寻各种养生保健秘诀！

养生保健的秘诀：1、科学合理的饮食，营养均衡；2、充足睡眠，每天睡眠时间8小时（22点---6点）；3、适当运动（每晚徒步3--4公里）；4、心情愉悦（高高兴兴每一天）。

中医中的九大体质，分别对应了哪些不同的健身方法？

那我们都知道中医是我们中国的国粹，体质不同对应的治疗方法也不同，这九大体质主要有阴虚质、阳虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质，这九种体质呢是不一样的，所以我们在健身或者是在补充营养的时候呢，也要按照我们身体的体质去调整和改变。

这九大体质呢说起来也是十分的复杂，在这里呢，我主要想提到的是前面三种体质，那么第一种体制就是阳虚质，那有这种体质的孩子呢一般都是比较面色苍白的，可以说是阳气比较虚吧，那么他们可能就表现的是手脚比较冰凉，而且很怕冷，穿的也比别人多，但是特别容易感冒，精神略有疲惫的意思，所以这种体质的孩子呢。

一般都不太适宜做一些激烈或者是游泳之类的健身运动，因为游泳的话就可能会导致他的身体温度缓不回来，从而引起感冒，会导致体内的一些疾病突发。

那么第二个要说到的就是阴虚质，这种体质的孩子呢，一般都是手脚心时常会发热，眼睛的会比较干涉，这不知道是什么原因只一天总想喝水，而且他的口唇的颜色呢也是比一般正常的孩子要偏红一点。所以这种孩子呢，就是阳气过重了，那么对于他们来说，就可以利用一些强身健体的健身项目，比如说跑步啊、游泳啊以及利用一些哑铃来做强伸运动也是可以的。

那么第三个说的就是气郁质，那这种孩子呢，就平时可是看着很文静，而且话也很少的那种，他们身体的表现一般就是运动过后可能会容易出虚汗，而且体质也比较虚弱，容易犯困，那么这种孩子也是需要一些健身运动去提升自己的体质。

他们体质是比较虚弱容易出汗的，所以先从一些简单的强身健体的运动项目开始，最后体质稍微有所改善过后就可以适当的去游个泳之类的就可以了。

我觉得中医中的九大体质是对于个人而言的，对主人能够提并没有过大的影响，所以我不知道，