什么东西吃了有很好的养颜效果

一、什么东西吃了有很好的养颜效果

猕猴桃呀..

二、吃什么对美容有特别好的效果？

建议从饮食上来花功夫，多吃发芽紫米，从主食上来美容。发芽糙米中有丰富的维生素。B族维生素参与糖、蛋白质、脂肪代谢，延缓皮肤衰老，使头发更有光泽，维生素B1可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。维生素B2，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。维生素B3，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。维生素E可清除自由基、防止色斑形成、保持皮肤弹性。米茶中含大量的氨基酸，通过促进体内水液代谢，可消肿利水，使面容更为紧致。

发芽米中有多种生物活性成份：其中γ-氨基丁酸可用来阻断肌肉的牵动，在紧绷的肌肉神经组织放松后，减少细皱纹，以及压力产生的纹路，淡化细纹。谷胱甘肽能结合体内自由基、重金属等，阻止不饱和脂肪酸过度氧化，减少黑色素的形成，改善皮肤抗氧化能力，保持皮肤光泽，养颜排毒、延缓衰老。其中，谷维素被称为“美容素”，因为它能降低毛细血管的脆性，提高皮肤微血管循环机能，治疗更年期皮肤症、女性颜面脱屑性湿疹、头部糠疹等。谷维素和维生素E合用还可治疗脂溢性脱发以及改善皮肤色泽，防止皮肤皲裂。 肌醇是制造综合维生素的原料，具有促进细胞生长和防止老化的医疗作用。在化妆品中添加肌醇可抑制黑色素的产生，防止雀斑的形成。 故发芽米又被称为“可以吃的化妆品”。

发芽糙米中含有丰富的γ－氨基丁酸（含量为精白米的38倍）它作为医药品已有应用，是一种非蛋白质氨基酸，是人体神经营养素，它可以舒缓更年期或老年人失眠、自律神经失调、头痛、耳鸣、记忆力减退等。可用于改善心脑血管的流通、增加氧的供给，有助于抗衰老，具有能够改善老年人感觉功能的作用。有助于降低胆固醇，保持血管的健康和血压的调节。是防病强身防衰老的珍品，极有希望大大提高人类的生活质量。

三、吃什么有助于美容??

这里向大家推荐的有10种美容的水果，你看一下啊

一 木瓜

木瓜具有美白 丰胸等美容功效 即可以生吃 也可以熟食 鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择

二 奇异果

奇异果含有丰富的维生素，果胶 果酸等可以给皮肤补充养分 预防黑斑 是皮肤更加的美白细腻 另外 奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效

三 西柚

西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素 更难能可贵的是西柚所含的热量非常的底 所以是减肥的好帮手 根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚减肥的效果很明显

四 柠檬

柠檬的美容功效也颇为丰富 可以抑制黑斑 美白肌肤 可以紧致肌肤 使皮肤光滑 还能减肥

五 香蕉

香蕉的润肠通便功效大家都知道 这样有助于排出体内的毒素 焕发有内而外的健康美丽 另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤

六 苹果

食用苹果可以排除我们肠道的铅 汞 锰 铍 等毒素 另外如果每天呢有保持吃苹果的饮食习惯 可以使皮肤光滑红润

七 草莓

草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性 此外草莓含有活性物质 具有较高的防癌抗癌的作用

八 枇杷

枇杷富含蛋白质 果酸 维生素 胡萝卜素等 枇杷具有明视作用 用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处 可以淡化斑点

九 火龙果

火龙果营养丰富 是一种低热量高纤维水果 因此深得减肥中人的喜爱 另 火龙果对防止便秘也很有效果

十 樱桃

樱桃含铁量丰富 因此具有促进血红蛋白再生的功能 可以防止缺铁性贫血 另外 樱桃还能使皮肤红润嫩白 消除黑斑