据说喝咖啡能预防皱纹、抗菌消炎，真的是这样吗？

一、据说喝咖啡能预防皱纹、抗菌消炎，真的是这样吗？

咖啡相对于健康食物的确存在争议，但是只要不大量的喝对身体没有什么特别影响，提醒一点，不建议咖啡加大量的糖、奶油等，含糖量较高，加奶的拿铁就不错。那么常年喝咖啡只会让人越来越胖。咖啡最好喝现磨的，没有添加的，像黑咖啡就比较健康，而市面上很多花里胡哨的咖啡饮料都添加了大量的糖，还可能有反式脂肪酸，发胖能力更强。

可可豆，茶叶等食物中，主要通过肝脏来分解代谢，但必须要经过一段时间后才会排出体外，它在人体中可以引起中枢系统兴奋与轻微的心肌兴奋、支气管肌肉松弛以及利尿作用。最主要含有的物质叫做绿原酸，这种物质属于羟基肉桂酸，具有一定的抗氧化作用，抛开营养物质含量的基础上来看，常喝咖啡可以起到一定的抗氧化和清除身体自由基的作用。

适时的饮用咖啡，大清早不要喝咖啡，因为疲劳的身体经过一夜的休息，早晨基本精神充沛。在工作疲劳时及，午后工作前饮用最为最佳时间。咖啡对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳，这些正是咖啡给人体带来的益处。过量喝咖啡，易导致失眠，而且长期喝浓咖啡，会刺激损伤胃粘膜。孕妇过量饮用，会导致流产风险。

过量饮用咖啡会让人焦虑、烦躁，甚至会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等躯体症状；过量的咖啡会刺激胃酸大量分泌，尤其是在空腹的情况下，容易加重或诱发胃黏膜损害；咖啡爱好者们，肠道细菌多样性更好，在肠道中分布也更均匀；抗炎性较好的细菌丰度更高；而与代谢异常、肥胖有关的菌群更少。

这种说法也是正确的，因为咖啡里面含有丰富的蛋白质，还有一些氨基酸的物质，以及也有一些微量的元素，还有一些维生素，它可以更好的促进身体营养物质的吸收，可以更好的美容养颜。

是真的。咖啡中含有多酚类物质绿原酸和咖啡因，具有防止身体老化，抗氧化，促进内脏脂肪的减少和新陈代谢的改善。

咖啡确实有预防皱纹抗菌消炎的功效，但也需要有一个正确的喝咖啡的方式，才能够产生好的功效。

二、喝咖啡能美容是真的吗？喝咖啡还有什么好处和坏处？

其实喝咖啡根本不会色素沉积的。以前喜欢喝咖啡，不知道谁对我说，咖啡喝多了，会色素沉积的，会变黑，于是我都不怎么敢喝了。记得第一次去美国的时候，他们全是喝咖啡，可是我都不敢碰，他们都很奇怪，问我为什么不喝咖啡。我说咖啡喝多了会变黑，结果刚刚说完，一个办公室的人笑的牙都快掉了的说。郁闷。

后来看了很多资料才知道，其实一天喝一到两杯咖啡非但没有坏处，反而是对身体有好处的。特别是在饭后，如果可以喝一点咖啡的话，会利于消化。而且还有很多其他功效的说。

我想在中午吃完饭后来一杯，是非常不错的选择。又可以帮助消化，还能提神醒脑的。

不过咖啡能美容倒是没听说过。

一天最好不要喝咖啡超过两杯，而且伴侣跟糖是不健康的，如果可以，最好喝黑咖啡，比较健康。

三、咖啡因能对女性有美白功效吗?

餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

四、多喝咖啡会使皮肤变黑吗？

“多喝咖啡会使皮肤变黑。 ”——这是很多人存在的认知误区。医学研究证明：咖啡中关乎颜色的成分都是有机物，进到胃里就会被消化吸收，同时，咖啡富含各类有效的美容成分，有助于减少色素沉着，提升皮肤光泽，辅助防晒，对抗皮肤衰老，消除浮肿，紧致皮肤并帮助减肥等。这些优势，让咖啡的美容功效不容小视。 夏日，紫外线和外界的空气污染都有一定的氧化作用，对皮肤具有刺激性，会加速皮肤老化。对此，咖啡中的抗氧化物成为辅助防晒的利器。中华医学会心血管病学分会主任、卫生部首席健康教育专家胡大一联合巴西，美国专家编写的《咖啡无罪的101个理由》一书写道：夏日喝咖啡可以辅助防晒，因为咖啡富含的抗氧化物，有效帮助减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损伤。此外，局部使用咖啡浆果膏也能修复紫外线损伤，其抗氧化作用与绿茶多酚相当。 来自美国权威医学期刊《美国皮肤病学会杂志》的一篇报道称，凭借咖啡浆果提取物中富含的高浓度抗氧化能力很强的多酚，咖啡对皮肤具有潜在的抗衰老作用。而咖啡中的咖啡油，因富含丰富的亚油酸，同样受美容者的青睐，它可防止皮肤老化、发炎，使皮肤更有弹性。 咖啡适用于任何一种减肥方式。一方面，咖啡能加速能量的消耗，伴随这种反应所产生的是油脂以及碳水化合物的加速氧化。另一方面，咖啡中富含的抗氧化物绿原酸能减少油脂在肠内的吸收，而咖啡中的奎尼内酯能增加细胞对油脂的排出。所以，咖啡在任何节食方法中都可以帮助人们保持苗条，与肥胖抗衡。 最后值得一提的是，如果你不幸遭遇黑眼圈和眼睛浮肿，一杯咖啡能解燃眉之急。皮肤科医生 ApratimGoel博士说，“咖啡结合维生素K是对付眼睛周围浮肿的最好办法，咖啡通过收缩血管来帮助减少眼部周围供血，同时去除含水量，以达到消除浮肿的效果。 ”早餐后喝杯咖啡是许多超模对抗浮肿的秘诀。 咖啡的美容功效渗透到美容的各个方面，但却鲜为人知，对于咖啡的美丽基因，越早发现便越能抢占美丽先机。