吃什么东西对皮肤好，能美容？

一、吃什么东西对皮肤好，能美容？

草莓水果中的维生素女皇，吃4粒就可以提供人体一天所需的维生素C，对美容和消除疲劳很有帮助。

桃子所含的维生素C比梨和苹果高，而且不含脂肪。

柠檬具有抗氧化功能，对人体细胞有良好影响，能防止皮肤老化。还能防皱，令肌肤保持弹性，抑制黑色素形成。

番茄使肤色红润、肤质健美，能抑制色素沉淀。

苹果养颜除斑，令肌肤润泽有弹性。

鲜橙能防止皮肤出现皱纹，也能帮助保持腰部苗条，吃橙子时配柠檬可以加强减肥效果。

香蕉滋润美白皮肤，滋润滑肠，畅通血脉。

木瓜丰胸美乳，还有健胃除湿，美容养颜的功效。

猕猴桃防止雀斑、黑斑，抗氧化，防止衰老。

二、吃什么美容养颜

以下是一些可以美容养颜的食物：

1. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，可提升肌肤亮度。

2. 番茄：富含维生素C和番茄红素，有助于抵抗自由基，减少皮肤老化。

3. 红枣：含有丰富的维生素C和胶原蛋白，有助于提高皮肤弹性。

4. 红酒：含有丰富的抗氧化剂，可帮助皮肤抵抗衰老。

5. 绿茶：含有丰富的抗氧化剂和多酚，可清除自由基，减少皮肤炎症。

6. 紫甘蓝：富含维生素C和抗氧化物质，有助于保持肌肤弹性和光滑。

7. 燕麦：富含膳食纤维和维生素B，有助于改善皮肤质地和保湿。

8. 三文鱼：富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于保持皮肤滋润和弹性。

9. 圣女果：富含维生素C和番茄红素，有助于减少皮肤瑕疵和提亮肤色。

10. 菠菜：富含维生素A和叶酸，有助于促进皮肤细胞再生和保持肌肤健康。

这些食物可以通过摄入或直接应用于皮肤上，有效地提高肌肤的光滑度、亮度和弹性，并减少皮肤瑕疵和衰老迹象。

三、吃什么食物能美容呀

弥猴桃：水果中含Vc最多的，具有美白、淡化色斑功效，其次是橙子、西红柿含Vc也较多。

木瓜：要吃熟透了的就很甜，即养颜又有丰胸效果。

西瓜：具有利尿作用。

香焦：具有润肠作用。

提子：带皮具有抗癌作用。

芒果：虽然口味不错，但热量是水果中很高的，所以要减肥的人少吃。

若想光靠吃水果来减少豆豆的产生是不大可能的，这需要你有良好的饮食习惯，及生活习惯。每天有要充足的睡眠，不少于7-8小时且要有规律。

胃好的话吃黄瓜,水水的又败火,坚持下去你的目的就达到了

还有木瓜,改善暗哑不匀称的肤色.

西红柿美白抗衰老(茄红素)

还有推荐喝天然绿茶,减肥抗衰老.

奇异果喽,也就是猕猴桃啦!其实好多水果都是可以美容的,象西瓜啊，香蕉啊,其实西红柿也很好的，还有苹果!桃子也很好,不过芒果不要多吃，会发逗的，就是说凉性的水果可以，但是象李子啊，杏子啊，还是少吃为妙，不过听说木瓜吃多了的话会变黑，不知道是不是真的，我不喜欢吃，也没试过。哈密瓜不要吃太多，会长胖的，绨子的糖分也很高。现在的草莓啊，樱桃番茄呀，都是用激素催熟的，反正如果看到它们长得奇形怪状的就不要买了。樱桃也别吃太多，不太好。方正我吐血推荐最好的还是猕猴桃和苹果！！