中医说“春夏养阳”，宝宝的春夏究竟该如何养？

1、穿衣方面：随身准备一件小外套。

小儿处在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，加上一周岁以上的宝宝特别喜欢运动，穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒。而宝宝适当少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。

目前天气早晚温差大，给孩子随时备一件外套，热了脱掉，冷了就穿上。

在添加衣物方面，家长把握一个原则，就是“冷天比大人多穿一件，热天比大人少穿一件。”

2、饮食方面：少吃反季蔬菜和水果。

尽量不吃或者少吃反季节蔬菜，多吃当季的地产蔬菜和水果

当季的蔬菜和水果，大多不含激素，还能保证新鲜，特别适合小宝宝食用。

除了蔬菜和水果，这时候要给孩子吃鱼、虾、牛肉等食物，做到均衡摄入营养。

另外，还要注意多让宝宝喝水。

体内营养均衡，宝宝免疫力自然就增强了。

3、运动方面：多户外运动，常晒太阳。

孩子要从小加强锻炼，多在户外活动，多晒太阳，提高免疫能力。

但需要提醒的是，在春夏交替各种流性疾病好发的季节，尽量不要带孩子去人员密集、拥挤的公共场所，以减少发病机会。

4、睡眠方面：养成好习惯保证充足睡眠。

无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠可以增强体质、预防感冒。

所以，家长们一定要克服困难，让宝宝早点睡，睡得香。当宝宝有高质量的睡眠时，他们才能有更好的精神玩耍，才能达到强身健体的效果。