吃草莓的好处与坏处

一、吃草莓的好处与坏处

草莓，这种香气扑鼻、味道甜美的水果，深受人们喜爱。但你是否曾想过，吃草莓究竟对我们的身体有何影响？是利大于弊，还是相反？让我们来探讨一下吃草莓的好处与坏处。

**丰富的营养**

草莓中富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等多种营养成分。食用草莓可以为身体提供丰富的营养，促进新陈代谢，对健康大有裨益。

**美容养颜**

草莓中的多种维生素进入人体后，能抗氧化、清除自由基，对皮肤具有很好的保养作用。经常食用草莓可以使皮肤变得细腻、光滑且有弹性，还能缓解皮肤干燥的问题。

**减肥瘦身**

草莓中含有大量的水分和粗纤维，具有润肠通便的效果。经常食用草莓有一定的减肥瘦身作用，对于在减肥期间的人来说，适量食用草莓既能补充营养，又因其低热量，不必担心发胖。

**改善便秘**

草莓中的膳食纤维和果胶等成分，能够促进肠道消化，增加肠道内容物，加快食物残渣的排出，对于排便不畅或便秘的人来说，吃草莓有一定的改善作用。

**坏处知多少**

虽然草莓营养丰富，但过量食用对身体健康并无益处。草莓中的成分可能会导致消化问题，因此，过量食用草莓是不推荐的。

总的来说，适量食用草莓对身体是有益的，不仅不会导致发胖，还能提供必需的营养素，帮助美容养颜和改善便秘。然而，任何食物过量食用都可能对身体造成负担，因此，适量食用是关键。

二、草莓被称为活的维生素丸，经常吃草莓对身体真的好吗？

草莓被称作为活的维生素丸，当然经常吃草莓从这一句话中就能够体会到肯定是很有好处的。本身草莓里含有很丰富的维生素，能够抗氧化还能够清除身体里的毒素。吃草莓会让我们的皮肤变得比较有弹性，也会更加细腻光滑，还可以促进色素的新陈代谢。起到美容的效果，同时还可以提高免疫力。

草莓当中含有防癌的物质，能够保护人体的组织，不会被有癌物质侵害。希望大家在草莓季节应该多吃，而且和孩子们一起去采摘园，也是很不错的享受。多吃草莓不仅能够预防皮肤衰老，还可以预防肺癌，肠癌，口腔癌，前列腺癌真的是生活中的良药。不仅如此，草莓还含有很多营养物质，这种物质是可以帮助预防近视。能够利于增强孩子们的视力，提高大脑记忆力。对于中老年人记忆力是衰退常见问题，所以多吃草莓能够缓解。

春天的时候也有不少人因为食欲不振总是恶心呕吐，就可以适当的吃草莓能缓解。因为草莓里含有黄酮类的抗氧化，会让身体变得比较灵活，还可以提高身体的灵活度。对于食欲不振的人来说能够改善饮食，还能够增强食欲。让我们的营养变得更加充分，不容易生病。

建议大家吃草莓之前还是要清洗干净，毕竟现在有很多水果，基本上都会存在农药残留。最好在洗的时候可以通过盐水或者是生理盐水，浸泡半个小时之后，再进行冲洗才可以吃。也不能空腹的吃草莓，尽量在饭后一个小时左右是最佳的时间。然而再好的东西也是不可以过量的，不然的话也会增强肠胃的负担，甚至会引起消化不良，希望大家还是要有分寸。

经常吃草莓可以补充朋友的维生素，可以起到抗氧化的作用，可以去除脸上的斑点，吃草莓还可以起到抗衰老的效果，可以起到美容养颜的效果，经常吃草莓可以美白牙齿，可以避免得坏血病，对身体好有好处。

现在来说肯定是比较好的，而且草莓里面富含的营养也是非常丰富的，并且对皮肤也很好，也是有美白的功效。

经常吃草莓对人体有好处，可以补充维生素，然后也可以抗氧化，抗衰老，可以促进食欲，也可以美容养颜。

三、草莓对身体的哪些方面比较好？你有什么看法？

草莓的营养价值很高，吃草莓对身体有这五点好处。

第一点：抗发炎、抗氧化。

草莓美名其曰“红色灭火器”，它含有丰富的植化素，可以让身体里面的器官老化缓慢，也有有消炎的作用。像是患有关节炎的人，常吃草莓可以减少关节的痛疼。

第二点：皮肤救星。

草莓当中富含多种维生素，尤其是维C含量最高，可以抑制酪氨酸，阻碍身体里面的黑色素的合成，从而让皮肤变得白皙，而且草莓里面的植化素还能提高皮肤的弹性，富含的水杨酸可以清理毛孔。

第三点：保护血管，控制血糖。

草莓中的糖属于天然糖分，并且富含高纤维，高纤维的好处是可以有效控制住血糖飙升，即使是糖尿病患者如果想要吃甜食的话，可以食用少量的草莓来解解渴。

第四点：防癌。

不仅是草莓，只要是浆果类的食物，里面都含有丰富的鞣花酸，除了高抗氧化能力外，还可以消除体内的恶性活性氧，不仅能修复体内的坏细胞，还可以抑制已经有的癌细胞继续增长，有效预防新生细胞变成癌细胞，从而提升免疫系统的机能。

第五点：提升大脑认知，防止老年痴呆。

草莓中还含有大量的碘，加上维C，有助于维持神经系统的快速运作。并且草莓中的钾元素还可以增加脑的血流量，有效改善人的认知功能。

第六点：减肥。

草莓是非常香甜可口的食物，而且它的热量非常低，并且草莓还能刺激体内的脂联素分泌，脂联素是让脂肪燃烧的激素。多吃草莓可以让人食欲降低，减少葡萄糖的摄取，这些都能让人体重下降。用草莓做一些低糖饮料，含有草莓的营养同时还能增加液体食用量，从而帮助减轻体重。

可以抗氧化，可以提高身体免疫力，可以润肠通便，可以美容养颜，可以促进血液循环，可以预防便秘，维生素含量特别高。

去油，美白皮肤，增强身体免疫力，促进身体发育，保护头发，预防癌症。草莓是一种很有营养的水果，这种水果对皮肤好，对身体也好。

补维生素C，草莓含有多种维生素，其中维生素C含量丰富，47毫克/100克。一天吃 10 颗草莓就可以满足成年人一天的维 C 摄入需求。护肠道，每天吃250克草莓可以减轻腹泻症状和结肠组织炎症，还可缓解由炎症性肠病引发的有害细菌滋生、健康细菌减少问题，恢复肠道菌群平衡。

可以提高身体的免疫力，可以促进身体的代谢，可以补充微量元素，可以增强体质，也可以预防心脏病，也可以预防心脑血管疾病。