入肠道内，帮助人体分解食物，加速营养及热量的吸收，以焕发生命活力。

4、内分泌混乱的、营养过剩、便秘的等。便秘的人吃酵素能很快的调节好，是因为酵素能分解肠道里的垃圾毒素，刺激肠道的蠕动达到一个排便的目 的。这就是酵素的作用，以上所说的作用都是纯正的酵素才能达到，加有泻药的酵素是无法完成的。