吃黑枣有什么好处？

一、吃黑枣有什么好处？

吃黑枣的好处：

黑枣，学名君迁子，是传统补肾食品“黑五类”之一。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等……这些营养素在黑枣中含量都很丰富。更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

二、了解一下红枣牛奶的食疗价值，对身体的好处？有知道的吗？详细谈谈，谢谢了。

红枣牛奶的食疗价值：1、通便：保持肠内粪便湿润，以利通便。2、减肥：加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。4、明目：钙能增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。5、抗癌抑癌：红枣有增强体能、加强肌力的功效，另外亦含优丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有好的预防癌症功效，适合现代环境的健康食品。6、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

我感觉红枣牛奶对女人特别好，我最近一直在坚持喝君乐宝的红枣酸牛奶系列，收益不少，首先解决了我的便秘，最主要的是皮肤感觉好了很多，暗喜。。。。。大力推荐哦哦！

三、牛奶里面加红枣好不好?谢谢了，大神帮忙啊

好的啊，牛奶属高蛋白、低脂肪的营养食品，其营养成分多而齐全，补虚损、益五脏之功显著。红枣健脾益气之功甚强，有“脾之果”之称。

希望采纳

四、黑枣红枣哪个更好？

不论是黑枣还是红枣，都有良好的补血作用! 从中医角度来说，红入心，故红枣偏于补心血，用于心气血虚。黑入肾，故黑枣偏于补肾精，用于肾精不足之人效果佳。

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富喔！除此之外，黑枣最大的营养价值在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便，让你不再为排便难的问题伤脑筋了！

红枣营养十分丰富，俗话说，一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为药用，早在《本草备要》和《本草纲目》中都有关于红枣作为药用的记述。现代医学研究也表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。

好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方、皮面皱纹细浅，皮色乌亮有光，黑里泛红。在挑选黑枣时应注意，那些皮色乌黑者为次；色黑萎缩者更次之，如果皮表呈褐红色就不要选购。此外，还应注意虫蛀、破头、烂枣等。

黑枣可以当零食吃，也可以搭配其他食品，做成汤、茶或者奶冻等营养食品。今天营养师蒋雪香特别向你推荐一款既简单又营养的黑枣食谱。

猪尾巴莲子黑枣汤

原料：猪尾巴一支、黑枣七、八粒、干莲子2两制作方法：

1.猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；

2.熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；

3.黑枣洗净，干莲子浸泡2小时；

4.滤出汤汁，把黑枣、莲子放入汤中小火煮半小时；

5.猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；

6.黑枣莲子汤可甜、可鹹，加糖或加盐自行调配。

操作要领：小火慢炖，风味绝佳，不需另加太多调料，尽可能保持原味！

这款汤又称为“妙龄女子丰胸菜”，非常适合爱美女性喔！

营养师提示：黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。黑枣不能空腹吃，不能多吃，否则会引起涨气，孕妇尤其应慎食，如果有腹胀现象就要停止食用。特别提醒糖尿病人除配药外，以不吃枣为宜。