多睡觉，是不是真的可以美容？

一、多睡觉，是不是真的可以美容？

睡觉,在每天保持在7小时以上者,在美容方面有一定效果,但是要看你的睡眠质量怎么样,有人说她早上8点睡,晚上再出去,你看这样可以美容吗?不可以的,要美容有这几点,睡觉要在正常人休息时间睡,睡觉前不可以喝水,要不然会有黑眼圈的,还有晚上10--2点是美容觉,在这时间段是你的机体排毒时间,要好好利用这段时间睡觉,你的每个效果就会很好的,最后告诉你 健康就是美丽!!

二、睡觉能养颜吗？

能，睡眠充足了，皮肤得到休息，这才是最科学的美容方法

三、睡觉为什么可以美容

因为睡眠能维持人体正常的新陈代谢，调节生理功能，稳定神经系统平衡。如果睡眠缺乏，会使眼部的血管膨胀，两眼布满血丝，出现黑眼圈等。另外，睡眠不足还会使皮肤出问题，比如干燥、脱皮、长痘等。出现上述症状，主要是由于人体的内脏器官和皮肤在睡眠时不能进行自动的调整。皮肤的血液循环，腺体分泌等重要生理活动，都是由植物神经也就是交感神经和副交感神经控制调节的。植物神经受大脑中枢神经管辖，当失眠和精神紧张时，大脑得不到很好的休息，交感神经失调，人就会显得形容枯槁，面色灰暗，长久下去，会使面部皮肤无光、松弛，显得苍老。当然只有保证充足的睡眠，才能维持身体的健康及容颜美丽。

人体是个非常奇妙的机器，每个零部件都是相互配合工作的

肺，心脏都是没能停歇工作的

人体表皮细胞不超过25岁基本都是28天更新

肾主皮毛，一般肾脏功能好的，头发，指甲光泽度就会很不错

晚间是修复最好的时间段

睡觉就是让人体部分机能得到休息

深度睡眠对成长期的，老年人尤为重要

睡觉可以美容，也是有条件的，皮肤也要呼吸的，睡觉前一定要完全清洁皮肤的

肾 肝 胆都能休息，有时间新陈代谢

晚上11点后人体开始集中排毒，大概到3、4点后会减缓(大概是这样）。（好像睡前进行美容养颜效果不错），同时睡觉时加快新陈代谢，身体各方面得到很好的休养生息，有利身心健康，健康让你身心愉快，当然就美容了，

皮肤休息！

四、睡眠充足可以有益健康，这是真的吗？

补充人体的能量，增强自身的抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人得到充分的休息，睡眠对于保护人的心理健康与维护有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌清除过程加长，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于美容。人的正常心理活动机其重要。

消除疲劳：保持良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息，消除疲劳。并且，睡眠状态下，体温、心率、血压，呼吸等基础代谢率降低，非常有利于体力恢复。睡眠不足者，容易出现头晕，精神不集中，困乏，记忆力下降。充足的睡眠才能够使自己的精神得到恢复，精力充沛。其实，睡眠不仅仅是恢复精神和解除疲劳，人体所有的脏器在你睡眠的时候，都在帮你清理垃圾，把你的器官功能提高到最佳值，这才是睡眠的功效。

人体的体温下降，新陈代谢降低，心跳变慢，血流速度变慢，整个身体处于低消耗的状态，可以让白天一直工作的身体器官得到休息，可以让身体细胞有时间自我修复和更新，可以增强免疫力，消除疲劳感。睡眠充足，可以使脸部的胶原蛋白含量变高，血液丰富，减少黑眼圈、皱纹，从而当然容颜焕发充足的睡眠可以美容养颜。

生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能推动骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。睡眠期间，部分器官就就如休眠或者半休眠状态，比如心跳会减慢，呼吸会减缓，胃肠蠕动也减慢等等，通过这种休眠状态有利于脏器和器官的修复与保养，能延缓衰老，延长寿命。

这是真的。有了充足的睡眠的话，会让整个人都神清气爽，注意力集中，高效率的完成工作。会排除体内的一些毒气，在睡梦中也可以促进钙的吸收，对人体是特别有帮助的。

这当然是真的了，充足的睡眠不仅有益健康，而且还能缓解身体的疲劳。

是的，每天晚上最少要保持有八个小时睡眠，而且不应该在晚上11点以后才睡觉。就不属于熬夜。

五、睡觉多了可以养颜吗？

病情分析：您好，充足的睡眠质量以及睡眠时间是可以促进机体新陈代谢的，

意见建议：建议亲最好是调整生活状态为好的，保证充足的睡眠时间和质量，避免熬夜劳累等不良刺激，饮食上可以多吃点维生素类丰富的食物促进机体新陈代谢，保证机体最佳状态，皮肤自然白皙光泽，祝您永葆青春病情分析：一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时到清晨2时之间。

意见建议：如果在这个时间获得较好的睡眠可以加快皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。睡觉与美容

美容一般是通过采用适当方法对皮肤进行护理和保养来达到目的。除了使用护肤品、化妆品以外，科学合理的睡眠也具有美容的作用。善于美容养颜的人都特别注意皮肤的休息。人们的皮肤能够得到合理的休息，是青春永驻的基础。

首先，合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时左右到清晨2时之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。其次，充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。

那么，怎样才能使皮肤更好地休息呢？

(1)不能错过晚上的睡眠，特别是晚10时至清晨2时。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

(2)睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

(3)不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

(4)给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

(5)要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

(6)睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

(7)睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

只要能按照以上要求的去做，其容颜衰老的进程就一定能够延缓。这里谨告那些善于养颜护肤的现代女性，睡眠时是女性保养肌肤的最佳时间，

可以。“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。

睡眠充足可以让你看起来很有精神。但是睡觉过多反而让你看起来萎靡不振，这也就是我们常说的无论做什么都要有一个度。要合理地控制这个度，不要过量。

睡觉足够确实可以让你的皮肤变好，大脑得到充分的休息，眼睛也更明亮。一般来说一天9个小时是比较合理的。