女性经常吃红豆可以美容养颜
一、女性经常吃红豆可以美容养颜
很多人都应该知道红豆它代表的是爱情，其实人们若是能够经常吃红豆还是能够带来更多的好处的，特别是对于女性来说能够经常吃红豆还能够起到美容养颜的效果，同时还可以健脾养胃的，可以说是女性最好的营养品，女性若是能够经常吃红豆也是带给身体非常大的好处。下面我们来详细了解红豆的好处吧。
女性若是能够经常吃红豆也是可以起到祛湿清热的效果，特别是贴你湿气过重的人平时能够吃红豆也是非常好，从中医看来，都意味着体内有湿，主要是由于水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，最终就会导致人体迅速膨胀起来。这也是为什么说人体是会有湿气出现的原因，而人们若是能够吃红豆就能够去除湿气，主要是由于红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，它能够清热利尿、祛湿排毒作用。
女性平时若是能够吃点红豆也是可以起到养心补血，从古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。但很多人对红豆并不是非常的了解，因此错过这养生最佳的食物。其实红豆既能清心火，也能补心血。特别是红豆当中含有粗纤维物质丰富，在临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
总结：通过上文的介绍后，众多人都应该了解到女性平时若是能够经常吃红豆话，其实带来的好处还是非常多的。女性更加适合多吃红豆，特别是对于脾胃相对比较虚弱的女性就更加适合，它不仅是能够将体内的湿气去除，因此更加适宜服用红豆。希望通过上文的介绍后，能够让更多的女性对红豆有一个全新的了解。
二、红豆减肥的食用方法
红豆减肥的食用方法，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆陈皮粥
原料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。
做法：
1、首先将红豆泡水半小时，用热水把陈皮泡软后放好备用。
2、再将500毫升清水煮滚，放入红豆，将其煮熟后熄火。
3、然后放入陈皮，上盖焖10分钟，再放入适量的盐调味即可。
功效：有助于排毒养颜、瘦身减脂，减少腹部脂肪堆积。
红豆薏仁汤
原料：生薏仁20克、红豆30克、冰糖适量。
做法：
1、将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥干备用，将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软。
2、然后放入红豆煮熟，再放入冰糖搅拌，待其完全溶解后熄火即可食用。
功效：可养颜美容、益气养血、利水消肿，还可健脾利水、清热排脓。
红豆马蹄汤
原料：红豆200克、马蹄数个、柠檬1左右、冰糖适量。
做法：
1、先把红豆放入水中浸泡1小时，将马蹄削皮切碎，加入冰糖、柠檬和适量的水一起煮成马蹄水。
2、再将浸泡好的红豆放入锅中加入是亮点水煮成红豆汤，然后把煮好的红豆汤倒入马蹄水中拌匀后即可食用。
功效：马蹄富含多种维生素，且具有降血压和防癌的作用，与红豆一起做成红豆马蹄汤非常有助于减肥。
红豆燕麦粥
原料：燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量。
做法：
1、先将红豆放入水中浸泡2-3个小时，再放入锅中加入适量水煮得差不多熟时。
2、再放入洗净的生燕麦，继续煮，最后再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。
功效：燕麦和红豆都属于低热食物，能增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效。此外，燕麦中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力。
红豆冬瓜汤
原料：冬瓜400g、红豆200g、盐适量。
做法：
1、先红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、再将冬瓜洗净去皮后切成块，在锅中放入适量水烧开，放入红豆煮熟。
3、再加入冬瓜块开盖中火煮至冬瓜变透明后，加盐调味即可。
功效：补血利尿、消除浮肿、促进肠胃蠕动、改善便秘、瘦身减肥。
红豆杞枣粥
原料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：
1、将红豆洗净泡水4小时、糙米洗净泡水2小时，泡完后将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟后。
2、将剩下的材料都放入锅中，以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
功效：通便去浮肿，美容养颜，瘦身减脂，还能促进消化。
温馨提示
红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，常吃可以有助减掉体内多余脂肪，但如果摄入过量的话也有可能导致肥胖哦。要注意合理饮食，再配合食量的运动减肥效果才能更快更明显哦
三、女人美容养颜汤
1、薏仁红豆粥，功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。配方：生薏仁20克，红豆30克，Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
2、绿豆百合羹，功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量，Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。