每天吃一个鸡蛋能美容吗

一、每天吃一个鸡蛋能美容吗

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2. 4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。对于正常的成年人来讲，每人每天以吃3～5个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。

所以鸡蛋里包含的这些营养成分的功能就有健脑益智、保护肝脏、防止动脉硬化、预防癌症、还有你想要的延缓衰老。所以鸡蛋只要吃得数量得当就不会胖，减肥的功效恐怕没有。对于美容来讲，吃比不吃强，但是效果是很缓慢的才能看出来的，不是吃一天两天就能看出来的。

二、鸡蛋有美容的功效吗?

熟鸡蛋的营养价值很高，尤其对于儿童、老人、孕妇来说，更是很好的补养佳品。殊不知，煮鸡蛋对于爱美的人们也有其不可低估的美容价值。 许多人认为，皮肤护理是很烦琐的事情，去美容院做固然好，但对于普通人来说又消费不起。这里向大家介绍一个十分简单易行、经济实惠的家庭护肤方法煮鸡蛋美容法。 事先用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。 用煮鸡蛋按摩脸部的益处有： 1、刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩，这样一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。 2、鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好村料。 3、鸡蛋清的主要万分是蛋白质，在按摩的过程中，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到营养皮肤的作用。 4、按摩后的鸡蛋，可将蛋清扔掉，蛋黄吃下；以增强机体的营养。 5、经济实惠，简便易行。

三、每天吃一个鸡蛋皮肤会变好吗

果是每天去多吃鸡蛋是会让自身的皮肤变好，关键便是由于生鸡蛋自身成份便是带有蛋白和碳水化合物，如果是摄取充足量的微量元素便会让皮肤基础代谢速率加速，看上去要比之前更为的嫩白晶莹剔透，此外生鸡蛋也是有益脑实际效果的食材，在摄取之后就可以促使自身的脑部发育越来越更健全一些。

每豪克生鸡蛋含蛋白12.8克，关键为卵白蛋白和卵血蛋白，在其中带有身体必不可少的8种碳水化合物，并与人体蛋白的构成极其类似，身体对鸡蛋蛋白质的消化率可达到98%。每豪克生鸡蛋含人体脂肪11～15克，关键集中化在鸡蛋黄里，也非常容易被身体消化，鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处，因而，生鸡蛋也是不错的益脑食品。

一个鸡蛋含有的发热量，等于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。

生产蛋白疫苗：生鸡蛋含丰富多彩的优质蛋白，每100克生鸡蛋含13克蛋白，二只生鸡蛋含有的蛋白大概等于50克鱼或猪瘦肉的蛋白。鸡蛋蛋白质的吸收率在牛乳、生猪肉、牛羊肉和稻米中也是最大的。

生产人体脂肪疫苗：每100克生鸡蛋中含人体脂肪11.1克，大多数集中化在鸡蛋黄中，以不饱和脂肪为多，人体脂肪呈乳融状，易被身体消化吸收。

生产胆固醇疫苗蛋黄中带有较多的胆固醇，每豪克可达到510mg，因而，许多人，非常是老人对多吃鸡蛋抱有戒备心，怕多吃鸡蛋造成胆固醇提高而造成主动脉粥样硬化。专家研究发现，生鸡蛋中虽带有较多的胆固醇，但另外也带有丰富多彩的大豆卵磷脂。

大豆卵磷脂进到血液后，会使胆固醇和人体脂肪的颗粒物缩小，并使之维持飘浮情况，进而阻拦胆固醇和人体脂肪在血管壁的堆积。因而，专家觉得，对胆固醇一切正常的老人，每日吃2个生鸡蛋，其100ml血液中的胆固醇最大提升2mg，不容易导致动脉硬化。但都不应多吃，吃得过多，不好肠胃的消化吸收，导致奢侈浪费，还会继续提升肝、肾压力。

四、请问鸡蛋能美容吗

造物主给与我们的恩惠非常多，大自然中有许多既好吃又美颜的东西。比如我们经常吃的鸡蛋，看着不起眼，其实它在美颜护肤上用处非常多。中医里评价鸡蛋味甘，性和，蛋清能清热、滋润、拉紧皮肤；蛋黄可补血，蛋壳捣碎可外敷。名医李时珍在《本草纲目》中一语概括：鸡子白，酒或酸浸，敷疵黪面疱。另外古今中外许多美容驻颜的高手都喜爱用鸡蛋来DIY护肤、润发，如果再配合不同的天然物质就会起到美白、除皱、滋润、活化、改善发质等不同的功效，真的很奇妙！想提高自己的“肤”商，不妨试试这个经济又实惠的美容佳品。

