美容觉对女人非常重要，那几点睡觉才是美容觉？
一、美容觉对女人非常重要，那几点睡觉才是美容觉？
一般来说，“美容觉”的时间是晚上10点至第二天凌晨2点，因为这个时间是新陈代谢进行得最多的时间，也是调整身体的最佳时间。但如果没有睡意和强迫睡眠，就达不到所谓的“美容”效果。睡眠不足无疑是对身体的一种压力。为了应对这种情况，身体会分泌一种叫做皮质醇的物质。皮质醇可以分解皮肤中的胶原蛋白，胶原蛋白可以使皮肤有光泽和弹性。如果分解太多，会让你的脸变得黯淡憔悴。不要因为过了一定时间没睡觉而烦躁。睡得好就应该天天睡美容觉。
我们已经确定睡眠是帮助皮肤自我修复的可靠方式:增加血流量，重建胶原蛋白，在漫长的一天后放松面部肌肉。但是，脸脏睡觉也会损伤皮肤。每天晚上洗脸可能比早上更重要——你不需要使用昂贵的产品或过多的擦洗。温和的清洁剂可以去除污垢、化妆品和多余的油脂。
洗脸可能会使皮肤干燥，睡觉会使皮肤脱水，尤其是在低湿度环境下。你的皮肤晚上真正需要的是一种外用保湿霜。同样，你不需要市场上最好的产品。你所需要的是一种更稠的面霜或油，它可以在你睡觉的时候帮助你的皮肤。另一个选择是使用日间保湿霜和分层凡士林——用干净的手——锁住水分。更多加压产品，请试用过夜睡眠面膜。
睡觉的时候，你的脸型位置对皮肤很重要。睡在粗糙的棉面上会刺激皮肤，长时间敷脸，产生皱纹。虽然大多数皱纹是由我们清醒时表达的表情引起的，但当我们俯卧和侧卧时，皱纹会出现在我们的脸上和胸部。一个简单的解决办法是仰卧——这有一些其他的好处——即使你必须训练自己保持这个姿势。
事实证明，抬起头有助于打鼾、胃酸倒流和流鼻涕——所有这些都会影响你的睡眠质量，进而影响你的皮肤质量。此外，它还可以通过改善血液流动和防止血液汇集来帮助减少眼袋和眼袋。为了睡觉时能抬起头，可以多加几个枕头，给床垫加楔子，甚至可以把床头撑得更高。
我觉得10点睡觉才是美容觉。因为超过11点就算是熬夜了，所以要想睡美容觉，一定要在10点之前入眠。
对女人来讲是非常重要的。保持良好的睡眠习惯、维持优质的睡眠质量不仅能让人充满活力，而且还能修复皮肤，起到美容养颜的效果。 美容觉是指晚上10点—凌晨2点所进行的睡眠，在这个时间段里，人体新陈代谢较为活跃，有助于调整身体，恢复精力 。
一般是晚上10点左右睡觉比较好，早睡早起，保证充足良好的睡眠，睡觉前还可以用温水泡脚，喝热牛奶促进睡眠，早上起床后喝一杯温水，这样才能称得上是美容觉
10点睡觉才是美容觉。因为10点之后身体的一些器官和皮肤都会休息，所以在这个时候睡觉会让身体得到很好的释放。
二、女性多睡觉有哪些好处呢？
女性平时多睡觉可以保护肝脏和视力，增加新陈代谢，增强身体免疫力，对提高记忆也有帮助。往上充足的睡眠对于女性来说好处多多，长时间熬夜缺乏睡眠的女性皮肤明显发黄，身体素质也会逐渐下降。很多女性恰恰不注意这一点，才会让自己的身体越来越差。
一、保护视力
现在年轻人有很多都喜欢躺在床上熬夜玩手机，眼睛无法得到足够的休息，甚至有人因为在黑夜中长时间玩手机而导致暂时性失明。所以为了保护好我们的视力，千万不要在夜晚关灯之后继续玩手机，如果因为工作原因，必须要长时间面对电子产品，可以每过一段时间就让眼睛休息一会儿。
二、保护肝脏
充足的睡眠对肝脏也会起到一定的保护作用，当我们长时间处于缺觉状态时，身体的各个器官都会受到影响，体内的毒素无法正常排除，会积累在肝脏内，这也就是为什么很多女性在熬夜之后总是会出现起痘、便秘等问题。
三、加快新陈代谢
睡觉可以保护我们的器官，器官功能强了，新陈代谢速度自然会加快，这样能够预防很多疾病。除此之外，新陈代谢变快还有另外一个好处，那就是预防肥胖，有很多女性的肥胖都是因为缺角而引起的，所以平时一定要注意休息，防止内分泌失调。
四、增强免疫力
人体免疫力和睡眠有直接关系，如果长时间睡眠不足，抵抗力就会明显下降，稍微有点感冒发烧都会持续很长时间，但是当我们有足够的休息后，人体的免疫细胞活性也会相对增长，对预防疾病可以起到很大的作用。
五、提高记忆力
很多女性可能都会觉得自己记忆力下降，反应也大不如从前，其实这都是缺觉导致的。因为大脑没办法得到足够的消息，所以思维创造性处理事物的能力，记忆力都会随之下降，可见充足的睡眠会对我们的工作有很好的帮助。
女性多睡觉有可能会导致皮肤变得特别的白嫩，而且毛孔也变得小了，也不突发了，而且面色也更好看了，也不会有黑眼圈了。
一，可以起到美容养颜的作用。二，可以缓解疲劳，恢复精神力。三，可以增加记忆力，保护大脑皮层。四，可以增加自身的免疫力。五，可以提高骨髓的造血能力。
女性多睡觉的好处有美容养颜、保护视力、保护肝脏、增加新陈代谢、缓解疲劳。
女性多睡可导致皮肤变得特别白嫩，毛孔变小，不爆裂，气色看，也不出现黑眼圈。
三、女人养颜睡眠的方法
一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。
以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：
1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、保持室内空气的清新、湿润。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。
睡眠对于女性朋友来说，不仅仅是一种缓解疲劳
最有效的方式，而且科学的睡眠对于有效养颜来说
，更是非常重要的内容。女性如何进行睡眠养颜？
下面就来介绍一下如何睡眠养颜！
女性如何进行睡眠养颜？
不过饱
中医讲胃不和则寝不安，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。不过点
晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。不过动
睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。不过思
多思伤脾，且多思易扰动心神，因此，建议女性朋友睡前宜静养心神，做到先睡心后睡眼。
越睡越美丽的15个养生法
睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。
一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1～2小时，以保持精力充沛。
六大养颜睡眠法
●1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
●2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
●3、保持室内空气的清新、湿润。
●4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
●5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
●6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。
越睡越美丽的15个养生法
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。