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寻各种养生保健秘诀!

更新:2022-01-14 15:24编辑:bebe归类:中医养生人气:68

养生保健的秘诀:1、科学合理的饮食,营养均衡;2、充足睡眠,每天睡眠时间8小时(22点---6点);3、适当运动(每晚徒步3--4公里);4、心情愉悦(高高兴兴每一天)。

中医中的九大体质,分别对应了哪些不同的健身方法?

那我们都知道中医是我们中国的国粹,体质不同对应的治疗方法也不同,这九大体质主要有阴虚质、阳虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质,这九种体质呢是不一样的,所以我们在健身或者是在补充营养的时候呢,也要按照我们身体的体质去调整和改变。

这九大体质呢说起来也是十分的复杂,在这里呢,我主要想提到的是前面三种体质,那么第一种体制就是阳虚质,那有这种体质的孩子呢一般都是比较面色苍白的,可以说是阳气比较虚吧,那么他们可能就表现的是手脚比较冰凉,而且很怕冷,穿的也比别人多,但是特别容易感冒,精神略有疲惫的意思,所以这种体质的孩子呢。

一般都不太适宜做一些激烈或者是游泳之类的健身运动,因为游泳的话就可能会导致他的身体温度缓不回来,从而引起感冒,会导致体内的一些疾病突发。

那么第二个要说到的就是阴虚质,这种体质的孩子呢,一般都是手脚心时常会发热,眼睛的会比较干涉,这不知道是什么原因只一天总想喝水,而且他的口唇的颜色呢也是比一般正常的孩子要偏红一点。所以这种孩子呢,就是阳气过重了,那么对于他们来说,就可以利用一些强身健体的健身项目,比如说跑步啊、游泳啊以及利用一些哑铃来做强伸运动也是可以的。

那么第三个说的就是气郁质,那这种孩子呢,就平时可是看着很文静,而且话也很少的那种,他们身体的表现一般就是运动过后可能会容易出虚汗,而且体质也比较虚弱,容易犯困,那么这种孩子也是需要一些健身运动去提升自己的体质。

他们体质是比较虚弱容易出汗的,所以先从一些简单的强身健体的运动项目开始,最后体质稍微有所改善过后就可以适当的去游个泳之类的就可以了。

我觉得中医中的九大体质是对于个人而言的,对主人能够提并没有过大的影响,所以我不知道,

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