吃什么水果可以美白防晒?

一、吃什么水果可以美白防晒?

◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。

二、喝红酒对皮肤好吗？

延缓衰老：葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，具有抗老防病的作用。据调查，生活在生产葡萄酒区域的人们，由于饮用葡萄酒的机会较多，平均寿命也较长。

滋补强身：由于葡萄酒能直接对周围神经系统发生作用，从而提高 肌肉的紧张度，给人舒适欣快的感觉。饮用少量可以平息焦虑的心情。此外，葡萄酒中含有的维生素B1可以消除疲劳，维生素B12 又是防止贫血的主要物质。

细肤养颜：葡萄酒一直是美容养颜的佳品，经常饮用可以延缓皮肤的衰老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还可以将葡萄酒外搽于面部及体表，低浓度的果酸有抗皱洁肤的功效。如此保养，皮肤光滑细腻，富有弹性。

葡萄酒经常饮用好处非常多，特别是红葡萄酒，不但可以养颜美 容，还有预防心脑血管病，降低胆固醇，预防癌症、增强免疫力等功效。此外，白葡萄酒还具有很好的润肺功能。当然，葡萄酒饮用 也有量的限制。专家认为，饮用红葡萄酒，酒精含量12％计算，每天不宜超过250毫升，否则也会危害健康的。

有助消化：葡萄酒可以有利于蛋白质的同化，红葡萄酒的丹宁可 以增加肠道肌肉系统中平滑肌纤维的收缩性，可以调整结肠功能。 甜白葡萄酒含有山梨酸钾，有助于胆汁和胰腺的分泌，帮助消化，防治便秘。

三、吃什么食物补肾？

黑色的食物，黑豆，木耳之类的

四、怎样做才能延缓衰老,永葆青春,如何嫩肤美白?

早睡早起多锻炼，多吃苹果多喝水