吃什么可以美容养颜

吃什么可以美容养颜

这个答案就比较广泛了，每种食物都有不同的功效，有的一起吃可以实现一加一大于二的效果，有的一起吃会对身体产生危害，所以要充分了解事物的原理及作用，在搭配进行使用，下面是常见的一些美容养颜的食物及功效

1. 苹果

营养成分：苹果含有丰富的糖分、维生素、矿物缺亮质和锌元素，特别是富含果胶和果酸。

美容功效：燃纯有助于肠道蠕动，加快排毒过程，对皮肤具有保湿和滋养作用。

2. 石榴

营养成分：石榴含有丰富的抗氧化物质。

美容功效：具有强大的防辐射作用和排毒功能，能促进新陈代谢，给肌肤注入新能量，达到美容养颜的效果。

3. 大豆

营养成分：大豆含有丰富的异黄酮成分。

美容功效：大豆异黄酮类似于雌激素，可以帮助延迟细胞衰老，保持皮肤弹性，具有美容养颜的作用。

4. 猪蹄

营养成分：猪蹄富含胶原蛋白。

美容功效：中医认为猪蹄性平，味甘咸，可以促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软细腻，对美容效果非常好。

5. 山楂

营养成分：山楂含有维生素C、胡萝卜素等。

美容功效：能阻断并减少自由基的生成，增强机体免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

6. 虾皮

营养成分：虾皮中含有丰富的胶原蛋白和钙。

美容功效：补充胶原蛋白，有助于维持皮肤弹性。

7. 醋

营养成分：食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物。

美容功效：能刺激皮肤血管扩张，增加皮肤血液循环，使皮肤光润。

8. 生姜

营养成分：生姜含姜辣素。

美容功效：在体内能产生抗老物质超氧化物歧化酶，抑制体内脂肪褐质色素的产生，具有抗氧化作用。

9. 冬瓜

营养成分：冬瓜富含维生素C。

美容功效：对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维有良好的滋润效果，有效抵抗初期皱纹的生成。

10. 鲫鱼

营养成分：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质。

美容功效：对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，有助于缓解由压力、睡眠不足等因素引起的早期皱纹。

11. 西梅

营养成分：西梅含有天然抗氧化剂。

美容功效：能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。

12. 银耳

营养成分：银耳富含植物胶原蛋白。

美容功效：健脾开胃，滋阴润肺，长期食用可润肤，并有助于去除脸部黄褐斑、雀斑。

现在市面上很多品牌也推出了皮扮咐搭配好的套餐，有一个就是将搭配好的精粹出来做成茶粉，好喝又健康，望对您有帮助

吃什么美容养颜

女性一生为之奋斗的目标是什么?那就是美容养颜，无论是生活小事上还是自己的饮食上都在不停的努力追求着，目标就是让自己更年轻，对于日常美容护肤小窍门你知道多少?吃什么美容养颜呢?现在小编就给大家推荐几款养颜药膳方。

吃什么美容养颜

美容，是女性必修的课题，女性美容有很多方法，首先是化妆品，女孩子们天天必备，但是化妆并不能起到从身体本人散发的靓丽容颜，中医药膳可以很好的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽，下面小编就为大家介绍四种中医药膳美容方。

美容药膳一：桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

美容药膳二：红花山楂糕

材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。

红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。

美容药膳三：菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之 后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

美容药膳四：桑椹红花饮

材料：桑葚子20克、红花10克

做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。

桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。

美容护肤小窍门

1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

2：莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

4：洗面奶+香皂+按摩

晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

5：多吃维C水果

秋季要多吃一些含有丰富维生素C的水果可以有效帮助肌肤美白的，并且还可以预防肌肤黑色素、暗斑等的产生，使得肌肤焕发光泽，比如有橘子、橙子、番茄等，这些都是应季水果与蔬菜，在饮食上面大家尽量多吃一些新鲜的，因为这样的效果会更加的显著哦!

6：作息时间规律

要想肌肤长期保持在一个良好的状态下，那么拥有一个健康、有规律的作息时间是必不可少的，女性夜晚要做到不熬夜，尽量每晚10点到1点时处于深层睡眠状态，因为这个时间段是最佳的肌肤护理时间，爱美的女性可千万不要忽视了哦，不然你的肌肤只会越来越糟糕。

7：合适的护肤品

每个人在挑选护肤品时，一定要根据自己的肌肤肤质所挑选，而且最好是选用一个品牌的整套用品，这样比较有针对性、成分也一样，那么这样就不会害怕因为不同的产品给肌肤带来不良反应或者达不到最佳的美容效果了。

8：洗脸次数限制

爱美的女生可能认为经常洗脸会让脸部肌肤更加清洁与白皙，其实这是错误的，如果你每天的洗脸次数过于频繁，反而会使得脸部肌肤缺失油脂，那么水油极可能不平衡，所以你有你根据自己的肤质选用正确的洁面产品，进行针对性的洗脸那才是会有洁净与美白的功效哦。

结语：想拥有美丽无暇的脸颊除了日常的饮食外我们还要注意自己的生活习惯，不良的生活习惯会导致我们快速衰老，皮肤老化，如，吸烟，喝酒对于女性来讲都是非常伤害身体的行为，除此之外还要多吃些水果与蔬菜。