春天吃什么东西有利皮肤?

人有不同的肤质，大致分为干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤，各有不同，我个人总结了以下几个点：

一般干性的皮肤，要多吃含油量多的食物，多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶，多喝水，多吃水果。

如果是中性的皮肤肤质比较好，平时多喝喝水、吃吃水果。

油性的皮肤，则平时注意控油，多喝水，还有就是少用化妆品，特别是一些质量不怎么好的化妆品，很伤皮肤，如果真要用，就选些好点的，注意卸妆的时候要彻底，不要把化妆品残渣留在脸上，注意作息时间，不要吃一些海鲜辛辣的食品。

另外春天因为空气中的温度不定，冷了交替异常，所以很容易导致风寒感冒或者鼻炎的发作，一定要注意身体预防感冒所以要多吃各种蔬菜和水果、豆制品以及肉类、牛奶、鸡蛋等食物，达到营养均衡，有利皮肤的同时也能增加身体的抵抗力和免疫力。

【在南方】春季吃什么食物对皮肤好

1、西红柿汁——每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥——现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

4、胡萝卜―——保持皮肤润泽细嫩

含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、牛奶―——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

在南方，春天到来后天气变暖了，大自然的所有生物都显得生机勃勃的，这个时候人更应该做好自身的保健工作，除了身体的保健，女生也需要做好护肤措施，这样才能使得自己更加光彩照人。那春天吃什么对皮肤好?下面我们就一起来看看春天多吃点什么食物可以对皮肤有帮助!

春天吃什么对皮肤好?多吃丝瓜!

春天一到很多蔬菜都纷纷上市了，在所有的瓜类蔬菜中，尤其建议大家多吃点丝瓜。春天的丝瓜不仅口感甘甜，并且营养价值丰富，丝瓜当中的蛋白质、维生素、钙、铁、钾等微量元素会被人体大量吸收。因此春天的时候多吃点丝瓜，不仅可以清热解毒，也能够美容润肤，对皮肤是非常有好处的。

春天吃什么对皮肤好?多吃番茄!

番茄既可以当成水果直接生吃，也可以煮熟当作美味的下饭菜。番茄当中不仅含有茄红素、多酚化合物等抗氧成分非常高的物质，同时番茄含有A、C、D等13种维生素以及17种矿物质，营养价值非常高。因此春天的时候多吃点番茄，不仅能够有效补充人体营养，同时也能够美白养颜，对皮肤是非常有帮助的。

春天吃什么对皮肤好?多吃白木耳!

白木耳含有特别滋养皮肤的胶质，其保水作用非常好，甚至被称为植物性的燕窝，春天的时候经常吃点白木耳可以滋润皮肤，使得皮肤水润有弹性。另外也可以把白木耳加百合、莲子等一起熬煮成甜汤，不仅美味可口，还可以帮助保养皮肤，效果是非常显著的。

以上就是关于春天吃什么对皮肤好的全部内容介绍。春天到来后，虽然天气转暖，但人的皮肤依然非常干燥缺水，因此要想使皮肤滋润有光泽，就需要在饮食上多加做好保养。有效的饮食滋养可以促进皮肤细胞活力，能够有效锁水保湿，对皮肤是非常有好处的，因此大家都要多吃上文为大家推荐的三款食物噢!

在南方，春天吃这些东西有利皮肤：

1、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

2、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

3、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

4、番茄

番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

5、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

6、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物黏液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

7、胡萝卜

这种埋在地里的小人参，不仅对清除你体内的多余脂肪，对肤色的改善也很有帮助的。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘，胡萝卜还有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。如果能坚持服用一段时间，你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红。

8、苹果

苹果中的果胶具有双向调节作用。当大便干结时，果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧。当大便泄泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动。而粗纤维能够松软粪便，利于人体排泄。苹果中含含有丰富的维生素C，不但可以保护心血管，还能起到抗氧化的作用。

【在南方】春天吃这些食物有利皮肤：

皮肤干燥的时候吃薏仁很不错，因为薏仁是富含蛋白质的，同时是可以帮助我们起到消除斑点的功效，这样可以让我们肌肤更白皙，如果可以长期的服用，这样就可以达到滋润肌肤的功效了，而且薏仁用水煮软，或者炒熟之后吃，是有利于我们肠胃吸收的，对我们护肤也有意义。

皮肤干燥的时候大家吃海参也是很不错的，因为能够帮助我们起到滋补的功效，同时还具有很强补肾益精、壮阳的功效，坚持吃海参对消痰、降压、通肠润肺也有意义，可以说是皮肤干燥的时候最适合大家吃的一种食物了。

皮肤干燥的时候的，春季大家对白萝卜也是不能少的，因为白萝卜中的含水量是非常丰富的，所以说是属于补水的首选了。而且对白萝卜来说，我们选择生吃是可以促消化的，而且让因为辛辣的成分是可以促进我们胃液分泌，调整胃肠功能的，所以春季的时候选择吃很不错。

皮肤干燥的时候我们还应该吃的就是大白菜了，因为大白菜中的维生素C很丰富，同时因为维生素C是有很强美容护肤功效的，而且大白菜中水分含量也是比较高的，所以说吃大白菜对我们健康有好处。