古人说的什么时候睡觉最能养身养娇容？

一、古人说的什么时候睡觉最能养身养娇容？

古人说，这个时候睡觉最能养身养娇容，什么时候您猜猜？亥时。

古籍有云，亥时百脉通，养身养娇容。那亥时到底是什么时候呢？古人用的12时辰亥时，又称人定。“奄奄黄昏后，寂寂人定初”。你看人都直白地告诉你了，到这时候人的活动就得停止，可你呢，还在外头吃烧烤，在家追剧刷手机。换算成现在的时间就是晚上九点到十一点之间，跟我们现在科学上建议的睡觉时间差不多。

马王堆汉墓中出土的医书《十问》中也说：“一夕不卧，百日不复”，如果晚上熬夜不睡觉，精力一百天也恢复不了。

中医认为，最佳睡觉时间应该是亥时至寅时末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息。

9点至11点，在这一时间段中人如果已经进入了睡眠之中，身体内部的气血循环就会变得旺盛，因为此时是人体手少阳三焦经最为活跃的时候，在这时身体内部的气血运行旺盛。

二十四小时对应十二心肺内部器官的主导，这就是时与位的动感信息系统，是天人合一的具体体现。胆，肝，肺，肠，胃。脾，心，肠，膀，肾。包心，三焦。循环系统应天对时，养生适时落实到位。

诸多百岁老人的共同养生特点是亥时入眠，这个时辰睡觉又称“美容觉”，不妨温水泡脚助安眠。

凡事顺其自然，多休息，少操劳，保证足够的休息时间。当然一家老小要吃要穿，都要做到是不可能的，尽量不加夜班，十点钟之前上床睡觉。

睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。

亥在十二生肖里就是猪，猪是要睡觉的，人在亥时也要像猪一样睡觉，哈哈，这是好玩的说法。

古人说最好的休息时间是，在晚上20点-21点钟，而早上起床时间是在5点左右，这样在漫漫长夜中，人们睡眠质量最好，对于身体也最有益处。

因为睡觉的时候身体的各种器官也在休息，这样子对身体健康和皮肤来说都特别好，也可以修身养性，睡觉也可以给我们带来好的皮肤。

在早上睡回笼觉的时候，特别能美容养颜，古人就这么认为的。

当然是晚上9点以后了。因为这个时候睡觉可以让身体内的毒素全部都排出去，从而达到美容养颜的作用。

二、为什么睡觉养颜啊？

晚上10点-凌晨2点是美容觉时间..

为什么养颜,是因为睡眠与养颜的关系密切。在深睡眠过程中，生长激素分泌增多，使皮肤毛细血管循环增强，其分泌和清除过程加快，加速皮肤再生、变得滋润、富有弹性，所以睡眠有益于皮肤美容。

相反，睡眠不足，特别是深睡不足，皮肤毛细血管血流不畅，皮肤细胞得不到充足营养，面部皮肤灰暗，色素沉着，眼圈周围微血管更容易瘀血而出现眼圈发黑，眼角皱纹增多。因此，奉劝人们别因工作忙而压缩睡眠，有人把深睡眠称之为美容时间。但也不是睡得越多越好，睡得太多，会出现面部臃肿，能保证生活规律，按时起居，一般人保持7.5小时左右，晚间11点之前上床睡觉为宜。

三、睡觉可以美容养颜吗

可以，美女都是睡出来的．

(1)不能错过晚上的睡眠，特别是晚10时至清晨2时。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

(2)睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

(3)不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

(4)给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

(5)要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

(6)睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

(7)睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

只要能按照以上要求的去做，其容颜衰老的进程就一定能够延缓。这里谨告那些善于养颜护肤的现代女性，睡眠时是女性保养肌肤的最佳时间，千万不要错过。

可以,所谓美容觉,是从大概十一点到两点多吧.

俗语说：女人靠睡。爱护肌肤的女人都知道：保证充足良好的睡眠，能起到保养肌肤的功效.皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。

睡美人就是睡出来地

最好不要睡的太多

四、每天睡眠八个小时，对健康有哪些帮助？

现如今有很多人因为工作较为忙碌，通常在日常生活当中会出现作息混乱的状况，这会对人的身体带来很多的危害和影响，因为长期的睡眠不足和睡眠质量较差会影响到人的消化系统和肠胃系统，对待一些女性来说，还有可能会产生内分泌失调月经紊乱的这种症状因此我们可以了解到睡眠对于一个人的健康来说是非常重要的。根据科学的研究表明，如果想要保证身体的健康，每天睡足半个小时是最为合适的。那么下面让我们具体了解一下，每天睡眠8小时对身体的健康带来哪些帮助？

一、提高人体的免疫力

很多年轻人因为长期的熬夜就会出现抵抗力和免疫力低下的问题，导致天气较为寒冷的时候，就会出现感冒生病的状况，所以如果想要提高人体的免疫力，就要保证睡眠质量和充足的睡眠时间，让人体在夜晚各个机能都可以达到休息的状态，同时有助于体内的激素分泌，让人体的血糖和血脂都能达到一个平稳的状态。如果长期的熬夜就会使我们的大脑系统长期的处于兴奋的状态，导致在第二天就会出现精神不佳食欲不振的问题，从而降低人体的免疫力。

二、可以排毒养颜

俗话说，美女是睡出来的。有一个良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，可以促进人体内的消化，因为人在睡觉的时候，身体里的生长激素是会分泌很多的，可以有效的帮助人体内的血液循环，促进新陈代谢，让身体内的毒素可以快速的排出，对待女性来说有着很好的美容养颜的作用。

综上所述，我们可以了解到，如果每天睡足8个小时的话，是对人体带来一定的帮助，同时也可以增强人体的免疫力，避免经常性的生病。

有特别大的帮助，可以提高身体免疫力，可以促进血液循环，可以用润肠通便，可以预防便秘，可以使得身体素质越来越好。

每天睡8个小时可以提高身体免疫力，可以提高大脑思维和记忆能力，还能让身心舒畅，减少一些疾病，有利于大脑排出垃圾。

可以缓解精神压力，可以促进身体的代谢，可以让身体更加的健康，可以让大脑非常的清晰，可以促进身体的内循环。