睡前锻炼和美容有效果吗

睡前锻炼和美容有效果吗

美容还可以，睡前不宜剧烈运动。。首先了解睡眠，它是人体的一个缓和方式，用来调节人体各方面机能，此时可以有效吸收一些营养。

锻炼可以美容吗？有什么好的办法可以美容？

锻炼可以排毒瘦身，美容的方法很多，良好的作息时间，多吃水果蔬菜、正餐以清淡为主，平时可经常用黄瓜西红柿做面膜。