黄瓜清甜多汁，每天吃一根黄瓜，三个月后身体会有哪些惊喜？
一、黄瓜清甜多汁，每天吃一根黄瓜，三个月后身体会有哪些惊喜？
每天吃一根黄瓜，三个月之后身体会变得比较苗条，而且皮肤也会越变越好。
一说到黄瓜相信大家都比较熟悉，这是一种常见的蔬菜。它即可以当作蔬菜食用，还可以当作一种水果来吃，它的作用是比较强大的，那么如果每天吃一根黄瓜，三个月之后身体会出现哪些改变呢？
黄瓜的营养成分是比较丰富的，它里面含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等。这些物质都是人们所需要的营养，吃黄瓜可以起到美容养颜的作用，黄瓜里面的维生素C以及维生素E的水平都比较高，能够使肌肤变得越来越水润，还有抗氧化延缓衰老的效果。黄瓜还可以降低血糖，即使是糖尿病患者也可以吃黄瓜，因为黄瓜里面的这种糖是果糖不会参与体内的糖分代谢，所以说吃黄瓜不会引起血糖升高，反而有助于血液中糖分下降。并且黄瓜是一种热量比较低的食物，经常吃它还可以帮助减肥，减少脂肪的堆积，长期吃的话还有瘦身的效果，如果坚持三个月每天吃一根黄瓜的话，身材会越来越有形并且抵抗力也会增强，皮肤也会越来越光滑。并且黄瓜也有抗癌的作用，所以黄瓜是一种好蔬菜。
虽然黄瓜的作用比较强大，但是我们在食用过程中也要注意不要过度食用。因为黄瓜毕竟是属于凉性蔬菜，过度食用可能会引起腹泻和腹痛，特别是体质比较寒冷的人群，不要把黄瓜吃多了。黄瓜最好生吃，因为生吃黄瓜的口感要好很多，而且里面的营养不会被破坏，但是生吃黄瓜时要把黄瓜清洗干净，务必用盐水洗干净。吃黄瓜时最好把头和尾去掉，黄瓜的头和尾口感不太好，吃起来会比较麻。
三个月后身体会感觉更加轻松，排除体内的肠道毒素，润肠通便，预防便秘。因为黄瓜中热量低，维生素含量高，还可以辅助减肥。常吃黄瓜还可以保持清新的口气，淡化色斑，让皮肤更加透亮。
黄瓜泡水可以增加体内维生素C、维生素E的水平，使肌肤水水润润、白皙嫩滑，其中的活性成分还能起到抗氧化、清除体内自由基，延缓衰老的效果。
帮助我们排清体内的一些毒素和杂质，通过食用黄瓜，能够湿润大便，这样便于大便到达排便口，对于便秘的问题也能够有很好的缓解作用。
第一提高活力，因为黄瓜可以清洁体内毒素，排宿便。第二减肥，黄瓜是最好的瘦身蔬菜了。第三美容。黄瓜里面的二氧化硅可以是使皮肤更明亮。
二、多吃黄瓜的好处，有养颜作用吗？
黄瓜吃起来清爽可口，是很多人都很喜欢吃的。尤其是夏天，夏天是黄瓜的旺季，在炎热的夏天，无论是凉拌黄瓜还是生吃，都很开胃。更有很多人直接黄瓜片敷脸，据说可以美容养颜。生活中很多都用得到黄瓜。那么吃黄瓜到底都有什么好处呢？本期健康饮食文化为你解答。
黄瓜清脆爽口，是不少人开胃的首选。但是，绝大部分人都是以生食为主，蘸黄豆酱、拌沙拉。但是，黄瓜加热后食用更有利于健康。
黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此，从营养学的角度，是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。
但黄瓜属凉性食物，成分中96％是水分，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。
传统中医认为，凉性食品不利于血液的流通，会阻碍新陈代谢，从而引发各种疾病。
因此，即使是在炎热的夏季，大家把黄瓜加热后食用，不仅能保留其消肿功效，还能改变其凉性性质，避免给大家的身体带来不利健康的影响。
因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法，还能起到降体重的作用。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。
黄瓜的好处
1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2、抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3、防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5、减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6、健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
温馨提醒：黄瓜不宜与花生同食，这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
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三、生吃黄瓜可以美容吗？对身体好吗？
亲爱的楼主黄瓜是一种可以美容的蔬菜，被称为厨房里的美容剂。那么黄瓜可以生吃吗？其实黄瓜生吃比较好，这样不会破坏维生素。黄瓜是对身体很有益处的食品，长期吃有利于身体保健，对于身材的苗条能起到一定作用。 维生素(维生素食品)是水容性物质，蔬菜(蔬菜食品)一焯就易造成维生素的损失。不过夏天生吃容易滋生细菌、引起肠道疾病，所以生食一定注意卫生，洗净再吃。 从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜皮应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中流失。另外，凉拌菜应该现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。另外将黄瓜切成薄片直接贴在脸部，待干后取下即可。此方法有清热，嫩白皮肤的功效。 说起黄瓜，相信很多人都能说起它的不少好处，如所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素；黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……总之，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。不过，若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。 黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。 因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢，从而加快排毒“脚步”。不过，带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。 另外，黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。本文来自: 中华医药网( www.365yiyao.com ) 详细出处参考：