经期可以喝豆浆吗

一、经期可以喝豆浆吗

经期可以喝豆浆。

豆浆营养丰富，多喝豆浆可有效预防老年痴呆症，增强机体抵抗力，防止多种疾病的发生。喝豆浆还可调节内分泌，改善女性更年期综合症，年轻女性朋友多喝豆浆，能够使其皮肤白净润泽，容光焕发。此外，豆浆是可以有效防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等疾病。

特别适合女性和老人。但豆浆不宜食用过多，过多食用豆浆轻易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。因此，女人在月经期间是可以喝豆浆的，适量吃不会对月经造成影响。

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喝豆浆禁忌

一忌不煮透

豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

二忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

三忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

四忌豆浆冲鸡蛋

鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不被人体吸收的物质而减弱营养价值。

参考资料来源：人民网-月经期间可以喝豆浆吗？

参考资料来源：人民网-喝豆浆的6大禁忌 你知道几个？

二、什么豆浆养颜 女人这么喝豆浆

5 五豆豆浆 用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

6 枸杞豆浆 用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

三、牛奶豆浆哪个更适合女性喝呢？豆浆的营养价值是什么呢？

牛奶豆浆哪个更适合女性喝呢？

1、常喝牛奶的女人皮肤白白嫩嫩光洁不容易长雀斑。

牛奶含有维生素D，多喝牛奶可以避免皮肤干燥。而牛奶中的乳清蛋白可清除黑色素细胞，还可缓解色素的堆积。假如你要有着白白嫩嫩的皮肤，每日喝些牛奶吧。

2、常喝牛奶的女人秀发有光泽度，头发更出色。

牛奶中富含很多的维生素b22，它能推动皮肤的基础代谢。多喝牛奶你就会发现自身头发得又快又好看哦。

3、常喝牛奶的女人皮肤莹润不容易起痘。

许多青春期的女孩被脸上痘痘困惑，实际上每日喝些牛奶可以不错的调整脸上痘痘皮肤类型。脸上痘痘皮肤通常水和油失调，皮肤越干越冒油，越出油越起痘。而牛奶能为皮肤给予封闭型植物油脂，产生塑料薄膜防止皮肤水份挥发，还能临时给予水分，可确保皮肤的光洁盈润。

4、常喝牛奶的女人身材苗条。

中国女人为何身型总不到欧美女明星丰胸翘臀有轮廓感?除开先天性遗传基因上的差别，不得不承认与饮食结构的差异也离不开。西方人自小就食用很多的牛奶。牛奶中高品质的动物蛋白的与人体脂肪恰好是营造优美身型必不可少的营养成分。

5、常喝牛奶的女人不容易缺少钙，人体骨骼好。

女士相对性于男士而言缺少钙的状况更为严重。因为女人与生俱来的生理学特点，每每生理期和怀孕期都是会发生很多钙质外流的状况。牛奶中不但包含很多的钙质，并且牛奶中的钙最非常容易被人体消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物质配搭也十分有效，可以说喝牛奶是女人最好是的补充钙质方法。

豆浆中的营养成分

1.100克豆浆中含有1.8克蛋白质

据统计统计显示，豆类植物之中含有40%的蛋白质，而豆浆是豆类植物通过生产加工而成，其蛋白质也伴随着生产加工的全过程而降低，到做成豆浆时，一百克的豆浆就只含有1.8克的蛋白质。

2.豆浆中含有人体需要的八种氨基酸

尽管说氨基酸的成分不一样，可是豆浆中含有的人体所必需的八种氨基酸，早已到达了人体所必须的水平。

3.豆浆中含有大豆卵磷脂

豆浆中含有大豆卵磷脂，这类化学物质有益于减轻女性更年期产生的病症。它会推动雌激素的造成，也是有美肤等作用，十分受女士的喜爱。

4.100克豆浆中含有10mg钙

很多人都期待依靠和豆浆来填补人体所必需的钙，可是豆浆中每一毫克只含有十mg的钙。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

我觉得豆浆更适合女性喝，因为豆浆对乳腺癌、子宫癌有一定的预防作用，可以补充女性的雌性激素，调节内分泌，可以延缓衰老，养颜美容，健脾益胃，可以提高睡眠质量。

我认为豆浆更适合女性喝；豆浆可以滋养肌肤，增强身体体质，提高身体的免疫力和抵抗力，预防消化不良，还可以补充一定的钙。

豆浆更适合女性。豆浆的营养价值可以补充身体里的蛋白质，提高我们身体里的免疫力，让身体更加的健康。