六种自制养生茶 教你自制天然保健茶品的方法

一、六种自制养生茶 教你自制天然保健茶品的方法

1、菊花枸杞茶：用料简单，只需要菊花和枸杞。先将菊花冲洗干净，放入杯子或碗里，倒入开水，加适量蜂蜜或冰糖，直接饮用即可。菊花枸杞茶有明日清肝，清热解郁的作用，还可缓解眼部疲劳。

2、红枣枸杞茶：只需要红枣和枸杞。把红枣洗净，族谨羡去核，与枸杞子放入杯子里，加入适量开水冲泡即可。红枣枸杞茶有防止高血压的功效。

3、玫瑰花普洱茶：选用玫瑰花与普洱茶，先将普洱茶放在杯碗中冲泡开，加入玫瑰花，加盖继续冲泡，最后加入蜂蜜即可。玫瑰花普洱茶芳香怡人，有疏解胸闷、气烦的晌尘功兆拍效，对缓解紧张、抑郁也有不错的效果。

4、柚子茶：将取半个柚子的皮，切碎，加适量蜂蜜即可，饮用时筛去柚子皮，口感更好。柚子茶有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

5、蜂蜜柠檬茶：切鲜柠檬2~3片，用温水冲泡，加适量蜂蜜调味。蜂蜜柠檬茶有生津止渴、化痰止咳等功效。

6、山楂红糖茶：山楂洗净去核切片，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调味。山楂红糖茶有活血化瘀，健胃消食的功效，有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。

二、女人养生荐7款冬季养生茶配方

在现代生活节奏中，寻求养生新法成为了女性保健的重要环节。今天，我们将为您介绍三种适合冬季饮用的养生茶，它搏唯们不仅能够从内调理，还能够提升美容效果，成为女性日常茶饮的佳选。让我们一起来看看这些贴心的配方吧。

1. 活血补身养生茶

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，清水700ml

制作方法：洗净黑豆，与苏木一同放入锅中，煮熟后滤出苏木，再加入红糖搅拌。

功效：适合经期后期或经血量少的女性，黑豆抗衰老、补肾乌发，但消化功能差者需适量饮用。

2. 补血养生茶

材料：绿豆30克，红枣30克，红糖适量，清水500ml

制作方法：洗净绿豆和红枣后煮熟，加红糖过滤后饮用。

功效：常饮可改善面色苍白，绿豆清誉银码热解暑，但脾胃虚寒者需谨慎食用。

3. 消炎明目养生茶

（省略配方，内容类似上述，此处省略）

以上茶饮不仅能满足冬季保健需求庆哪，还能增添生活乐趣。每款茶都有其独特功效，但请根据自身体质选择合适的饮用。健康养生，从每一杯茶开始。

三、11种养生茶搭配表，养生茶配方大全及功能

喝茶是现代生活中常见的养生方式，不只是茶叶，不同干花或食材搭配在一起也有较好的养生作用，常见的有大枣、枸杞子等，今天就让小编为大家盘点11种养生茶搭配表，感兴趣的朋友一起了解一下吧。

11种养生茶搭配表

1.双花祛痘茶

双花祛痘茶主要用到的材料是金银花和胎菊，准备6克金银花和8朵胎菊，用清水洗净，放入玻璃杯中加入开水浸泡，等待10分钟即可饮用，主要功效是清热解毒以及祛痘。

2.调经解郁茶

调经解郁茶是用玫瑰花和月季花搭配冲泡的养生茶，按照1：1的比例，准备5朵玫瑰花和月季花，同样用清水洗净放杯中冲泡，也能用养生壶煮饮，饮用时的主要作用是调节内分泌。

3.美容嫩肤茶

美容嫩肤茶是一种长期饮用对皮肤非常好的养生茶饮，准备5朵玫瑰花，3颗大枣以及10粒枸杞子，一起用清水洗净放入杯中，倒入80度左右的开水冲泡，等待5分钟就能饮用。

4.靓肤三花茶

靓肤三花茶从名称上就能得知这是由三种干花冲泡的从养生茶，准备5朵玫瑰花，5朵三七花，2根藏红花，所有材料洗净后放入杯中，注入80度开水冲泡即可，能起到活血通络，美容养颜的功效。

5.杞菊明目茶

杞菊明目茶主要用到的材料是杭白菊和枸杞子，用清水简单冲洗后，把杭白菊和枸杞子放入玻璃杯中，倒入适量开水冲泡即可，长期饮用有疏散风热、清肝明目的养生效果。

6.滋阴养颜茶

滋阴养颜茶是一种对女性身体有很好调理作用的养生茶，会用到菊花、枸杞子、西洋参，按照1:1:1的比例，把材料简单的冲洗，一起放入杯中后注入开水进行冲泡，茶汤变色即可饮用。

7.橘皮甘草茶

橘皮甘草茶饮用的主要功效是理气和胃，缓解身体的不是症状，准备6克橘皮和5克甘草，洗净后把橘皮撕碎，一同放入准备好的茶杯中倒入开水冲泡饮用。

8.橘皮大枣茶

橘皮大枣茶所使用的主要材料也是橘皮，同样准备6克橘皮，搭配3颗大枣，去除大枣的核，然后和橘皮一起切丝放入茶杯中注水冲泡，冲泡后盖上盖子闷泡10分钟后饮用。

9.砂仁茶

砂仁茶是一种适合气滞胃痛人群饮用的养生茶茶饮，首先准备3克砂仁，捣烂并研磨成细粉末，倒入茶杯中用沸水冲开就能饮用，不仅能宽胸膈、化宿食，也能气止痛。

10.茉莉花佛手茶

茉莉花佛手茶使用的材料是干茉莉花和佛手，按照1:2的比例准备3克茉莉花、6克佛手，稍微冲洗后直接用开水冲泡饮用，能够帮助胃部消化，缓解胃部的疼痛和不适。

11. 清热养阴茶

清热养阴茶主要使用的材料有天门冬、板蓝根以及绿茶，准备好的材料用清水冲洗，去除表面杂质后放入玻璃杯，由于有绿茶，冲泡的水温最好在85度左右。

四、适合在秋天喝的养生茶有哪些?

秋天是一个干燥的季节，适合喝一些具有滋润、养生、保健功效的茶饮。以下是一些适合在秋天喝的养生茶：

菊花茶：菊花茶有清热解毒、润肺止咳的功效，适合秋季饮用。将干菊花泡水，可以加入蜂蜜或枸杞子等调味品，口感更佳。

红枣茶：红枣茶有补血养颜、益气健脾的作用，适合女性和体弱多病者饮用。将红枣泡水，可以加入枸杞子、桂圆等食材，增加营养价值。

玫瑰花茶：玫瑰花茶有美容养颜、舒缓情绪的作用，适合女性饮用。将干玫瑰花泡水，可以加入柠檬片或蜂蜜等调味品，口感更佳。

银耳莲子汤：银耳莲子汤有滋阴润燥、清热解毒的功效，适合秋季饮用。将银耳、莲子、冰糖等食材煮成汤，可以加入枸杞子或红枣等调味品，增加营养价值。

绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质和维生素C,有助于提高免疫力和预防感冒等疾病。适合在秋季饮用，但要注意不要过量饮用，以免刺激胃肠道。 总之，在秋季饮用养生茶时，应根据自己的身体状况和口味选择适合自己的茶叶和配方，并注意适量饮用，以达到养生保健的效果。同时，还要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地保持身体健康。