13个月宝宝食谱及做法

一、13个月宝宝食谱及做法

十三个月的宝宝，基本上可以正常饮食了，鸡肉、猪肉、青菜、水果、面条等等都可以吃了。

可以适当的吃些米粥或者是面条，进行营养方面的搭配，适当的吃一些蛋类，还可以喝一些菜粥，肉粥，当然要熬的烂一些，否则会影响宝宝消化。

但一定要注意荤素搭配、营养均衡、少吃多餐，多吃蔬菜和水果，千万不要让宝宝养成偏食挑食的习惯。

1、肉末青菜粥

1、)将米淘洗干净放入锅内加水，旺火烧开后，转微火熬成粥。

2、) 绿叶蔬菜切碎，少许油倒入锅内，下入肉末炒散后再放入青菜炒几下，然后放入粥里共同熬煮，加少许精盐调味即可。

注意：熬粥不要放碱，以免破坏营养，粥要熬至稠粘，肉末要煸炒一下再与粥同熬。

2、疙瘩汤

用料:面粉、鸡蛋、蕃茄、青菜、食盐

1、)蕃茄、青菜切碎、鸡蛋打散、面粉加少量冷水拌成麦粒大小的面疙瘩备用

2、)锅烧热后加少许油，倒入切碎的蕃茄，炒至软烂后加适量水

3、)水开后把搅拌好的面疙瘩慢慢倒入锅中，一边倒一边搅，否则容易粘连。

4、)煮沸后加入打散的鸡蛋以及切碎的青菜，再次煮沸后加入少许食盐调味即可。

注意:可根椐宝宝口味加入香菇、萝卜、鸡丁、虾仁、肉末等食材，也可用骨头汤、鸡汤、鱼汤等来代替清水。

3、黄瓜韭菜鸡蛋饼

用料:黄瓜、韭菜、鸡蛋、面粉、食盐

1、)黄瓜洗净去皮切丝，加入适量面粉搅拌均匀

2、)韭菜洗浄切碎，倒入面糊中再打入一个鸡蛋、少许盐，全部搅拌均匀

3、)锅烧热倒入少量油抹匀，倒入面糊并转动锅子摊平

4、)小火煎至表面凝固时翻面，翻几次至表面微微金黄色就可以了

注意:黄瓜里水分充足，可以不用额外加水。煎饼的时候一定要小火

二、3个月可以吃哪些辅食？

如果母乳够的话可以推迟一点给辅食，宝宝肠胃好的话，从六个月开始添加吧。一般先开始增加大米粥、小米粥、面糊，把大米或小米熬得很粘，先喂上面的粘粥；几天以后再逐步喂下面的米粒。1～2周以后，可增加鸡蛋黄。宝宝在适应大米粥、小米粥、面糊、鸡蛋黄以后，可增加菜泥、水果泥。但要注意每种辅食的添加都要遵循由少到多，有一种到多种，由稀到稠，由半固体到固体食物转换的原则。总之就是慢慢过渡，多样添加。不过六个月的宝宝还是以奶为主，因为奶粉的营养比较全面，像一些大品牌，如圣元，惠氏，伊利的奶粉都有丰富的营养素和微量元素，还是要奶粉为主辅食为辅，每天的奶量在800~900毫升，在每天保证奶量的时候，添加1~2次的辅食就可以了。

三、17个月宝宝的食谱 和饮食时间怎么分配？

我宝宝也差不多大，现在都是一早一晚喝奶粉，其余时间是水果当零食，米饭当正餐。

我觉得一早一晚喝奶粉更好吸收里面的营养，中午和晚上和大人一样的时间吃饭，但是宝宝要少吃多餐，中间那些时间就吃水果，水果不怕多吃，营养纤维高，有助于提高免疫力的。零食就要少吃了，没益处，要么吃了零食容易不吃饭。

四、宝宝严重贫血，在饮食方面应注意哪些？

多吃含铁丰富的食物：如瘦肉、肝脏、禽类和鱼类是含铁最丰富的食物，还有蛋类、豆类、绿色蔬菜和一些坚果。提醒如果宝宝辅食还没添加过鸡蛋黄，就要循序渐进，观察宝宝吃了后没有过敏反应才可继续食用。奶粉可以选择含铁量比较高的奶粉，像圣元，美赞臣都是不错的。小小建议，望采纳。