一天最多吃多少银耳

一、一天最多吃多少银耳

每人一天最多吃银耳，不超过15克为宜，过多食用的话会容易导致消化不良，影响肠胃吸收。

银耳的营养价值丰富，日常适当吃一些能够有助于美容养颜。

银耳又称白木耳具有滋阴、润肺、养胃生津的功效。

长期服用银耳，可起到滋养润燥的作用，银耳还可以益气清肠，也就是有通便作用，女性朋友，

经常服用，还可以起到美容养颜的作用，使皮肤光滑、细腻减少皱纹的产生。

对于阴虚火旺不受参茸温热滋补的病人来说银耳更是很好的滋补品，它还可以增强人体的免疫力。

银耳有菌中之冠的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

银耳呈半透明状，柔软而有弹性，日常生活中常作为银耳汤饮用，营养价值非常高，其功效和作用表现在：

一、具有护肝解毒的作用，银耳中含有氨基酸，其中酸性异多糖能够提高人体的免疫力，对老年慢支，肺心病有一定的缓解作用，同时能够提高肝脏的解毒能力。

二、护肤美容，银耳对皮肤有很好的滋润作用，能够延缓衰老，使皮肤变得白皙细嫩。

三、清肺养血。

四、银耳还具有通便的作用，含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。

二、银耳可以美容吗

银耳富含大量胶原蛋白，据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴，常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔，可以美容的

三、白木耳吃了会有美容的作用么。.?

有啊

因为它含胶原蛋白啊、可以使皮肤有弹性

四、吃白木耳能美容吗?

能~

白雪耳有滋阴，养颜润肺，养胃，生津的功效~

五、长期吃银耳对皮肤有好处吗

坚持吃一个月银耳（不放糖），皮肤会有哪些变化？

如果想要皮肤变得更好，需要膳食合理搭配，内补加外调。

银耳作为我们常常食用的食品，具有护肝、解毒、减肥瘦身、清热通便、清肺养血和护肤美容的功效。

作为一名不那么正宗的北方人，我除了爱喝各种粗粮粥和清粥之外，有时也爱自己在家煮些紫薯桃胶粥、银耳红枣粥、莲子皂角米粥、桃胶银耳莲子羹等等，根据自己的喜好在粥里加了很多配料。

为了让皮肤变得更好，我最近一直在戒糖，粥里不会再加入白糖，毕竟配料中的红豆、红枣含有糖分，一点都不会影响到口感。

坚持吃银耳并且戒糖的两个月后，自己的睡眠质量有了很大的改善，再也没有半夜醒来的烦恼，同时，注意力变得集中，做事更加有效率，最重要的是脸上的痘痘和闭口明显减少，皮肤也光滑了不少。当然，这与适量运动和规律的生活习惯也有一定的关系。

六、白木耳能美容吗？

能美容的银耳

银耳味甘，性平。据研究，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。

银耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。因此，银耳被称为润肤食物，是有道理的，使用银耳美容的方法主要如下：

（１）银耳５克，浸在５０％甘油中，一星期后用这种溶剂搽脸，每日早晚各１次。

（２）银耳５０克熬成浓汁，装入小瓶中贮存，每次倒入洗脸水中十几滴洗脸，每日１次。

（３）银耳１０克，轧成细末，配６０克白面混合均匀，每日取１０克调成糊状，涂在脸上半小时后洗去。

最后祝你 越来越漂亮~!呵呵 ~!