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喝什么汤可以美白?

更新:2024-10-06 08:14编辑:bebe归类:美容美体人气:0

喝什么汤可以美白?

经常喝汤能补充很多营养,在每天喝汤的女人中,她的皮肤肯定比不喝汤的人要好的多,那么在喝一样的汤的情况下,喝什么汤是最好的,在日常生活中,爱煲汤的女人总是生活质量是很好的,那么喝什么汤可以美白?美白效果最好的汤是什么?

一.美白养颜汤

1、鲜笋土鸡汤

将洗净的笋片叠成段,放入沙锅中,再加入葱段、姜片和半只土鸡煲汤2小时,在准备关火的前几分钟加入盐进行调味,放入枸杞即可出锅食用。笋和鸡本身就很鲜美,这道汤营养丰富味道醇厚,食用可以滋阴补血,为女性美容护肤起很大作用。

2、苹果瘦肉汤

将苹果去皮去核与肉切成丁,然后在锅中放入适量清水,将苹果与肉一起放入锅中,大火煮开后小火慢煮2小时,准备出锅的时候按个人口味加点盐即可。这道汤清润养颜,生津止渴,是一道营养的美食。

3、冬瓜薏米煲水鸭

将姜片和去皮的水压放在锅中煮沸后倒入料酒和薏米、陈皮等配料,烧开后转小火煲1.5小时,之后放入冬瓜转大火煲开再转小火煮半小时,最后加入盐调味即可。这道汤清甜鲜美,消暑清热,可以起到很好的美容护肤之功效。

4、荠菜豆腐羹

将锅中的水烧开,然后放入鲜嫩的水豆腐转小火煮几分钟,再倒入腌制好的里脊肉,用筷子搅散,煮上两分钟,最后倒入芥菜碎,方盐和鸡精调味即可。这道汤清爽可口,豆腐营养丰富可以美白,很不错哦。

5、山药子排煲

排骨洗净切断后放入高压锅中烧开,撇去浮末,重新将盖子盖上,转中火熬煮10分钟,开盖子加入山药和胡萝卜块,少量盐调味,再压3分钟即可。这道汤非常养生滋补,对女性美容肌肤起到很好的作用。

6、大蒜猪肚汤

砂锅中加水放入猪肚、姜片,大火烧开后小火慢炖半小时,半小时后再放入蒜瓣煮20分钟,放入少许盐调味即可。猪肚养胃生津、养血益气,是非常有营养的一道美食汤,女性经常饮用对肌肤也很不错。

二.四款美白食谱

1、山楂牛肉猪蹄汤

材料:猪蹄、瘦牛肉、山楂、无核红枣、盐。

制作步骤:

1、将猪蹄洗净后剁成块,瘦牛肉切成块,山楂、红枣洗净,山楂用刀拍碎。

2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下,除掉血沫,捞出沥水。

3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍),放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂;旺火烧沸后转小火煲三个小时左右,最后放盐调味即可出锅。

功效:猪蹄含有富含的胶原蛋白,具有延缓衰老,美容美白的功效,因此是美容的首选。

2、番茄梨子杨梅红薯汤

材料:准备梨1个、蜂蜜2勺、红薯1个、番茄3个、杨梅100克、清水适量。

制作步骤:

1、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟后加入番茄,继续煮5分钟。

2、最后将杨梅放进去,转文火,继续煮5分钟。当温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。

功效:番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

3、莲子增白糕

材料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。

制作步骤:先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团,再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。

功效:健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气。莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。故本方能润肌肤,祛斑及增白。

4、玉兰猪肤羹

材料:干猪皮150克,玉兰片40克,莴笋50克,黑木耳30克,猪肉100克。

制作步骤:干猪皮洗净后用油发,再浸于清水中2小时,捞出切成3厘米见方大片,放入锅中,加入膏汤煮10分钟;木耳、玉兰片,水发透,洗净。莴笋,切片;猪肉,切片后上浆。炒锅烧热,加油滑锅后,先炒肉片,变色起锅,再炒莴笋片,加少许盐、水、黑木耳、玉兰片,沸3分钟,加入猪皮、肉片、味精,再煮沸2分钟,最后湿淀粉勾芡,即可。

功效:功能活血滋阴,润燥泽肤美白养颜。

女性美容养颜喝什么汤好?

对于女性来说,护肤是很重要的,平时除了多喝水,使用一些护肤品保养自己,饮食方面可以吃一些具有美容护肤作用的食物,喝汤具有很好的滋补作用,能够帮助女性美容护肤,那么女性美容养颜喝什么汤好?女性美容养颜汤的做法是什么?

1、女性美容养颜汤推荐

一、山药猪蹄丰胸汤

材料:新鲜山药200克,猪蹄600克,王不留行10克,红枣10颗,米酒1大匙(15ml)。

做法:红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用;取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油;将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。

功效:丰胸润肤、补气。山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。

二、青木瓜美容汤

材料:鲑鱼头1/4个,青木瓜1/4个,黄_5片,生姜2片。

做法:青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可。

功效:瘦身、养颜美白、淡斑。木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对胸部发育有很大的帮助,而且能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份,为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

三、养颜瘦身汤

材料:豆腐2块,瘦肉75克,海带芽75克,鲜香菇8朵,枸杞1大匙,生姜2片。

做法:姜片切丝、豆腐切块;瘦肉切片,过水备用;将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟;放入瘦肉片,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。

功效:腹部脂肪肥厚、水肿。

2、喝汤的误区

错误1:只喝纯汤。很多人习惯只喝汤,不吃肉。其实,不管是哪种汤,就算是熬煮很长时间,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以,仅喝汤不吃肉,会有很大的损失。

错误2:喝汤速度快。如果喝汤速度很快,等意识到有饱腹感时,说不定已经过量了,这样容易导致肥胖。喝汤也应该“细嚼慢咽”。不但可以充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。

错误3:用餐最后才喝汤。很多人习惯先用餐,后喝汤。其实,这是一种错误的喝汤习惯。正确的顺序一般是先喝汤,再用餐。因为,先用餐的话,就可能是已经吃饱了,吃饱后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖,而且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。

错误4:喝滚烫的汤。人的口腔正常温度在37℃左右,而口腔、食道、胃黏膜最高能承受的温度,也只有60℃左右,超过此温度容易造成黏膜损伤。而且,还要注意的是,爱喝热汤会增加罹患食道癌的风险。所以,应该等汤稍凉再喝,这样可以保证身体不受到疾病的威胁。

错误5:每顿饭都喝好几碗汤。喝汤也是有忌讳的,不能什么汤都喝,也不能什么汤都多喝。如果某种汤属于高热量、高盐分、高嘌呤类的,就不能多喝,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时,可以缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。

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