长期吃鸡蛋有什么好处？

一、长期吃鸡蛋有什么好处？

鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，对人体有很大的好处：一.有利于大脑发育，可以提高记忆力；二.降低胆固醇，预防心脏病、动脉硬化以及心血管疾病的发生；三.美容养颜，延缓衰老；四.预防各种癌症；五.产妇食用可以快速恢复体力。但是鸡蛋不宜大量食用，会增加肾的负担，还会引起肠胃不适、头晕目眩、恶心呕吐等症状。

鸡蛋的适用人群

一般人均可食用。

适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养; 适宜婴幼儿发育期补养。

患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食。

老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。

这四种人应少吃鸡蛋

一、产妇

刚生完宝宝的产妇对营养需求量是非常大的，应该多吃高营养的食物，按理来说是应该多吃鸡蛋的，但是刚分娩的产妇在坐月子期间吃太多的鸡蛋会导致消化功能下降，而且长时间缺乏活动和运动，容易引起体液不足，长期如此会增加肠胃的负担，特别是蛋黄更难消化，所以产妇一定要注意，千万不要吃太多的鸡蛋，家里很多老人家都会督促产妇多吃鸡蛋，其实这是一种严重的误区。

二、肾病患者

患有肾病的人是不可以多吃鸡蛋的，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，是一种高蛋白食物，肾病的肾功能比较差，对蛋白的代谢功能会减弱，在吃了太多的鸡蛋之后，会引起蛋白质代谢后的一些废物，无法正常排出体外，就会增加肾脏的负担，会加重肾病的病情。所以肾病患者一定要避免吃太多鸡蛋，最好是不要吃鸡蛋。

三、肝病患者

患有肝病的人最好是不要吃鸡蛋，虽然鸡蛋的营养价值非常丰富，但是肝病患者吃了鸡蛋之后会对肝脏功能造成损伤，因为蛋黄含有大量的胆固醇和脂肪，吃太多的鸡蛋会加重肝脏的代谢功能，所以患有肝病疾病的人最好是控制鸡蛋的摄入量，不要吃太多的鸡蛋，每天吃半个鸡蛋就好。

四、对鸡蛋过敏的人

生活当中有一些人对鸡蛋会有过敏现象，出现斑疹、胃痛等，很多人不知道鸡蛋的蛋白质有一定的抗原性，带有抗体的细胞就会引起过敏反应。所以对蛋白质过敏的人最好是不要吃鸡蛋

二、鸡蛋里的蛋清有什么作用

鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。

一般人群均可食用，患咽喉疼痛、高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好;婴儿不宜吃鸡蛋清。

三、蛋能美容吗

新鲜的生鸡蛋可以拿来作为美容面膜的搭配材料！

四、蛋清美容有效果吗??

蛋清的确有美容的作用，但是也不要一味的去学别人的做法，最好的是自己试用一段时期后看看效果，是不是适合自己的皮肤再做定论

蛋清中含有蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营养成分。蛋清中的蛋白质氨基酸的组成与人体最接近，生物价也最高。蛋清还有清热解毒、消炎，保护皮肤和增强皮肤免疫功能的作用。

蛋清美容的方法是在每晚睡觉前，轻轻拍打面部，然后用蛋清轻柔擦脸，并在皮肤皱纹处稍加多涂一点。15-30分钟后，用清水洗去。此方法坚持使用，会发现皮肤变得富有弹性、柔嫩，并且不易过敏。

另外，常见有许多人莫名的在脸部生出一些小疙瘩，既不是青春美丽痘(痤疮、粉刺)，也不是湿疹。只要坚持吃一些鸡蛋或者鸭蛋，小疙瘩就会消失。因此，在蛋清美容的同时，不妨每天吃一到两个鸡蛋或者鸭蛋，保护你的皮肤大有益处。