女人吃什么可以美容养颜？
一、女人吃什么可以美容养颜？
美容养颜可吃以下几种食物：
1.
黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。黑枸杞中含有多种人体必须的氨基酸、脂肪酸和维生素，还含有丰富的花青素，可以有效对抗细胞衰老。
2.
人参：人参是我国广为人知的传统补品，具有大补元气、补脾益肺的功效。野生的人参称为野山参，比较稀少，价格比较昂贵。与人参类似的滋补品，还有西洋参、高丽参、红参、长白山白参等。
3.
蔷薇果：蔷薇果含有丰富的维他命C，可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。当需要营养补给时，蔷薇果能提供身体健康维持的重要元素。
4.
花椰菜：花椰菜中还含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌肤，其降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用还可滑润开胃。
5.
小麦胚芽：小麦胚芽蛋白中还含有一种由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三个氨基酸经肽键缩合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
6.
平时可吃女士复合，营养最全面，它的主要由蔷薇果、花椰菜、小麦胚芽、芝麻、无花果、燕麦、糙米、黑芝麻、花生、马铃薯、米糠、凤梨、胡萝卜、核桃、核果、谷物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含类黄酮）、野山药、大蒜、蜂王浆、大豆（含异黄酮）、复合橘皮苷、番茄粉等多种植物成分组成，每日2片，宜随餐食用。
美容养颜喝什么？
二、冬季吃什么又美容，又补身体？
其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
冬季多吃这些美白蔬菜
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸(氨基酸食品)，还有丰富的果酸，能清洁美白(美白食品)肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素食品)锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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三、女人每天吃什么最养颜 美容养颜食物有哪些
1、红枣
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的保健品。
2、桂圆
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是血虚女性的滋补佳品。
哪些食物能美容养颜对皮肤还好
红枣，西兰花，大蒜，黄豆，红萝卜等。
四、吃什么美容养颜 女人排毒养颜吃什么好
吃什么美容养颜 女人排毒养颜吃什么好
1、白萝卜
白萝卜一年四季皆宜，尤其是生吃效果更佳。它能帮助消化，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于体内毒素排出，适合不常运动的人或脑力劳动者。白萝卜具有良好的利尿效果，纤维素能促进排便，适合生食，可榨汁或凉拌、腌渍食用。
2、胡萝卜
胡萝卜是出色的解毒食品，富含胡萝卜素和维生素A，能与汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速排毒，特别适合经常熬夜的人。胡萝卜能改善便秘，含有丰富的β-胡萝卜素，能中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更佳，能清热解毒、润肠通便，可榨汁加蜂蜜、柠檬汁饮用。
3、莲藕
莲藕性寒，可清热除烦，适合因血热长粉刺的人食用。煮熟后转温，能养胃滋阴、健脾益气养血，适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色无华的人。莲藕间的藕节具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。莲藕能促进废物快速排出，净化血液，冷热食用皆宜。
4、红豆
红豆有清心养神、健脾益肾的功效，与莲子、百合搭配更有固精益气、止血的作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前将红豆炖煮浸泡，隔天喝无糖红豆汤水，能有效促进排毒。
5、地瓜
地瓜是排毒效果最佳的食品之一，富含抗氧化维C、β胡萝卜素及纤维，可预防便秘、排宿便。白色汁液具有降胆固醇、降血脂功效。地瓜纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，适合烤着吃，连皮一起食用。
6、糙米
糙米含有抗活性氧植酸等成分，能抑制黑色素产生，使皮肤保持白净，促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。糙米保留米糠，富含纤维，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗糙米粥或糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、绿豆
绿豆含有丰富的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进正常代谢。绿豆汤有利于排毒、消肿，煮时间不宜过长，避免有机酸、维生素破坏。绿豆能清热解毒、除湿利尿、消暑解渴。