中国十大养生补品有哪些？

一、中国十大养生补品有哪些？

一、冬虫夏草：高原仙草，补益良药

冬虫夏草，天然生长于海拔数千米的青藏高原，以其独特的生长方式和丰富的营养价值被誉为“草虫之王”。这种珍稀的补品既能温暖身体，又能补精益髓，对提高免疫力、减轻放化疗副作用、抑制肿瘤生长等都有显著效果。适合亚健康人群、癌症患者、肾气不足者等食用。

二、燕窝：东方珍品，养生圣药

燕窝，由燕科动物分泌物筑成，质地细腻，营养丰富，自古以来便是滋补的上品。它对肺脏具有很好的调养作用，并能促进组织修复、提高免疫力。燕窝还能促进生长发育、延缓衰老、安胎，对癌症患者的术后康复及减轻放疗副作用有一定帮助。

三、海参：海中人参，滋补佳品

海参，被誉为“海中人参”，是一种珍贵的海洋生物。它含有丰富的营养物质，具有高蛋白、低脂肪的特点，能够滋阴补血、健阳补肾、润燥调经、养胎利产。海参还具有显著的抗肿瘤活性、免疫调节作用以及抗氧化能力，对皮肤问题也有改善作用，适合多种人群食用。

四、西洋参：北美灵参，补益佳品

西洋参，产于北美原始森林，具有与人参相似的保健功效，但性质偏寒，适合需要清热泻火的人群。它不仅能补气，还能养胃生津，对中枢神经、心血管系统、血糖调节等方面都有益处，是适合全家人食用的补品。

五、灵芝：仙草灵芝，养生佳品

灵芝，自古以来便被视为吉祥和长寿的象征，具有滋补强壮、固本扶正的功效。它对提高免疫力、抗肿瘤、降血糖、保肝解毒等方面都有显著效果，还能促进血液循环、强化新陈代谢，改善亚健康状态，是全方位的养生佳品。

六、铁皮石斛：野生石斛，养生珍品

铁皮石斛，因其独特的生长环境和丰富的营养成分，被誉为“药中黄金”。它能够养阴清热，对现代人常见的阴虚症状有较好的调节作用，同时具有增强免疫力、抗肿瘤、降血糖等保健功能，是现代养生的妙品。

七、珍珠：海洋珍宝，美容养生

珍珠，不仅是美丽的饰品，也是一种珍贵的中药材。它能够益寿延年、镇静安神、润肤美容。现代研究显示，珍珠能增强免疫力、促进新陈代谢，对皮肤和健康都有诸多益处。

八、雪蛤：东北珍宝，养生佳品

雪蛤，源自中国东北长白山林区，是一种珍贵蛙种。它能补肾益精、润肺生津、养阴养颜，对虚弱体质和多种亚健康症状有改善作用，是身体衰弱的补品。

九、人参：滋补圣品，养生必备

人参，多年生草本植物，以其大补元气的功效著称。它能补脾益肺、生津止渴、安神益智，适用于多种虚损症状，是滋补养生不可或缺的良药。

十、鹿茸：鹿身之宝，养生精粹

鹿茸，鹿的初生幼角，被视为养生宝中之宝。它能壮肾阳、补精血、益精髓、强筋骨，对虚弱体质、腰膝酸痛等症状有显著效果，是强身健体的佳品。

二、除了燕窝，还有哪些女生日常养颜美容膳食？

对于女性来说，美容养颜，最重要的是看要调理什么。脾胃是人体最重要的转化食物的器官，所以脾胃功能需要长期的关注，健脾养胃是养护皮肤的重点。同时避免熬夜才能让体内精血不会过度耗散。

除了燕窝，介绍一款女生日常养颜膳食：

银耳紫薯粥

功效：美颜、防皮肤老化、润肺

做法：2袋金燕耳银耳，半个拳头大的小紫薯一个，葡萄干一小把，将以上材料全部倒进小锅里，加上三大杯水，开水煮开后转小火慢炖30分钟。

三、夏季有什么好的养颜补品？

 1、绿豆汤

绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料，也是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大程度的发挥清脂功效，饮用时最好不要加糖或蜂蜜。

制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡，不过要求容器保温，因为至少在高水温下浸泡3个小时，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

2、薏米茨实水

薏米茨实水是中国传统的夏季饮料，一直深受港人、新加坡人和马来人的喜爱。它不仅能滋阴、润肤，还有很好的燃脂瘦身功效，能减少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的热量。

由于外面销售的不多，所以通常需要你自己制作薏米茨实水，不过非常简单。薏米和茨实你都可以在超市的粗粮柜台买到。买回家后将它们分别洗净，然后放在碗中，一起用矿泉水浸泡15分钟。接下来在锅中倒入矿泉水，用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入，待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟，即可放凉饮用。饮用时可以适当加入蜂蜜调味。

3、新鲜豆浆

在日本OL中大受欢迎的豆浆饮品已经迅速蔓延至欧美，成了麦当娜、格温妮丝等众多好莱坞女星的瘦身拍档。因为豆浆不仅营养丰富、热量低，还很能刺激脂肪燃烧。首先，豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧；其次，豆浆能激发你体内酶的活性，加速其对脂肪的分解；最后，豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以，豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。

特别提醒你，尽量多喝温热的豆浆，少喝冰豆浆。因为喝冰豆浆会在一定程度上抑制身体对微量元素的吸收，而当豆浆温度升高时，这种抑制功能就会大大减弱。而且，喝豆浆最好不要加糖，因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合，影响燃脂功效，可以加蜂蜜来调味。

4、 温热绿茶

绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料，是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵，还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪，能发挥你梦寐以求的燃脂功效，尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪，不仅仅促进脂肪燃烧，更能改善体脂肪分布，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。要记住的是，绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨、最佳作用温度是60摄氏度，所以建议你像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱

5、益生菌酸奶

在欧美，益生菌酸奶是最受女人喜爱的夏季瘦身饮料之一。肠道健康专家也推荐亚洲女人每天饮用益生菌酸奶来帮肠道做spa，调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、预防脂肪堆积。

建议你每天饮用500毫升酸奶，最好分次饮用，而且不要在空腹时饮用。最后，提醒你选择含有标志性菌种的酸奶，比如含有BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳等。

6、混合果蔬汁

WHO(世界卫生组织)和美国FDA(食品和药品监督管理局)都提出了每人每天要食用5种以上水果和蔬菜的倡议。混合果蔬汁能帮你轻松完成这个任务。而且，它还是夏日最佳的能量瘦身饮品，既能提供很强的饱腹感，又能补充大量维生素，其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。