秋季多喝7种茶防癌润肺又补气

一、秋季多喝7种茶防癌润肺又补气

秋季是调整身体、预防疾病的好时机，七款养生茶能够帮助你在这个季节保持健康。首先，姜苏茶以其疏风散寒、理气和胃的功效，特别适合风寒感冒者，制作简单，只需生姜和苏叶泡水即可。其次，桔红茶具有润肺消痰、止咳的作用，适合秋令咳嗽者饮用，通过桔红和绿茶的配合，能有效缓解咳嗽痰多的问题。

铁观音茶是秋季养生的佳品，它清心明目，抗菌消炎，对减肥美容、延缓衰老、防癌降脂有显著效果。秋高气爽，正是品尝铁观音的最佳时节。萝卜茶则能清肺热、化痰湿，配合食盐调味，对呼吸道健康有益，民间有“吃萝卜喝茶”的养生谚语。

银耳茶以滋阴降火、润肺止咳见长，特别适合阴虚咳嗽的人群。将银耳炖煮后与茶叶混合，一碗甘甜的茶饮，既能养阴又能护肺。桂花茶则针对阳气虚弱型高血压病，温补阳气，早晚各饮一杯，有助于调整血压。

最后，苦瓜茶以其利尿的特性，能够帮助身体排除多余的水分，保持秋季的清爽。只需将苦瓜和绿茶一起晾干，泡水饮用即可。

这七款秋季茶饮，不仅口感独特，更有各自的保健功效，不妨根据自己的体质和需要，选择合适的茶饮，享受秋季的养生之道。

二、适合秋冬喝的养生茶

1. 人参枸杞茶：人参和枸杞都具有滋阴降火、补气养血的功效，常喝可以增强免疫力和预防感冒。

2. 枸杞红枣茶：枸杞和红枣都是保健常用的食材，一起泡水可以补气养血、调理身体，同时还能美容养颜。

3. 菊花枸杞茶：菊花、枸杞和蜂蜜一起泡水，不仅可以清肝明目、防止感冒，还能补充人体所需的营养。

4. 桔梗银花茶：桔梗和银花都具有清热解毒、息风止咳的功效，适合秋冬季节咳嗽症状较为明显的人群饮用。

5. 枸杞桂圆茶：枸杞和桂圆皆可养血补气，配合黑糯米煮水喝，能提高身体免疫力，保持健康状态。

6. 金银花茶：金银花是一种常用的中药材，泡水饮用可以清热解毒、清肺排毒，适合喉咙发炎和感冒咳嗽的人群。

三、秋季如何自制养生茶 秋季怎样泡脚预防感冒

在逐渐转凉的秋季，需要注意做好身体保健，秋季养生饮食也是很重要的，平时要吃一些温补的食物，还可以多喝茶，秋季可以在家自制一些茶养生，很多人在秋冬睡前还会泡脚，泡脚是不错的保健方法，好处也有很多，预感感冒效果也不错哦1

1、秋季如何自制养生茶

1姜苏

生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

2桔红茶

桔红3－6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

3银耳

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖勿用绵白糖炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10％、碳水化合物65％、无机盐4％；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

4萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味勿放味精，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

2、秋季如何泡脚

1、热水泡脚缓解头痛

把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。

2、药浴泡脚治感冒

中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

3、中药足浴防病治病

选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。

如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。

4、热水加盐泡脚治便秘

容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。

5、热水加醋泡脚祛除脚臭

脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

6、热水泡脚可解乏、助于睡眠

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

7、热水生姜、陈皮和薄荷泡脚

在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。