燕麦的营养价值有哪些

燕麦的营养价值有哪些

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，改善血液循环，缓解生活工作压力，热量低，升糖指数低，降脂降糖；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

无糖的燕麦核桃粉对血脂高的人能不能吃？

可以吃的。因为燕麦也是经常吃。降血脂。核桃粉对大脑和心脏都有好处。这两种干果。都可以吃。