“大黄米”和“小米熬"一起吃吗？拜托了各位 谢谢

放心吧！没有什么副作用。是可以合在一起吃的。而且营养丰富，对人体有很多好处。相搭配口感更好

一、大黄米营养：

1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

5、铁和磷的含量均较大米丰富。

二、小米营养：

1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。

2、含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。

5、含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

当然可以一起煮 不仅没有副作用还会相得益彰啊 既有小米的清香，又有黄米的绵绸 粥中极品~

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黄米 本是北方一种粮食，大黄米中含有的人体必需的八种氨基酸,含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等的含量也高于大米和小麦，色泽金黄，甜软香糯，含有热量高，经常实用可强身健体. 可以在一起 ,我经常熬给女儿喝.

很负责人的告诉你，小米营养价值高。黄米是垃圾食品，伤胃难于消化。如果一个有胃病的人，坚持喝小米粥，绝对能养好，在我老家，黄米是用来换东西的，没人吃。

大黄米和小米熬粥没问题，单独煮粥业可以的