多睡觉可以美容么？

一、多睡觉可以美容么？

■睡觉也能美容

人的情绪和身材以及容貌一样能够决定她是否美丽。我们看过很多的美女在电视上和电影上，但是当我们把镜头推近，我们才发现工作的艰辛和睡眠不足带给她们的压力有多大，满脸都是化妆品堆积起来的美丽。我们说，这种美丽是没有任何意义而言的。换言之，自然之美才是最美的。精神的饱满程度往往是决定人情绪的一个很重要的因素。这也就是那些营养广告产品的市场空间了。其实，只要自然睡眠充裕的话，我们每个人都是很美的。记住一句话，美是来自于充足的自然睡眠的。

■边睡觉边美容

使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会有皱纹，头发也不会睡扁。

清洗脸部之后，用棉球蘸收缩水(妆敛化妆水)拍打，并涂上乳液再睡。

晚间休息使用蓝色灯泡，能使你放松心情。

油质或着长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用的面膜，将会有惊人的效果。

睡前应彻底清洁眼部化妆品，用棉球蘸温和的眼部清洁液，放在眼睑及睫毛上10～20秒钟，再用棉球轻轻擦拭干净。

■睡觉美容15法

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

二、越睡越美丽，有哪些睡眠的习惯能让女人成为“睡美人”？

据说女人的美丽是“睡出来”的。睡眠质量高的女性会有更红润的肤色、光泽和更多的精力。为了确保身体健康，最好每天睡八个小时。一个好的睡眠比一个女人去美容院做美容更有效！然而，你知道如何为了美丽和健康而睡觉吗，接下来，编辑会向你解释一下原因。

女人可以不用枕头睡觉，一旦一个女人超过25岁，她脸上就会有细纹，皮肤会变得越来越松弛。没有枕头睡觉的女性可以在一定程度上减少皮肤松弛和细纹的出现。这是人们睡觉最放松的时间。此时不建议扎头睡觉。扎头会影响头部的血液循环，严重影响睡眠质量。如果一个女人可以在睡觉前放下头发，这不仅会给女人增添一种迷人的感觉，还会提高睡眠质量。

有些女人冬天喜欢穿袜子睡觉。事实上，许多女性天生气血不足，身体寒冷，所以会更加注意保暖。穿袜子睡觉确实起到保暖的作用，但也影响睡眠质量，不利于血液循环。许多人习惯了睡觉时穿睡衣，但是裸睡能让人们很快适应深度睡眠状态！当然，前提是确保床单和被子是干净的！拥有一个好的睡眠环境非常重要。值得一提的是，裸睡能让人感觉更放松，调整身体状态，更舒适和放松。还可以改善失眠。

许多女人都有化妆的习惯。在这里，想提醒你睡觉时不要化妆。化妆品对皮肤的影响是众所周知的。如果睡觉前不卸妆，化妆品杂质会堵塞毛孔，皮肤呼吸不畅，皮肤会变得很差，皮肤会非常松弛，加速老化。你知道，晚上睡觉是一天中最重要的休息阶段。有了良好的睡眠质量，第二天你就能以更充实的生活迎接新的一天。

想通过睡觉变美，即想越睡越美，现在应该是选择床垫时要注意，建议大家了解一下昂首床垫，如下，因为昂首床垫是可以用来仰卧的床垫，这样就能纠正脊柱，当然，也是越睡越健康的。如下；

晚上尽量不要熬夜，早点休息，只要你坚持就可以成为睡美人。

足够的睡眠可以让女人皮肤变得很好，越来越漂亮。

每天的睡眠时间尽量固定，不要轻易改变作息习惯。

三、为什么晚上11点到早上6点睡眠好对美容养颜有效,是肝脏排毒在起作用吗...

现代人熬夜成瘾，但是熬夜却是为了工作，很长一段时间因为工作都没有办法睡个美容觉，但当工作停下来以后，就会发现，自己想要睡个美容觉不容易。常常就会产生疑问，难道只有11点到6点才是肝脏排毒的时间？

其实并不是晚上11点到6点睡眠对美容养颜有效，肝脏也是时时刻刻在排毒，只不过晚上11点到早晨6点睡觉，对身体更好，其实你晚上越早睡觉越好，并且形成规律的睡眠时间，这样睡觉才能美容养颜有效。

而且有些人不说美容觉，一样很漂亮哦，这就跟自身的因素有关了，毕竟不是每个人都能够拥有这么好的颜值，但是拥有颜值还不怕熬夜的就更少了，还有少部分人就是天生皮肤好，根本没有所谓的美容养颜觉。

所以如果你真的想要睡美容养颜觉，就要不熬夜，饮食规律，这样才能让你的颜值更高，而不说有所谓的系统排毒时间，只要不熬夜，饮食规律，多运动，坚持下来，你也会拥有一个高颜值。

为什么说在晚上11点到6点睡眠对美容养颜有效，大概可能是因为这个时间身体的排毒效果更好，肝脏虽然时刻排毒，但是当让人体放松下来以后，才能更好地发挥美容养颜效果，不是说只要在11点到6点才能进行肝脏排毒。

总结来讲，因为晚上晚上11点到6点睡眠好，对美容养颜有效，可能是因为肝脏排毒的作用，但是更多的原因是没有熬夜，这才是对美容养颜的好办法。