养生保健茶有哪些 养生保健茶的介绍

一、养生保健茶有哪些 养生保健茶的介绍

1、绿茶+菊花茶：化浊去腻，有助消化与消脂，减少脂肪沉积在体内。

2、普洱茶+迷迭香：消除dao胃气胀、腹胀等问题，具有养颜美容的功效，调节生理机能，维持身体健康。

3、菊花茶+柑橘or陈皮：舒缓压力，放松身心，更能发挥其强大的解毒抗辐射功效。

4、乌龙+花草茶：对消减体内脂肪，减肥和改善便秘的改善也有促进作用，帮助人体吸收矿物质，提高新陈代谢机能。

5、荷叶茶+玫瑰花茶：养颜减肥，缓解压力，促进肠胃功能。

二、中草药养生保健茶

中草药养生保健茶是根据中草药的营养和药理特性，以绿茶、红茶、花茶等为主要原料，加入多种中草药制成的茶类饮料。它既有养生保健的功效，又可口爽口，受到很多人的青睐。

以下是几种常见的中草药养生保健茶：

1.枸杞菊花茶：枸杞、菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，可以预防眼疲劳、腰酸背痛等症状。

2.玫瑰红枣茶：红枣含有多种维生素和矿物质，玫瑰有补血养颜的功效，可以促进人体新陈代谢，滋养身体。

3.甘草薏米茶：甘草具有祛痰、清热降火的功效，薏米有利水消肿的作用，可以缓解水肿、口干舌燥等症状。

4.柠檬蜂蜜茶：柠檬含有丰富的维生素C，蜂蜜有滋润肺胃、润肤美容的作用，可以增强免疫力、改善皮肤质量。

中草药养生保健茶虽然有很多好处，但不同的人体质不同，饮用前最好咨询医生或中医师的意见，以免影响健康。

三、六种自制养生茶 教你自制天然保健茶品的方法

1、菊花枸杞茶：用料简单，只需要菊花和枸杞。先将菊花冲洗干净，放入杯子或碗里，倒入开水，加适量蜂蜜或冰糖，直接饮用即可。菊花枸杞茶有明日清肝，清热解郁的作用，还可缓解眼部疲劳。

2、红枣枸杞茶：只需要红枣和枸杞。把红枣洗净，去核，与枸杞子放入杯子里，加入适量开水冲泡即可。红枣枸杞茶有防止高血压的功效。

3、玫瑰花普洱茶：选用玫瑰花与普洱茶，先将普洱茶放在杯碗中冲泡开，加入玫瑰花，加盖继续冲泡，最后加入蜂蜜即可。玫瑰花普洱茶芳香怡人，有疏解胸闷、气烦的功效，对缓解紧张、抑郁也有不错的效果。

4、柚子茶：将取半个柚子的皮，切碎，加适量蜂蜜即可，饮用时筛去柚子皮，口感更好。柚子茶有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

5、蜂蜜柠檬茶：切鲜柠檬2~3片，用温水冲泡，加适量蜂蜜调味。蜂蜜柠檬茶有生津止渴、化痰止咳等功效。

6、山楂红糖茶：山楂洗净去核切片，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调味。山楂红糖茶有活血化瘀，健胃消食的功效，有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。

四、保健茶有哪些？养生保健茶有哪些

以下是根据原文内容改写后的多段落HTML片段：

在养生保健中，茶的选择多样，能助益健康。以下是几种常见的保健茶：

1. 生津止渴茶：青果、金石烘、甘菊、竹茄、麦冬、桑叶、鲜藕、黄梨、革养和鲜芦根混合，放入保温杯，加入1000克沸水焖20分钟。这杯茶适合热病伤阴者，或是阴虚津枯、口渴、咽干、唇燥的人群。

2. 枸杞绿茶：绿茶3克与10克枸杞，冲泡400毫升水，对电脑工作者特别有益，绿茶的抗辐射和枸杞的滋肾明目效果能保护视力。

3. 山楂降脂茶：新鲜山楂、槐花和茯苓组合，煮沸后滤渣取汁，加入冰糖，适合想要改善消化和降低胆固醇的人。

4. 槐菊清火茶：由杭白菊、槐花和绿茶组成，能降低血压，尤其适合高血压患者，能缓解头痛、眩晕等不适。

5. 莲心绿茶：莲子心和绿茶的搭配，清心火、降脂降压，是夏季防暑的好选择，对“三高”患者有辅助疗效。

6. 红枣桂圆茶：桂圆和红枣补益补血，适合贫血和虚弱体质的人，但需适量饮用，以免上火。

7. 柿饼清咽茶：柿饼、罗汉果和胖大海泡制，能清咽止痛，对咽喉不适者有好处。

8. 石斛瓜蒌茶：石斛、瓜蒌和绿茶组合，对慢性呼吸道疾病有治疗和缓解作用，减轻气管刺激。

除了上述茶饮，还有一些如薄荷甘草茶、菊花茶和金银花茶等，各有其独特的功效，如清热解暑、明目和解疲劳。记得根据自身需要和体质选择合适的茶饮，享受养生保健的乐趣。

五、常见的养生茶

常见的养生茶

常见的养生茶，你知道的有哪些？在生活中，有很多的养生茶，不同的养生茶的功效和作用都是不同的，对于人的好处也是不一样，下面我为大家推荐了一些常见的养生茶，让我们一起去看看吧。

常见的养生茶1 NO1：桑叶枇杷叶茶

材料：桑叶、枇杷叶各5克

做法：将两种材料放入茶包中，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可。

功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶。

NO2：菊花绿茶

材料：菊花12克，绿茶5克，白糖30克

做法：将菊花和绿茶放入杯中，冲入适量热开水，再放入适量白糖即可。代茶饮用。

功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解。

NO3： 腊梅花茶

腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用。

NO4： 金银花茶

金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的.时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。

NO5： 枸杞茶

养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的。

常见的养生茶2 夏季养生茶一、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

夏季养生茶二、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

夏季养生茶三、杜仲茶

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

夏季养生茶四、荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

夏季养生茶五、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。