吃什么补胶原蛋白最快

一、吃什么补胶原蛋白最快

吃什么补胶原蛋白最快

胶原蛋白是对我们人体来说是一种很重要的物质，比如说胶原蛋白可以起到抗衰老、美白、止血等功效，那吃什么补胶原蛋白最快呢？跟着小编一起，来了解一下吧！

吃什么补胶原蛋白最快

1.银耳

在广东，人们常常会拿银耳来煮糖水喝，因为银耳具有美容养颜的功效，除此之外，银耳还富含植物胶原蛋白。

2.花胶

花胶之一种很滋补的食品，市场上卖的价格也比较贵。花胶本身就含有大量的胶原蛋白，除此之外，还含有丰富的钙、锌等物质。花胶不仅可以滋补身体，也能起到美容养颜的功效噢！

3.豆类

豆类也含有丰富的胶原蛋白，只不过这种胶原蛋白是植物蛋白。但是植物蛋白可不比胶原蛋白差噢！而且植物蛋白被人体吸收后是不易发胖的，除此之外，植物蛋白还能调节人体雌激素与黄体酮含量，所以女性朋友更适合吃多一点豆制品噢！

4.深海鱼

深海鱼中含有的胶原蛋白成分的分子结构与人体是最接近，所以鱼身上的胶原蛋白是最好被吸收。深海鱼中的胶原蛋白主要来自于软骨、鱼皮等部位，所以平时可以用吃深海鱼的方式来补充胶原蛋白啦！

以上就是关于吃什么补胶原蛋白最快的全部介绍啦！

二、美容养颜的技巧？

教给你个自制面膜的方法 祛斑 美白很有效果 这样还实惠

1勺胶原蛋白粉+2勺珍珠粉+1勺蜂蜜，搅成糊状，敷面。20分钟后，用纯净水洗净即可

胶原蛋白粉 翌生美胶原蛋白肽

珍珠粉 药店有售

蜂蜜 普通的就行

2.觉得麻烦你可以直接用翌生美高效补水面膜 里面含有胶原蛋白的成分

三、胶原蛋白对皮肤有什么作用啊？

缺失胶原蛋白皮肤会加速老化的，除了要补充一些富含胶原蛋白的食品，如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。不过如果通过食物补充，有可能会吃进去不需要的脂肪。最有效快速的方法当然是补充一些更易于人体吸收、以胶原蛋白为主料的产品啦!

四、胶原蛋白是从那种动物身上提取下来的啊？吃什么会补充胶原蛋白？

胶原蛋白是鱼身上的提取物，还能促进钙吸收和预防骨关节病，总之大家可以试试看，奥恩美业是国内一线品牌，淘宝等平台上销量最高。尤其为25岁以上的女性这是个不错的选择。猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来软而具有弹性，也相当粘，这就是胶原蛋白。

五、冬天速效美白保湿法

给你推荐几类健康无刺激绿色美白方法供你做选择

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、白芷美白

材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

10、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可

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值得注意：任何洗面奶美白是效果非常有限的 这也人们对美白的特性不了解而选择的误区