吃什么东西能美容养颜

一、吃什么东西能美容养颜

吃水果很最为不错的美容方式,更主要的是睡美容觉

二、女性夏季排毒养颜吃什么

夏季是一个需要排毒的季节，空气中大量的紫外线刺激，皮肤也日渐老化，色素沉着、粗糙等等，因此，喝一些排毒养养颜汤是十分有必要的。

五豆紫米汤

等量的黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米，原材料提前浸泡3小时，入锅一起煮至熟烂，加入白糖调味。

作用：黄豆补气健脾，绿豆清热解毒，黑豆滋阴养血，红豆补血祛湿，紫米养心安神，此方不凉不燥，营养全面。

银耳莲子汤

银耳15克，莲子与枸杞适量，莲子浸泡4小时，银耳泡发，入锅内，加适量水，慢慢煮熟，加冰糖调味。

作用：滋阴补肾、益气和血，是夏季美容排毒的好饮品。

山楂红豆汤

山楂15克，金银花5克，红豆200克，冰糖100克。先煮山楂、金银花20分钟，去渣留汁，煮将红豆煮熟，兑入汁液，豆子煮烂即可。

作用：山楂开胃，红豆健脾、补血；是夏季美容排毒常用饮品。

木瓜牛奶羹

适量的成熟的木瓜、鲜牛奶，木瓜切细，入白糖一起煮熟，再兑入鲜牛奶煮沸即可。

作用：木瓜可以加速脂肪分解，牛奶可以补钙与优质蛋白，此汤面色红润，柔嫩肌肤。

柠檬蜂蜜汁

柠檬切片，装入玻璃瓶中，加入蜂蜜与适量的水，浸泡柠檬片。

作用：柠檬中有丰富的维生素C，是祛斑美白的好手，蜂蜜排毒、润肠，自古就是美容佳品，此饮品可嫩肤，排毒，美白效果极强。

杏仁桂花汤

杏仁12克、桂花6克，适量冰糖，杏仁捣碎，入锅煮15分钟，再加入桂花继续煮10分钟，调入冰糖。

作用：乌发养颜、护肤祛斑，不仅夏季，其他季节也可饮用。

绿豆海带汤

绿豆100克，海带50克。绿豆提前浸泡，文火煮半熟后，加入海带再煮20分钟。

作用：绿豆清热解毒，海带能加速体内毒素的排出，可吸收血管中多余的胆固醇，同时，可有利乳腺健康，利尿消肿。

豆腐木耳汤

豆腐切小块、黑木耳洗净、入锅煮沸，滴些食醋，也可以加些猪瘦肉和西红柿，味道会鲜美。

作用：黑木耳中的胶质，可以清除我们体内的灰尘杂质，并排出体外，此汤不仅可排毒，而且可以改善食欲。

三、女人皮肤粗糙，坚持吃哪些食物，可以美容护肤，排毒抗衰，有益健康？

女性皮肤粗糙吃什么食物改善，想要拥有健康的肌肤，不仅要注重日常护肤工作，而且还要注意饮食方面问题，其实有一些食物可以帮助改善肌肤粗糙，下面一起来了解女性皮肤粗糙吃什么食物改善。

1、芝麻

芝麻中含有充足的维生素B族，含很多脂肪油，在其中关键为脂肪酸、亚油酸、花生仁酸等的甘油酯；及其芝麻酚、维生素E、叶酸片、蛋白和过多的钙，它们有帮助消化、美容养生等功效，会让皮肤细致光洁，排毒抗衰老，呵护身体。

2.柠檬

每日服用几个柠檬，是可以帮助我们溶解身体内干躁的排宿便，长期坚持到底，可以合理地减轻我们大便困难的问题。尤其是女性，多服用柠檬或用柠檬泡水喝，可以排毒减肥，与此同时还能够保养皮肤，因为柠檬里边的维C是可以对皮肤进行美白皮肤修补的。因此我们可以在日常多喝几种柠檬的健康饮品，可以清除掉我们身体的毒素，推动肠胃蠕动，清除多余脂肪。

3.桃胶

桃胶在近几年特别是在备受女性的喜爱，因为桃胶的排毒养颜功效，桃胶里边含有水溶膳食纤维，可以合理促进消化，防止大便干燥的情况。可以加速身体内的毒素和废弃物新陈代谢，清理肠道排毒，而且也可以滋阴润燥，可以让我们的皮肤越来越光洁鲜嫩而有弹性，平常常常用它煲汤喝，能滋补血气、排毒抗衰老，也可以养颜美容。

