什么水果可以美白，常吃樱桃皮肤娇嫩白皙有光泽
什么水果可以美白，常吃樱桃皮肤娇嫩白皙有光泽
很多人喜欢吃水果，那是因为吃水果对人体有很多的好处，特别是一些爱美的女士，想要通过吃水果能够有美容养颜的效果，那么到底吃什么水果可以美白呢，其实选择这10种水果就很好，只要长期吃你会发现皮肤在不经意间白皙了好多。
一、西瓜
西瓜这个水果在夏季的时候，是人们非常喜爱的一种水果，因为它能够起到很好的生津止渴、去火降噪的功效，其实经常吃也能起到很好的美白养颜的作用，因为它含有的水分比较多，经常吃就可以将人体内的杂质清除出来，杂质被排除了，皮肤自然就白皙了。
二、橙子
橙子当中含有很多的维生素C，这种物质是人体所必须的，经常吃橙子能够改善人体的微循环系统，保持细胞的活力，只要细胞一直是保持在很有活力的状态，就能自己消除体内沉积的毒素，只要身体内的毒素被清除干净了，皮肤就会变得白嫩有光泽。
三、草莓
经常吃草莓能够有很好的美白养颜的功效，因为它含有大量的果酸，而果酸这个物质是能够保持皮肤活力，防止皮肤老化的一直物质，所以想要美白皮肤的女士，不妨坚持每天都吃一些草莓，过段时间在观察你的肤色，会发现真的白皙了好多。
四、柠檬
不用说应该也知道柠檬，这个水果有很好的美白皮肤的功效，因为它含有大量的维生素C和钙元素，这两种元素能够使皮肤细胞一直保持在很有活力的状态，而且还能防止黑色素的生成，可以每天喝一杯柠檬水，但是在此期间要注意喝完柠檬水半个小时再见阳光，坚持半年皮肤会白不止一个度。
五、猕猴桃
猕猴桃它里面的维生素C含量的相当丰富的，而且它的口感属于偏清甜的类型，所以它里面糖分的含量不算很多，因为含有的糖分不多，也就不会形成大量的黑色素，而且它还能将原先形成的黑色素都给慢慢的消除掉，这样就能起到很好的美白作用了，只要选择吃猕猴桃，那么什么水果可以美白这个问题也就得到很好的解决了，
六、樱桃
经常吃樱桃是能够起到很好的防癌抗癌的作用的，所以很多人都喜欢在它上市的时候经常买点吃，其实如果坚持每天适量的吃点樱桃，你会发现皮肤比以前变得更加有弹性，更加娇嫩了，那是因为它当中含有丰富的维它命A，C，这两种元素就是改善肤质的主要因素。
七、橘子
橘子含有大量的维生素C和P，这两种元素可以起到增加细胞活力的功效，而且它还能让血管变得更加有韧性，正因为它能够发挥这样的作用，也就间接让皮肤能够变得更加白皙娇嫩了。
八、柚子
估计很多人不知道吃柚子也能够美白皮肤的，其实它和橘子对人体的作用是一样的，只是橘子美白效用显现的要快一些，而柚子是需要坚持比较长的时间，才能有明显的效果表现出来，喜欢吃柚子的人不放可以多坚持坚持，效用还是很显著的。
九、香蕉
香蕉这个水果对人体而言，有润肠通便、保护胃肠菌群健康的效用，所以一般来说人们都是在被便秘这个病症所困扰的时候，会多吃一些香蕉，其实正因为它能够清理体内的宿便，也就能很好的防止毒素在人体内沉积，体内没有了毒素，皮肤自然也就白皙光亮了。
十、葡萄
葡萄是可以将果皮和果肉一起吃的水果，它富含维生素C和P、亚油酸、多酚这些营养元素，人体长时间的被这些营养物质所滋养，就能够起到防止皮肤老化、增强细胞活力、保持皮肤弹性的功效，所以想要皮肤白皙就要经常吃葡萄。
结语：
经过上文的介绍，相信大家已经知道了，吃哪些水果能起够美白皮肤了吧，大家不妨选择自己喜欢的水果坚持吃，说不准就能一直保持皮肤白皙有光泽哦!
吃什么皮肤白的最快 能让皮肤变白的食物有哪些
美白皮肤是女人护肤工作的重中之重，所谓一白遮百丑。那么，除了外用的化妆护肤品之外，内调的食疗方法也很重要。那么吃什么皮肤白的最快呢？接下来一起来看看吧。
美白皮肤是女人护肤工作的重中之重，所谓一白遮百丑。那么，除了外用的化妆护肤品之外，内调的食疗方法也很重要。那么吃什么皮肤白的最快呢？接下来一起来看看吧。
吃什么皮肤白的最快
1.甘薯
甘薯含有大量的蛋白质以及维生素C和维生素A等多种营养成分，对皮肤保养和美白护肤的效果很不错。日常经常食用能起到益气力、补虚乏健脾胃等护肤美容效果。
2.蜂蜜
蜂蜜能够加快皮肤的新陈代谢，增加皮肤的抗菌力和活力，从而降低黑色素的沉着，让皮肤变得白皙、细嫩。
3.白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。
4.柠檬
高剂量的维生素C含量，可以内服外用，是美眉们的最爱。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，柠檬美容不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
5.土豆
土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。
6.坚果
坚果中含有的植物油富含维生素E，能够助氧化和消除自由基，从而使皮肤变得年轻，还能防止色素的沉淀，从而达到美白的功效。
7.苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
8.冬瓜
众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。
上面就是为大家介绍的吃什么皮肤白的最快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。