抚平皱纹，换回年轻、有弹性的肌肤

鸡蛋+蜂蜜

做法：打鸡蛋时， 可将挂在蛋壳内的残余蛋清收集起来，加１小匙奶粉和2勺天然纯蜂蜜，调成糊状，把脸洗一下，将面膜涂在脸上，过半小时洗去。

功效：每周做两次，坚持下去，可使面部皮肤润泽，皱纹减少，恢复弹性。

鸡蛋+维生素Ｅ油

做法：用１个鸡蛋黄的1/2、把2个维生素Ｅ胶囊用针刺破，将维生素E油滴到蛋黄里，然后混合调匀，敷面部和颈部，15－20分钟后用清水冲洗干净。

功效：此法适用于干性皮肤，一周做一次可使皮肤紧致，去除皱纹， 滋润顺滑。

鸡蛋+酸奶

做法：取3匙酸奶，加1/2蛋青，敷在清洁完的脸部上，20分钟后，以温水清洗。

功效：此法适合油性肌肤，每两周做一次。酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，你会感觉到皮肤逐渐变得滋润、清爽。

美白、祛斑，令你实现晶莹剔透的美丽梦想

鸡蛋+柠檬汁

做法：用蛋清加５滴柠檬汁儿调匀，敷面15分钟后洗净。

功效：每周一次，可使皮肤润白，减淡雀斑色素，面部色斑有逐步淡化趋势，油脂分泌平衡。此法一定要晚上做，因柠檬在阳光下会引发晒斑出现。

鸡蛋+杏仁（杨贵妃的美肤秘方）

做法：将去皮的杏仁、滑石粉研成细末，蒸过后，加入少许龙脑、麝香，然后用鸡蛋清调匀。每天早饭后将此膏薄地涂在脸上，20分钟后洗去。

功效：只要每天坚持，肌肤定会白里透红。

鸡蛋+醋

做法：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

功效：长期服用醋蛋液，能使皮肤白皙滑腻，淡化面部黑斑，令你白的通透。

鸡蛋+白酒

做法：将三枚新鲜鸡蛋洗净浸入白酒中，密封四五日，每天晚上涂面，早晨洗掉。

功效：此法也是贵在坚持，能使面黑渐白。但过敏性皮肤者慎用。

给肌肤补水，灌溉干渴、无精打采的肌肤

鸡蛋+油梨

做法：2个鸡蛋、1个油梨、1茶匙纯酸奶 ，把所有材料搅成糊状，敷在干燥肌肤上停留10分钟后，以划圈的方式按摩5分钟，以促进血液循环，然后洗净，涂上水分润肤乳液。

功效：油梨中的油酸具有很好的保湿作用,每星期一次，令肌肤水润润、亮莹莹。

急救肌肤，10分钟后的光彩肌肤

鸡蛋+苹果

做法：在打汁机里放入2个熟透的苹果、1个鸡蛋，将脱脂棉或纱布浸入打好的汁液中，躺在床上，把脱脂棉铺在脸上（可以在头下放一条毛巾接滴下来的果汁），十分钟后，用清水洗净，敷上保湿霜即可。

功效： 苹果里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合敏感及晒伤皮肤，并外苹果酸是理想的天然清洁剂，可以吸收多余的油脂，令肌肤保持水分和油脂的平衡。 每星期做二至三次，对果酸敏感的肌肤勿用。据说日本的演艺明星们在上台前，都喜欢用这个方法使疲劳的皮肤迅速重焕光彩。

滋润主妇手，尽情享受柔嫩的触感

鸡蛋+牛奶

做法：将一杯牛奶、四滴植物油（最好是橄榄油，实在找不到可以用花生油替代）、两个鸡蛋黄混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，20分钟后用温水水洗净。

功效：每周一次，坚持一段时间后你的手部肌肤就会变得双柔滑细嫩。

天然去死皮的好办法

鸡蛋+细盐

做法：一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在面部或身体皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。功效：纯天然的磨砂膏，不会刺激肌肤，简单而快捷。