小寒节气过后，吃什么菜能够美容养颜呢？

一、小寒节气过后，吃什么菜能够美容养颜呢？

对于经常熬夜面对电脑工作的现代女性来说，花青素是一种很好的天然食物，可以很好地保护女性皮肤，为皮肤筑起屏障，抵御外界环境对皮肤的伤害。小寒节气过后，吃什么菜能够美容养颜呢？

1、在所有的蔬菜成分中，如果只说哪种蔬菜的维生素C含量最高，那应该是西兰花和辣椒。在西式餐饮中，西兰花通常作为烤牛排的配菜或蔬菜沙拉的主要成分出现。西兰花原产于意大利，也被称为西兰花。单就维生素C而言，目前主流的说法是西兰花是维生素C含量最高的蔬菜，超过了辣椒和西红柿。除了常规的维生素，西兰花还富含多种微量元素和膳食纤维。近年来，人们吃西兰花，主要是因为它是一种耐钙食物，受到追捧。这主要是因为西兰花富含芥子油苷。

2、西红柿，也叫番茄，是一种既有水果又有蔬菜的食物，很多小女孩都特别喜欢，尤其是像圣女果这样的小番茄，很多人都把它当水果吃。西红柿不仅富含维生素C，还是一种含糖量较低的食物，是老糖友和减肥者的主要维生素供给。西红柿炒鸡蛋也是很多女生喜欢的一道菜。小女孩和艾米女士要经常吃西红柿，主要是因为西红柿富含番茄红素，这是一种高度还原的物质，能够中和体内的氧自由基，具有很好的美容养颜、嫩肤抗衰老的功效。

3、茄子肤色的主要成分是叶绿素和花青素，主要是花青素，所以多吃茄子对女性皮肤也有好处。

4、大白菜是含水量最高的蔬菜之一，含水量约为95%，维生素C和核黄素含量分别是苹果和梨的5倍和4倍。微量锌高于肉类，并含有钼，可抑制亚硝酸铵的吸收。其中，维生素C可以增加身体对感染的抵抗力。吃大白菜不仅能补充身体流失的水分，还能防止皮肤色素沉着，具有护肤美容的功效。吃白菜还可以养胃生津，清热润燥。好处真的太多了，所以人们称白菜为“美人菜”。

5、萝卜在中国民间被称为“小人参”。冬天，它成为家家户户餐桌上的常客。萝卜营养丰富，富含碳水化合物和维生素，其中维生素C比梨高8-10倍。萝卜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，可以清洁血液和皮肤，降低胆固醇，有助于保持血管弹性。所以，爱美的女性，萝卜是你美容养生的首选食物。

银耳红枣枸杞，搭配养生又养颜，能让气色变好，还可以缓解通便压力，防止便秘增强肠胃蠕动，这就是排毒养颜。

吃莴苣、小白菜、油麦菜、白萝卜、芹菜等，这些菜有的含有丰富的维生素，有的能促进肠胃蠕动，所以可以养颜。

西红柿鸡蛋汤，海带虾仁汤，玉米炖排骨，虾仁豆腐，凉拌菠菜，这些都是可以美容养颜的。

二、辣椒真的可以起美容效果吗？？

椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一，它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼 吸道畅通，有预防风寒感冒的作用。辣椒含有一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内 脂肪的效果，从而起到 减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用。

尽管吃辣椒有很多好处，但是，食用辣椒应适量，食用过量反而会危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈地刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺痛，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。此外，患有火热病或阴虚火旺、高血压、肺结核、咽喉炎、食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等患者均应少吃或忌食辣椒。

三、小辣椒手串功效和作用

美容养颜、祛风湿。

1、美容养颜：小辣椒中含有的维生素C和抗氧化物质，可以帮助人体清除自由基，改善皮肤状态，使皮肤变得更加光滑细腻。

2、祛风湿：小辣椒中含有的辣椒碱有祛风湿、行气血之功，可以促进人体血液循环，起到抵御寒冷的作用，在冬天佩戴小辣椒手串可以减少感冒等病症的发生。

四、朋友说吃辣椒可以美容，会吗？

会美容,而且效果非常好,之所以会达到美容效果主要在于辣椒里面含有非常丰富的维生素e,它可以击散黑色素使皮肤达到美白效果,且红润有光泽,但你得注意自己的胃能否接受辛辣的刺激,望采纳