黑芝麻有美容功效吗？

一、黑芝麻有美容功效吗？

黑芝麻糊不但味道鲜美浓郁，而且有很好的保健功效。黑芝麻糊甚至比酸奶还更能美容嫩肤呢。

二、黑芝麻的功效与作用

黑芝麻的功效与作用如下：

1. 高营养价值：黑芝麻集药用和食用价值于一身，富含蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素。

2. 补钙佳品：黑芝麻的含钙量远超牛奶和鸡蛋，是补充钙质的良好来源。

3. 美容养颜：黑芝麻中的维生素E能抗氧化，有助于延缓皮肤衰老，润肤养颜。

4. 美肤效果：黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，有助于肌肤美容。

5. 乌发作用：黑芝麻能促使络氨酸酶表达，提高黑色素合成量，有助于黑发。

6. 降血压：黑芝麻富含钾元素，有助于控制血压，维护心脏健康。

7. 提高生育能力：维生素E能促进生育机能，黑芝麻中的镁元素也有助于提高生育能力。

8. 减肥塑身：黑芝麻中的蛋黄酥、胆碱、肌糖能防止发胖，有助于减肥和缓解便秘。

9. 食用方法多样：黑芝麻粥具有润五脏、强筋骨、益气力、健肠胃的功效。淮山黑芝麻糊则能滋阴补肾、益脾润肠。

以上介绍了黑芝麻的多方面益处，无论是健康人群还是患有特定症状的人士，适量食用黑芝麻都能带来诸多好处。

三、吃黑芝麻有啥好处。

由于你的问题也只能去查些资料

说起黑芝麻，我们不得不谈到头发这个问题，大家都知道吃黑芝麻、核桃，可以防止头发脱发、白发、一些发质问题。那么今天好头发社区就来告诉大家黑芝麻的功效与作用。黑芝麻对头发和其他身体机能的功效是什么？黑芝麻起到哪些作用？黑芝麻古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。

首先我们先谈谈黑芝麻对头发的功效与作用。黑芝麻在食疗中大家都叫它“精英食品”。黑芝麻中的黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。所以经常的服用黑芝麻，除了可以让头发乌黑这个作用之外，还有够补血通便功效。

1.黑芝麻磨粉

做发：将黑芝麻磨成粉。食用方法就是每天一汤匙即可。

功效与作用: 最简单的黑芝麻做法，可以让您轻松预防脱发问题。

2.百合黑芝麻炖猪心

做法：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2-3个小时（根据个人口味）

功效与作用：使人心情安定、减少脱发，可使头发乌黑靓丽，促进生发。

其次，黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化作用，由于黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。下面小编给大家说下黑芝麻对其他身体技能的功效与作用。

1.黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

2.黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

3.黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

黑发

四、黑芝麻可以美容吗?

可以得 因为 黑芝麻里面含又很多丰富得 氨基酸 和步饱和得脂肪酸

以及植物性脂肪 可以让你得头发乌黑发亮 让你得皮肤白皙滋润

是歌很好得营养品