我们上边讲的几个食物，是否全是我们日常中较为普遍的，可是我们依然不可小看，因为它们所含有的营养价值及其健康养生使用价值就是我们所需要的。近期温度也是刚回暖，大伙儿一定要特别注意健康养生饮食调理，因为在这个季节的温度早晚的差异非常大，一定不能时冷时热为自己产生病症，每日多做运动，早晨要早上起床，确保好的睡觉习惯性，以满足自然的生长之气。健康养生最重要的是坚持不懈，一定不能三天打鱼三天打鱼！

女性吃红枣，枸杞，柚子，猕猴桃，香蕉，苹果，银耳，芝麻，红薯，南瓜，胡萝卜，等都可以美容护肤排毒，抗衰有益健康。

燕窝，海参，红枣，枸杞，杏仁，核桃。这些食物非常的有营养，都可以达到美容养颜的效果。

西兰花，海带，黄瓜，胡萝卜，西红柿，蜂蜜，猕猴桃这几种食物长期吃可以美容护肤，排毒抗衰。

四、吃什么水果美容养颜？

许多人花费很多的时间和金钱护肤，往往需要很长的时间才有可能看到效果，其实吃水果是很好的美容养颜的方法，水果中含有大量维生素和矿质元素，是让肌肤透亮美白的重要元素，那么吃什么水果美容养颜呢？吃什么水果对皮肤更好呢？

1、吃什么水果好

【蓝莓】

蓝莓中含有多种氨基酸和抗氧化成分，有延缓衰老、细肤养颜的功效，而且蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有减脂的作用哦!

【苹果】

我们最常见的苹果可以促进肌肤的弹性，还有益于减肥哦!

【西瓜】

西瓜不仅美味解暑，还具备增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽等功效哦！

【菠萝】

酸酸甜甜的菠萝也是功效多多，不仅能帮助消除水肿、减肥，还能滋润皮肤和养发哦！

【香蕉】

和菠萝一样，香蕉也可以帮助滋润皮肤哦。同时还能润肠道，清宿便，让你一身轻松

【猕猴桃】

猕猴桃中的营养物质可促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。

【石榴】

石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。

【柠檬】

柠檬可以促进新陈代谢，有美白、祛斑的功效，想要美白的姑凉记得柠檬水要晚间喝哦~

【黄瓜】

黄瓜的含水量非常高，富含维生素，清热祛湿的同时还能减肥、美白

还有草莓、樱桃等水果也有美容效果哦！

2、美白蔬菜推荐

1.甘蓝菜

秋冬正是甘蓝菜上市的季节，甘蓝菜里所含有的植化素，抗氧化效果好，对抗炎症并预防相关的慢性病，其中包括冠状动脉疾病以及癌症。甘蓝菜富含抗氧化的物质成分，能够增强人体酵素系统解毒功能，避免毒素损害人体DNA，还可以防止癌细胞的转移。选择甘蓝菜时，建议大家择取未经切割、叶脉细整的来买，以防营养素的丢失。选购时我们可以对甘蓝菜拍打，越响亮的声音代表甘蓝菜越扎实，甘蓝菜翠绿的颜色代表新鲜，边缘发黄则放置时间长并不好。

2.菠菜

菠菜被人称作是蔬菜中最多才多艺的一种，因为烹饪菠菜的方法很多，更由于它的营养价值极其丰富。菠菜中富含维他命C、维他命K、叶黄素、钾以及多种极强的抗氧化剂，在有效增强肌肉和心脏功能同时，大量纤维素促使肠胃道蠕动，保证消化系统的活力。菠菜中铁元素极为丰富，女性孕前多吃菠菜最有帮助。菠菜不可与豆腐同时烧制，因为豆腐金属钙丰富，菠菜则富含草酸，烧制时就会形成草酸钙，不易被吸收进人体。

3.西兰花

西兰花和和花菜非常相像，不过西兰花颜色深绿，常被用作菜品的调味。西兰花中植物蛋白极其丰富，是西红柿的4倍，白色花菜的3倍，还含有众多维他命元素，其中维他命C和维他命A更是肌肤美白的圣品，有效预防皮肤出现雀斑和黑斑等等。不过西兰花水煮吃，会使维他命C受到破坏，建议大家使用烤、炒的方式或用微波炉来烹饪。不过西兰花煮汤还是可以的，维他命C溶于汤中可以喝到。为了确保维他命A不会流失，可以用植物油来烹饪，选择花型小而密的，那种品种最好。