美容养颜维生素

一、美容养颜维生素

维生素A是保持肌肤光泽和弹性的关键。它能滋养肌肤，防止皱纹和干燥。食物来源包括动物性食物如鳗鱼、猪肝，以及富含β-胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

维生素B对于促进新陈代谢、滋润皮肤和嘴唇至关重要。肉类（特别是猪肝）、鸡蛋、大豆、大蒜、海苔等富含维生素B的食物，可以改善皮肤质地，使其更加光滑细腻。

维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持皮肤弹性和年轻的关键成分。VC能促进人体胶原蛋白的合成，抑制黑色素的生成，使肌肤白皙，抗衰老效果显著。富含VC的食物有柑橘类、绿花椰菜、猕猴桃、草莓等。

维生素E的抗氧化能力强大，能防止阳光引起的氧化伤害皮肤，具有祛斑、防皱、缩水等功效，有助于延缓衰老。富含维生素E的食物包括芝麻、南瓜、鳕鱼卵、玉米、花生等，以及莴笋、黄花菜、卷心菜等绿叶蔬菜，甚至是鱼肝油中也含有维生素E。

综上所述，维生素A、B、C和E在美容养颜中扮演着不可忽视的角色。通过摄入富含这些维生素的食物，可以有效改善皮肤状况，促进肌肤健康，达到美容养颜的目的。

二、鸡蛋能养颜吗？

鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽

相传埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后年过花甲时额上的皱纹还很少，她的美容方法之一，也是利用鸡蛋。公认的美女明星张曼玉，在试用了各种各样的皮肤护理方法之后，还是对自然有效的“鸡蛋美容法”推崇备至。鸡蛋美容，既便宜又有效，这样抬手可得的好方法可千万不要错过哟！

鸡蛋不仅仅是食物，它还有美容养颜的作用，这点大部分女性都知道，但是许多人只知其好而不知其法。鸡蛋到底有几种美容法呢？以下八种既简单又方便的鸡蛋美容妙招大家可以尝试一下：

1. 醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

2. 蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

3. 杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

4. 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

5. 蛋黄面膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果极佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

6. 蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

7. 磨砂膏：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

8. 蜂蜜蛋黄面膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

三、多吃鸡蛋可以美容吗？

蛋白的主要成分是蛋白质，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到补充皮肤营养的作用；而鸡蛋本身具有很丰富的蛋白质，直接食用也是有益于肌肤的食疗方法。但是选择这一美容方法时一定要注意选择绿色的新鲜鸡蛋。 蛋白敷脸: 把蛋白直接敷于面上，保留时间大概1分钟左右，一定要在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净。这一护肤方法的作用是滋润肌肤，还能达到收紧肌肤的功效. 鸡蛋内服: 先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(水沸腾后才下鸡蛋)，确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后；敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用。这种方法和炖鸡蛋一样，具有良好的滋润保养作用 1）醋泡鲜鸡蛋。将整只鸡蛋洗净放在50克醋液里浸泡至蛋壳溶解，然后取小汤匙溶液加开水冲服，一日一杯，可除黑斑，使皮肤光滑。（2）开水煮沸后将鸡蛋放在水中浸3、4分钟，使蛋白全熟，而蛋黄半熟，然后敲开鸡壳一只小口，加入少许食糖或蜂蜜食用。可滋润皮肤，使之光滑美白。这种方法在禽流感时期不建议使用。鸡蛋面膜：（1）鸡蛋煮熟剥壳，趁热气未退，以顺时针方向在面部轻轻地揉动，可嫩肤祛黄气。（2）鲜牛奶加蛋清或蛋黄拌匀涂面，可收紧皮肤，使之光滑润洁。（3）中性皮肤者可用蜂蜜和优质奶粉加蛋清调成浆状，睡前擦于面部，以中指和无名指腹轻轻按摩双颊，可促进血液循环、治疗粉刺和预防冬季皮肤干臊。如果没有奶粉，只用蜂蜜也可。（4）蛋黄和维生素E油调匀擦于脸部和颈部，去除皱纹，防衰老。此方干性皮肤者适用。（5）以柠檬汁加蛋黄调成浓浆敷面，可美白皮肤，淡化色斑，但注意柠檬汁有刺激性，敏感皮肤者慎用。（6）橄榄油加蛋黄涂脸，可细嫩皮肤，使之光滑。（7）鸡蛋加细盐可去死皮，注意揉擦面部时力度要轻柔，以免磨伤。（8）杏仁去皮浸水捣烂，加蛋清调成膏状擦面，次日早上醒后用洗米水洗净，再抹上保养品，可令皮肤细腻光润。（9）把蛋壳内的软薄膜直接粘贴脸颊、下巴和有皱纹部位，风干后揭下，洗净面部。此法可使皮肤柔软洁嫩。（10）选新鲜鸡蛋三四只加优质白酒，以陶器或玻璃瓶密封浸泡五天，取酒液涂脸，同样起淡化黑斑作用，且减少皱纹。皮肤敏感者不适用。注意各种面膜的敷抹时间不要超过15分钟