吃山药对身体有益处吗?
山药有以下特点：
一、补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。
二、消渴生津：该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。
三、保健：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。
四、养颜：元代脾胃专家李景说：治皮肤干燥以此物润之。李时珍写到：山药能润皮毛。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。
山药的吃法
别名 薯蓣，怀山药，淮山，白山药。
成分 含淀粉１６％，皂甙，粘液质，胆碱，糖蛋白，维生素Ｃ，淀粉酶，碘及１６种氨基酸。
性味 甘，平。
功能与主治 健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚久泻，肺虚喘咳，遗精，遗尿，白带。
保健饮食 香酥山药 配料： 鲜山药５００克，白糖１２０克，醋３０克，菜油６００克（实耗１００克），淀粉，味精适量。
制法： 将山药洗净上笼蒸熟，剥去皮，纵剖两片再切成寸段。菜油烧热，人山药段炸成金黄色捞出。倾出余油，放人炸好的山药，加糖和少许水煮５分钟，加醋和味精，用淀粉勾芡即可食用。
功效： 治脾虚食少、腹泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，小儿遗尿，慢性肠炎。
芝麻山药条 配料： 山药３００克，炒熟黑芝麻２０克，青红丝１０克，白糖１２５克，豆油５００克（耗１００克）。
制法： 将山药洗净去皮。切成寸段，再纵剖成条，豆油烧热，将山药条炸黄捞出。倾去余油，留少许底油将白糖熬化，倒入山药条翻拌使挂上糖浆。撒入芝麻、青红丝，装盘即成。
功效： 健脾开胃，补肺益肾，治食少乏力，久咳气喘，遗精，尿频。可作老年体弱、病后体虚者的滋补食品
珠玉二宝粥 配料： 山药１００克，薏米６０克，柿饼３０克
制法： 将薏仁加水煮开，小火焖烂成粥。山药去皮捣碎，柿饼切成小块，加入粥内再煮几分钟使成粥糊即成。
功效： 健脾补肺，治虚劳干咳，消化不良，妇女白带过多。
山药汤元 配料： 鲜山药２５０克，白糖１５０克，胡椒末３克，水磨糯米粉约３００克。
制法： 将山药去皮蒸熟，捣成泥，加白糖和胡椒末调拌成泥馅。糯米粉揉成软团，包山药馅做成适当大小的汤元，蒸熟或下开水中煮熟。
功效： 滋阴补气，益肾固精。治肾虚遗精、遗尿，肾寒精亏等症。
山药赤豆包子 配料： 山药２５０克，豆沙１００克，白糖１５０克，橘子皮５克，香麻油５０克，发面团适量。
制法： 将山药蒸熟去皮，碾成泥，和豆沙、白糖同入锅，添少许水煮熬，随加翻炒至成泥馅，加麻油、橘皮末炒匀待凉。发面揉好按常法包山药豆沙馅作成包子上笼蒸熟即成。
功效： 健脾利湿，补中益气。治营养不良，饥不思食，体倦乏力，虚劳痰嗽。
山药蔗汁糊 配料： 山药２００克，甘蔗汁２００克。
制法： 将山药去皮蒸熟，捣成泥，与甘蔗汁调和即成。
功效： 生津敛肺，治哮喘。
验方选录 一、用于糖尿病者易疲劳、易饥、口渴、小便多等症：山药１５
克，黄连６克，每日１剂煎服。
二、用于小儿腹泻（水泻）：山药、白术各１０克，滑石粉、车
前子各３克，甘草２克，水煎１日２次分服。
三、用于毒蛇咬伤：山蒜捣烂，取汁１５毫升饮服，以渣敷伤口
附注 一、山药为滋补强壮药，有湿热实邪者忌用。
二、山药治轻型、中型糖尿病有效，但仍应控制食用量，并酌扣
每日主食量。
三、山药淀粉酶能帮助淀粉类食物消化，但煎煮过久或遇碱失效
拔丝山药
原料：山药两根
调料：糖4两左右（不怕多只怕少）、油2两
步骤：
（1）山药削皮后切块
（2）将油烧热到6分把山药块下锅炸，中火5分钟左右，山药由白色转为金黄色出锅，为了保持脆的口感，可以在油到8、9分热的时候再炸一次。捞出后备用。
（3）这一步要熬糖了，也是最难的部分，如果掌握的好，可以用少量的油来熬，如果没什么信心，用水也行。量为一个锅底，然后将糖放入，以文火熬，其间要不停的搅拌，千万不要糊锅。你会发现有小气泡出现，不要停，一直搅拌。直到有一个时刻，锅中的糖水感觉忽然间一下减少了，将山药块倒入锅中搅拌，让糖充分包裹在每一块山药上。
（4）在盘底放一薄层油，盛盘。这样你的盘子还好刷一点，不然糖干了，比较难刷干净。
（5）上桌了。可以准备一小碗凉水，沾着吃，据说不粘牙。
菜 名： 山药土豆汤
主 料： 山药30克，土豆30克，黑豆30克，鸡血藤50克，牛膝10克。
做 法： 先将鸡血藤、牛膝煎水1小时后，去渣，加入山药、土豆、黑豆煮至熟烂，加入红糖适量服用。
药用价值： 主要治疗闭经肝肾不足型：月经超龄、或初潮较迟、量少色淡红，伴有晕耳鸣、腰酸膝软、潮热汗出、五心烦热，舌质红，苔少，脉细弦。